11.3.2019. Hrskavi čoko keksi od avokada  gotovi za 15 minuta
Lat MF
Iako vam se ovo možda čini kao neobična kombinacija, ne budite skeptični. Ja sam probala za vas i s obzirom na to da su se keksi svidjeli svim ukućanima, morala sam ih podijeliti i ovdje. Naime, avokado je inače poželjna namirnica u mojoj kući, a sada sam je iskoristila za nešto posve neočekivan...
Sienna
3.1.2019. Avokado košarice su ljetno jelo koje ćete obožavati i zimi
Lat MF
Ako želite svom tijelu osigurati brzinski, ali ukusan hranjivi obrok (recimo za raniju večeru) onda je ova salata od kus-kusa u avokadu nešto što biste si sigurno mogli pripremiti i pritom ne požaliti. Iako cijeli obrok priziva ljeto i vrlo je light, vjerujemo kako ćete sve potrebne sastojke uspj...
Sienna
9.11.2018. Ovo je 10 namirnica najbogatijih magnezijem!
Zorana Jagodić
Magnezij je mineral koji je ljudskome tijelu neophodan za normalno funkcioniranje.
Nutricionizam
24.10.2018. Moćni doručak s avokadom
Zorana Jagodic
Žurba. Kasnim na trening, moram pojesti nešto zdravo. I da je brzo gotovo. 1 jaje 2 fete proteinskog tosta 1-2 fete pureće šunke par fetica pancete pola avokada 1 žličica kemastg sirnog namaza par kapi limuna Vilicom stisnete avokado do kremice, dodate mu par kapi limuna i sirni namaz ...
ZorroRi
16.10.2018. Proteinska salata u bogatom zelenilu
Zorana Jagodic
Svaki dan iznova borba: što ću danas jesti za ručak. Ideja vodilja je uvijek ista: mora biti šareno, mora biti proteina i vlakana i mora biti raznovrsno i ukusno. Sve ostalo je podložno dogovorima sa samom sobom. Za šarenilo je ovaj put bilo zaslužno sljedeće: 150 g pilećih prsa 1 šaka baby š...
ZorroRi
8.10.2018. Bogata keto večera: Piletina u šarenoj proteinskoj salati
Zorana Jagodic
Mnogi žive u zabuni misleći da keto prehrana počiva na proteinima. Ne, istina je drugačija: temelj keto prehrane su masti. Kada se tijelo prebaci s ugljikohidrata na masti kao izvor energije, tu mast mu morate dati da bi mogao normalno funkcionirati i trošiti vaše zalihe, one kojih se želite riješ...
ZorroRi
14.9.2018. Avokado tost s jajetom
Zorana Jagodic
Jedno sam vrijeme gotovo opsesivno, svakodnevno jela avokado. Onda mi je nekako ispao iz prehrane ni kriv ni dužan. Čak imam doma zasađenu i sadnicu avokada koja polako, ali sigurno napreduje. Prije par dana sam opet naletjela na lijep avokado u trgovini pa sam kupila par komada i ostavila ih da o...
ZorroRi
29.8.2018. Palenta za velike!
Antea Piplica
Palenta, žganci, pura zovite je kako hoćete ali svakako je uvrstite u svoj jelovnik. Ovo "siromašno" jelo putuje lijepom našom od davnina i ne postoji kuhinja u kojoj barem jednom nije završila u loncu. Prva sjećanja na palentu vežu me uz mamu i njene prijateljice koje su svakih nekoliko mjeseci r...
sit_nica
26.8.2018. Proteinski obrok sa smokvama
Zorana Jagodic
Mnogima su smokve nadraže voće. Iskreno meni baš i nisu, ali ipak godišnje pojedem 2-3 komada. A kad su tako fotogenične, morala sam ih i uslikati tom prilikom. Ovo je kombinacija koja može biti i doručak i međuobrok, a ako ste lijeni, može i ručak. Uglavnom, kombinacija je bogata i okusi su jako...
ZorroRi
31.7.2018. Sardine na salatu s avokadom
Zorana Jagodic
Danima mi se jedu sardine. Prave, svježe, jeftine, zdrave jadranske sardine. Svježe ulovljene koje ispečem na papiru za pečenje u pećnici. No, kako ne stižem ujutro otići do ribarnice ponekad želju utažim sardinama iz konzerve.  No, ako ste ikako u mogućnosti uživajte u svježim sardinama.  Evo j...
ZorroRi
27.7.2018. Proteinski tost s avokadom
Zorana Jagodic
Ovo je međuobrok koji jedete kad imate 2 minute vremena i gladni ste. Ovaj obrok je bogat proteinima, ima nešto zdravih masti i nešto jako malo ugljikohidrata. Dakle, jako dobar međuobrok.  proteinski kruh ili tost posni sir rajčica avokado Tost namašete posnim sirom, preko stavite plošku...
ZorroRi
17.7.2018. Zeleni tost s avokadom
Zorana Jagodic
Priča mi prije par dana jedna poznanica kako nikada nije probala avokado i pita me kakvog je okusa. Zapravo, ako ćemo biti iskreni, avokado je prilično bezukusan, ali ako ga dodate nekoj snažnoj namirnici, on neće izmijeniti okus već će jelu dati kremastost, punoću i bogatstvo proteina i zdravih m...
ZorroRi
10.7.2018. Proteinska večera za miran san
Zorana Jagodic
Večera je obrok koji tek rijetki imaju volje baš ozbiljno spremati i kuhati, većini je milija situacija u kojoj samo istresemo sastojke u zdjelicu i jedemo, zar ne? Ako ste se prepoznali u ovoj priči, tada će kombinacija koja slijedi svakako biti dobro rješenje za vas. 1 šaka zelene salate po ž...
ZorroRi
27.6.2018. Tri slana, fit ljetna obroka: Salata od quinoe i jagoda s piletinom, tortilje punjene lećom, batatom i amarantom i quinoa zdjela s avokadom i rajčicom
Native sadržaj
Donosimo tri osvježavajuća ljetna recepta za kvalitetan obrok.
Recepti
22.5.2018. Integralni tost s kremom od avokada
Nikolina Dianežević
Ljubitelji avokada (ili oni koji će to tek postati), jutros ideja za vas!Integralni tost premazan namazom od avokada izblendanog sa čvrstim jogurtom i pšeničnim mekinjama - brzo, jednostavno i nesvakidašnje Sastojci (za 1 osobu): 2 integralna tosta (ili još bolje, domaćeg proteinskog kruha) 1/...
The Slice of FIT Life
24.4.2018. Avokado punjen jajetom
Zorana Jagodic
Večera koja obiluje zdravim mastima i proteinima. Dakle - savršena večera.  Osim nutritivne vrijednosti, prednost ove večere je i jednostavna priprema i kratko vrijeme pečenja. Primjerena je osobama koje su na keto ili low-carb načinu prehrane.  Sastojci:  1 avokado 2 jaja malo pancete chi...
ZorroRi
19.4.2018. Keto hummus od avokada
Zorana Jagodic
Hummus se smatra najzdravijim namazom na svijetu. Jednostavno ga je pripremiti, a i kad ga napravite, imate ga za par dana. No, slanutak iz hummusa možete zamijeniti nekim drugim namirnicama pa dobiti nutritivno nešto izmijenjen namaz, a koji će možda više odgovarati vašem nepcu ili nutritivnim za...
ZorroRi
13.4.2018. Sendvič s avokadom, jajetom i pinjolima
Zorana Jagodic
Ovo je večera za goste uz film. Iako bi na prvu netko rekao da to nije primjereno gostima, ipak, kad probate ovu kombinaciju, jaso vam je da se radi o finoj večeri ili međuobroku. Trebate:  2 fete proteinskog kruha 2 jaja 1/2 avokada 2 žlice pinjola sol, papar Jaja stavite kuhati. Dok s...
ZorroRi
10.4.2018. Tost s avokadom
Zorana Jagodic
Ovo je definitivno obrok s jaako puno zdravih masti. Trajanje pripreme je jednako vremenu koje je potrebno jajetu da se skuha, dakle, manje od 10 minuta.  1 jaje 1/2 avokada 1 feta proteinskog kruha 1 žličica limunovog soka začini:chilly, sol, papar Jaje stavite kuhati. Dok se jaje kuha,...
ZorroRi
6.4.2018. Sladoledni puding od banane i čokolade
Zorana Jagodic
Ponekad se svi zažele slatkoga, no to ne znači da odmah treba posegnuti za Nutellom. Srećom, postoje stotine i tisuće zdravih slastica koje će zadovoljiti ovu potrebu, a opet, održat će vašu formu i liniju vitkom. Jelena se ispraksirala u pripremi super slastica od zdravih sastojaka. Danas mi je ...
ZorroRi
25.3.2018. Napravite sami: Devet prirodnih pripravaka za zdravlje vaše kose
Zorana Jagodić
Donosimo vam jednostavne recepte za pripremu preparata za zaštitu i zdravlje kose koje možete napraviti od sastojaka koje vjerojatno već imate u vlastitom domu.
Ljepota
19.2.2018. Pikantna salata s čilijem, piletinom i avokadom
Nikolina Dianežević
Danas za večeru nešto zanimljivo, fino i egzotično - pikantna salata s čilijem, piletinom i avokadom. Ovo naprosto obožavam, jer mi je kombinacija slatkastog meda, ljutog čilija i fino karamelizirane ljutike u kombi s piletinom, avokadom i salatom - tako bogata okusom i savršena! Pa neka netko kaž...
The Slice of FIT Life
24.1.2018. Cheesecake od avokada i kokosa
Zorana Jagodic
Tamara je ovaj put nadmašila samu sebe! Napravila je prefin kolač u kojem smo uživali, do posljednjeg zalogaja. Donosimo vam Tamarin recept za cheesecake od avokada i kokosa. Podloga:  šalica integralnog brašna pola šalice kokosovog brašna pola šalice plazma keksa 2 žlice kokosovog šećera ...
ZorroRi
3.1.2018. Zeleni, kremasti smoothie za siječanjsko čišćenje organizma
Zorana Jagodic
Koliko god volimo prosinac i sve te domjenke, blagdane, druženja i sve iće i piće koje uz njih ide, mnogi od nas se veselimo i siječnju jer to znači poratak zdravim navikama, redovnijem spavanju, urednijoj prehrani i čišćenju organizma od viškova svih vrsta.  E a kad se govori o čišćenju, mnogima...
ZorroRi
27.12.2017. Prefini, kremasti čokoladni smoothie
Zorana Jagodic
Ovaj smoothie možete napraviti jako gusto pa ga jesti žlicom, ili prorijediti pa imati smoothie, rijetki napitak. Uživajte! 1/2 avokada 1/2 banane 150 ml bademovog mlijeka 1 žlica drobljenih kakao zrna po želji: 1-2 datulje, ovisno koliko volite slatko Sve sastojke osim drobljenog kakaa ...
ZorroRi
16.11.2017. Čokoladni puding od avokada s kremom od banane
Zorana Jagodic
Nakon što je nekidan poslala recept za ukusnu proteinsku kašu od žitarica sa šumskim voćem, naša Antonela iz Rijeke danas nam je poslala recept za fini čokoladni puding od avokada s kremom od banane. Evo sastojaka za kremu: 2 mekana avokada 1 banana 1 žlica meda 5 žlica kakaa u prahu Malo ...
ZorroRi
8.11.2017. Zelena salata s burgerom i avokadom
Zorana Jagodic
Burgeri su meni uvijek dobro rješenje. Često kupim više mesa pa spečem i više burgera, a onda ih jedem u par obroka jer mogu stajati tako gotovi u hladnjaku.  Priprema burgera je jednostavna:  500 g mljevene puretine 1 jaje 1 žličica svježeg peršina začini: kurkuma, papar, sol Sve sastoj...
ZorroRi
30.10.2017. Hladna salata od avokada i tune
Zorana Jagodic
Tamara nam je poslala novu ideju za brzi, jednostavni i jako ukusni obrok! Priprema traje 15-ak minuta, tek nekoliko minuta više nego što je potrebno tjestenini da se skuha.  Sastojci: tuna 1 avokado kukuruz šampinjoni 1 tikvica tjestenina (ja sam koristila tjesteninu od špinata) Pripr...
ZorroRi
19.10.2017. Kremasti avokado punjen piletinom i posnim sirom
Zorana Jagodic
Nakon recepta za Eggocado - avokado punjen jajetom, Jelena nam je poslala i drugi recept, odnosno odgovor na pitanje: a što si napravila s drugom polovicom avokada? Prva je dakle završila u doručku, druga je izvrsno poslužila za ručak. Jelena je svoj recept nazvala Mr. Creamy Avocado. Recept: u...
ZorroRi
19.10.2017. Eggocado - avokado punjen jajetom!
Zorana Jagodic
Jelena se razbacala receptima s avokadom. Jedan je za ukusan doručak, koji slijedi, a u sljedećem blogu će biti avokado kombinacija za ručak. Kako to obično s njom biva, ja pošaljem poruku „pošalji mi recept za ovo što si objavila maloprije na instagramu“, a ona pošalje pripovijetku koju ja onda ...
ZorroRi
17.10.2017. Tost s avokadom i jajetom
Zorana Jagodic
Jeste za tost? Evo jedne ideje za doručak koji obiluje proteinima i zdravim mastima te sadrži nešto malo ugljikohidrata jer sam odabrala proteinski kruh pa je i on izvor proteina, a ima nešto malo ugljikohidrata.  1 feta proteinskog tosta ili kruha 1 jaje 1/4 avokada 1/2 žličice cijeđenog li...
ZorroRi
20.9.2017. Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Zorana Jagodić
Kad bi se biralo najneobičnije voće, nema sumnje da bi se titulom okitio avokado. Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Upravo zbog svojeg sastava, avokado mnogi smatraju jednom od n
Nutricionizam
23.8.2017. Salata sa sirevima, avokadom i bademina
Zorana Jagodic
Sanjala sam noćas da kupujem posni ementaler. I pršut i kulen. Kupila sam i čokoladnu tortu koja je na kraju bila presuha, pa se san može gotovo smatrati noćnom morom. No, svi ti snovi dijelom su rezultat nekih situacija i trenutaka proživljenih u prethodnim danima.  Jedna od njih je bila jedna v...
ZorroRi
27.6.2017. Salata od rikule i graha s preljevom od avokada
Zorana Jagodic
Aromatična i predivno hrskava, salata od rikule i graha s preljevom od avokada pravi je hit. Ova salata vrlo je hranjiva, prepuna je kvalitetnih vlakana, proteina biljnog porijekla i zdravih masnoća. Lako se priprema i savršen je uredski obrok ili lagana večera. Kako idtiče naša Natalie, ova sala...
ZorroRi
20.6.2017. Salata od tofua s avokadom
Zorana Jagodic
Tofu jedem jednom u 6 mjeseci. Najčešće je to u doručku s jajima ili u nekoj salati. Za salatu je tofu vrlo jednostavan, a njegov neutralan okus omogućava mu da ga pomiješate s bilo čim želite. Ja sam ga nekidan pomiješala s avokadom, a kako je i on prilično neutralnog okusa, bilo je potrebno jako...
ZorroRi
6.6.2017. Sladoled od avokada i mente
Zorana Jagodic
Avokadu mnogi zamjeraju što je - mastan, a bez pretjerano izraženog okusa. No, upravo je nutritivni sastav i vrijednost nešto što čime se avokado zaista može pohvaliti pred ostalim voćem. Da, mnogima je neobično što se avokado uopće ubraja u voće.  Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavlj...
ZorroRi
1.6.2017. 5 ideja za smoothieje kojih se nikada sami ne biste sjetili
Zorana Jagodić
Kako biste svoje ideje za pripremu smoothieja proširili i uživali u različitom smoothieju svaki dan, donosimo vam 5 ideja za pripremu ovog brzog napitka s pomalo neobičnim namirnicama.
Recepti
10.5.2017. Salata od crvenog graha kukuruza i avokada
Zorana Jagodic
Osvježavajuća i vrlo hranjiva salata od crvenog graha, kukuruza i avokada s kukuruznim tortilja čipsom, začinjena preljevom od limete s aromatičnim kimom idealna je za toplije vrijeme i velika društva. Sastojci 1 šalica crvenog graha 1 šalica kukuruza šećerca 1/2 crvenog luka Peršina 8...
ZorroRi
7.5.2017. Smoothie od jagode: 5 osvježavajućih i zdravih recepata!
Zorana Jagodić
Jagode su simbol proljeća. Mirišljave, sočne i prepune hranjivih tvari, nezaobilazna su namirnica u proljetnim mjesecima. Jagode obiluju vitaminom C, folatima te biljnim fenolima koji uz antioksidans sudjeluju u borbi protiv slobodnih radikala odgovornih
Recepti
4.4.2017. Keto ručak: Grilana piletina s avokadom i maslinama
Zorana Jagodic
Volim ovaj ručak jer se "radi sam". Dakle, priprema je toliko minimalna da uz pripremu ovog obroka mogu čitati knjigu / gledati film / telefonirati ili drijemati ;) (dobro, nemojte baš drijemati.) 200 g pilećih prsa 1/2 avokada 5-6 maslina 1/2 ocijeđenog limuna sol, papar, peršin Dakle, ...
ZorroRi
28.2.2017. Juneći burger s umakom od avokada u domaćem, zdravom pecivu!
Zorana Jagodic
Naša Martina Presečan nastavlja oduševljavati svojim receptima i idejama za zdrave obroke. Kad sam jučer vidjela sljedeću sliku jedino što sam mogla napisati je bilo: Šalji odmah recept! No, da stvar bude jasnija: Martina nije samo kupila peciva i napunila ih osmišljenim nadjevom, već je sama is...
ZorroRi
9.2.2017. Juha od avokada i špinata s jajetom
Zorana Jagodic
Naša Martina Presečan ne prestaje nas oduševljavati svojim kulinarskim idejama. Danas nam je poslala nešto na prvu dosta neobično, ali ako je suditi po komentarima onih koji su ovu juhu probali: Kad je probamo, dobit će svoje stalno mjesto u našem jelovniku. Potrebni sastojci: 1/2 kg svježeg š...
ZorroRi
17.1.2017. Prekrasna piletina pod avokadom i mrkvom
Zorana Jagodic
Ovaj recept nam je poslala Martina Presečan, fitness instruktorica iz Virovitice. Ako samo pogledate fotku, ogladnit ćete isti tren! Upravo to se i meni dogodilo! Potrebni sastojci: pileća prsa slanina maslinovo ulje maslac sezam mrkva luk zreli avokado Pileća prsa narezati na kockic...
ZorroRi
9.1.2017. Tost s avokadom i omletom
Zorana Jagodic
Dobar dan svima. Želim vam dobar početak tjedna i dobru klopu na tanjuru. I želim vam da (ako već niste odustali) ustrajete na svojim novogodišnjim odlukama.  Ja sam odlučila vratiti avokado u prehranu. Istina, nije to bas novogodišnja odluka, već jednostavno sam shvatila da sam ga nenamjerno sme...
ZorroRi
27.12.2016. Omiljeni guacamole, za zdravi međuobrok
Zorana Jagodic
Prošli su božićni blagdani i mnogi od nas su danas ponovo "u stroju". I kako se danas osjećate? Ja sam produženi vikend provela kod roditelja u Rijeci, a jučer, po povratku u Zagreb otišla sam u gym odraditi svoj redovni trening ponedjeljkom. No, ono što me iznenadilo je bila - gužva u gymu! Žel...
ZorroRi
29.9.2016. 4 brza i hranjiva međuobroka s avokadom
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Avokado je voće s najvećim udjelom proteina, te je jedan od najboljih izvora vlakana koja su zaslužna za duži osjećaj sitosti.
Recepti
23.8.2016. Zdrava večera u 2 minute: Avokado sa zrnatim sirom
Zorana Jagodic
Stanje je ponekad ovakvo: ne da mi se kuhati. Najradije bih na kauču pojela nešto za večeru i samo se otkotrljala u krevet. Nema šanse da ću stajati pored pećnice i pripremati večeru. No, to i dalje ne znači da ću zabrazditi u vrećicu čipsa...  1 zrnati sir 1/2 avokada sol, papar, crvena papr...
ZorroRi
21.6.2016. 5 ideja za lagane ljetne salate - kombinacije mesa/ribe i različitog voća
Martina Banić
U nastavku slijedi 5 zanimljivih kombinacija ljetnih salata, iskušajte ih i kreirajte vlastite, te si tako osigurajte glavno jelo ili savršeni lagani prilog za svaki dan.
Recepti
15.6.2016. Pogačice od jaja i tikvica
Zorana Jagodic
Ne mora u večeri uvijek biti neko meso. (Iako u mom slučaju najčešće je.) No, u večeri uvijek mora biti proteina. Jučer sam se odlučila ta "pogačice" od jaja, tikvica i avokada. Sastojci: 2 manje tikvice 4 jaja 2 tanja mlada luka 100 g feta sira 1 manji avokado, što mekši 1 limun 1 žliči...
ZorroRi
7.3.2016. Ovo je 50 najzdravijih namirnica na svijetu!
Zorana Jagodić
Popis najzdravijih namirnica na svijetu može poslužiti kao vodič onima koji odlučuju krenuti s uvođenjem zdravih navika u svoj prehrambeni režim.
Nutricionizam
11.6.2015. 5 zdravih preljeva za salate
Martina Banić
Uzmite si malo vremena i s par sastojaka iz vlastite kuhinje napravite zdravi preljev po želji te uživajte u ukusnom, zdravom i osvježavajućem obroku, idealnom za vrućine koje nam slijede. Slijedi 5 primjera zdravih preljeva za salate koji će podržati sva
Recepti
3.3.2015. Brzo i praktično: 3 ideje za zdravi namaz!
Martina Banić
Ako ste ljubitelj raznih namaza i pitate se kako da ih uklopite u svoj zdravi način života možda će vam ovaj članak dati pokoju ideju. Tri zdrava namaza koja slijede mogu biti odlično i praktično rješenje i za one dane kada vam jednostavno manjka vremena
Recepti
21.1.2015. 10 namirnica koje će ubrzati topljenje masnog tkiva
Zorana Jagodić
Donosimo vam popis od 10 namirnica koje preporučujemo da uvrstite na svoj meni kako biste organizmu olakšali procese korištenja masnoga tkiva za energiju.
Savjeti