Zobeni smoothie s borovnicama

smoothie

Mnogi su ujutro prelijeni za bilo kakvo kuhanje ili pripremanje hrane, pa je smoothie uvijek dobra ideja. Smoothie koji slijedi je poput cjelovitog obrok, samo je napravljen u obliku napitka zbog jednostavnije i brže konzumacije. 

  • 150 ml mlijeka, može obično, zobeno, bademovo...
  • 1/2 banane
  • 2 žlice zamrznutih borovnica
  • 2 žlice zobenih pahuljica
  • 1 žličica kakaa u prahu
  • 1 žličica meda ili javorog sirupa, po želji

Sve sastojke ubacite u blender i miksate dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Ako vam je smjesa pregusta, dodajte još malo mlijeka, pa ponovo izblendajte dok ne dobijete željenu gustoću.

Ovaj smoothie možete popiti za doručak, prije nego odlazite na posao ili u školu ili ga pretresite u shaker pa ponesite sa sobom i pijuckajte kroz jutro. Svaki put ga promućkajte prije nego krenete piti. 

 

Kakav ti je post? 
odlično, samo moram kupiti blender.
Nensinera
26.03.18. u 14:41
line
1 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Caponata - miris Italije u vašem domu x 7
    Prije par tjedana sam bila na jednoj izvrsnoj večeri. Znate one večere kad za sve što probate želite recept. E to je bila jedna takva večera.  Jelena se potrudila i poslala mi recept za svoju izvrsnu Caponatu. Kopiram vam sve, u cijelosti:  Caponata Rijetko koje jelo, osim opće poznate pizze, toliko asocira na Italiju kao Caponata.Spoj maslinovog ulja, maslina, kapara i povrća čini ga zanimljivim prilogom ili nadjevom na proteinskom kruhu. Caponata dobro podnosi čuvanje u dobro zatvorenoj po...
  • Halloumi s povrćem x 3
    Halloumi ili halumi se smatra arhetipom sira. Prvi podaci o ovom siru ističu da je dobiven od mlijeka muflona, a halloumi koji danas možemo kupiti u trgovinama se radi od kravljeg ili kozjeg mlijeka. Zbog svoje teksture, ovaj sir se često peče.  120 g halloumi sira šaka svježeg bosiljka 1/4 hokkaido buče 1/2 paprike 1 mrkva Haloumi brzinski zgrilati na gril tavici. Tikvu bez kore i papriku narezanu na kockice speći u pećnici 15-ak minuta. Mrkvicu narezati na trakice pa staviti da s...
  • Čokoladni "gingerbread" s bananom x 7
    Znate one slastice koje, kad ih vidite, želite nikada ne osjetiti sitost i jesti i jesti bez ikakvog razmišljanja o posljedicama. E pa ovo je tako nešto:  Sastojci: 2-3 vrlo zrele banane, napraviti pire 4 žlice meda 2 žličice ekstrakta vanilije 3 jaja 120 g maslaca od badema ili nekih drugih orašastih plodova 50 g kokosovog brašna 1 čajnu žličicu sode bikarbone 1 žličica praška za pecivo 1 žličica đumbira u prahu 1 žličica cimeta 1/2 žličice klinčića 1/2 žličice muškatnog orašči...
  • Superjednostavna mesna štruca x 8
    Mesna štruca je obrok koji mnogi jako vole jesti, ali tek rijetki vole pripremati. Iako, priprema mesne štruce je zapravo vrlo jednostavna i ne zahtijeva niti neku posebnu tehniku niti vještinu. Donosimo vam recept za Darkovu mesnu štrucu: Sastojci: 630 g mljevenog mesa 70 g zobenih pahuljica, sitniji tip 135 g luka 250 ml pasirane rajčice 100 g mrkve 10 g svježeg peršina 2 jaja Sol papar Postupak: U duboku posudu stavite mljeveno meso. Preko njega dodajte mrkvu i luk narez...