Zeleni, kremasti smoothie za siječanjsko čišćenje organizma

smoothie avokado

Koliko god volimo prosinac i sve te domjenke, blagdane, druženja i sve iće i piće koje uz njih ide, mnogi od nas se veselimo i siječnju jer to znači poratak zdravim navikama, redovnijem spavanju, urednijoj prehrani i čišćenju organizma od viškova svih vrsta. 

E a kad se govori o čišćenju, mnogima je na pameti prvo neki zdravi, zeleni smoothie. 

Evo jednog zaista jako zelenog. Ali i kremastog, slatkog, punog okusa... 

  • 1/2 banane
  • šaka špinata
  • 2 datulje
  • 1 manja jabuka
  • 1/4 avokada
  • 1 žličica lanenog ulja
  • 1 žličica lanenih sjemenki

Datulje prvo malo namočite u toploj vodi pa ih ogulite i narežite na sitno. Sve osim lanenih sjemenki ubacite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu. Dodajte žlicu po žlicu vode, dok ne dobijete smoothie željene gustoće. 

Istresite u šalicu pa po vrhu stavite mljeveni lan, on će dati karakterističnu aromu ovom nutritivno bogatom smoothieju. 

Želim vam dobar i zdrav siječanj!

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Proteinski waffli s okusom kokosa x 2
    Situacija ide ovako: ulazim jučer u teretanu, na recepciji troje djelatnika, svi nekako posebno razdragani i veseli. Pozdravljam ih i odmah pitam što se dogodilo kad ih „šora“ takva sreća i Goga otkriva uzrok – pripremila je zdravi desert. Naravno, kako sam uvijek gladna, objeručke sam prihvatila poziv na degustaciju. Prije kušanja, Goga me upozorila da su svejedi komentirali da im je kolač bezveze, što je garancija nekoliko stvari: Kolač je napravljen od meni prehrambeno prihvatljivih sast...
  • Proteinski smoothie od bundeve x 1
    Tajana je nekidan radila neku super pitu s bundevom pa sam imala priliku uživati u toj divoti, ali i pomamiti se za bundevom na još koji način. Jedna zanimljiva ideja je uvijek smoothie od bundeve: Sastojci: 100 g pirea od bundeve 1/2 zamrznute banane 200 ml bademovog ili nekog drugog malomasnog mlijeka 1 mjerica whey proteina, okus vanilija Pire od bundeve: Pola manje hokkaido bundeve očistite od koštica, zamotajte u foliju i pecite 45-50 minuta na 180 stupnjeva. Kada tikve omek...
  • Omlet s batatom i brokulom x 4
    Kaže mi maloprije kolega da mu nedostaje ideja za pripremu jaja za doručak. Evo, donosim još jednu, valjda tisućitu ;) 3 jaja 1 manji batat 6-7 cherry rajčica par cvjetova brokule začini po želji kokosovo ulje u spreju Tavu sam pošpricala kokosovim uljem u spreju pa stavila da se zagrije. Za to vrijeme sam jaja sa začinima umutila u jednoj zdjelici. Batat sam narezala na sitne ploškice, brokulu na što manje cvjetiće, a cherry rajčice na polovice i četvrtine, ovisno o veličini.  Na ...
  • Zdravi desert: 3 recepta za proteinske kuglice! x 10
    Nakon jaaako puno napravljenih zdravih slastica, jednostavnijih ili složenijih, zaključak je ovakav: najpraktičnije i najjednostavnije zdrave slastice su uvijek neke kuglice. Prije svega one gotovo nikad ne zahtijevaju pečenje, a drugo sastav im je bogat i trebate ih sam par da zadovoljite želju za slatkim. Dakle kad ih jednom napravite imate ih za više dana. Jedino što vam je neophodno kod pripreme kuglica je dobar (čitaj: jak) blender. Donosim vam tri ideje za pripremu proteinskih kuglica,...