Proteinska zobena kaša s čokoladom!

  • 0 komentara
  • 3 x
  • ponedjeljak, 12 veljače, 2018. u 04:55

zobena kasa

Gotovo redovno za doručak jedem jaja, a onda s vremena na vrijeme pojede i neku finu zobenu kašu. Tada u nju natrpam svega što imam u stanu, orašaste plodove, sjemenk,e svježe voće, sušeno voće, komadiće čokolade, drobljena zrna kakaa... doslovno sve ide u zobenu kašu. 

Ovako je bilo ovaj put: 

Mlijeko sam zagrijala pa istresla zobene pahuljice i promiješala. Pred kraj, skinula sam s ploče kašu, pa u nju umiješala whey i istresla u zdjelicu. Po vrhu sam dodala suncokretove sjemenke, goji bobice, bananu i po vrhu, čokoladne kapljice. 

Optimalno je da svaki put kad zagrabite kaše, zagrabite i svih ostalih sastojaka. 

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Proteinski smoothie od bundeve x 1
    Tajana je nekidan radila neku super pitu s bundevom pa sam imala priliku uživati u toj divoti, ali i pomamiti se za bundevom na još koji način. Jedna zanimljiva ideja je uvijek smoothie od bundeve: Sastojci: 100 g pirea od bundeve 1/2 zamrznute banane 200 ml bademovog ili nekog drugog malomasnog mlijeka 1 mjerica whey proteina, okus vanilija Pire od bundeve: Pola manje hokkaido bundeve očistite od koštica, zamotajte u foliju i pecite 45-50 minuta na 180 stupnjeva. Kada tikve omek...
  • Omlet s batatom i brokulom x 2
    Kaže mi maloprije kolega da mu nedostaje ideja za pripremu jaja za doručak. Evo, donosim još jednu, valjda tisućitu ;) 3 jaja 1 manji batat 6-7 cherry rajčica par cvjetova brokule začini po želji kokosovo ulje u spreju Tavu sam pošpricala kokosovim uljem u spreju pa stavila da se zagrije. Za to vrijeme sam jaja sa začinima umutila u jednoj zdjelici. Batat sam narezala na sitne ploškice, brokulu na što manje cvjetiće, a cherry rajčice na polovice i četvrtine, ovisno o veličini.  Na ...
  • Zdravi desert: 3 recepta za proteinske kuglice! x 7
    Nakon jaaako puno napravljenih zdravih slastica, jednostavnijih ili složenijih, zaključak je ovakav: najpraktičnije i najjednostavnije zdrave slastice su uvijek neke kuglice. Prije svega one gotovo nikad ne zahtijevaju pečenje, a drugo sastav im je bogat i trebate ih sam par da zadovoljite želju za slatkim. Dakle kad ih jednom napravite imate ih za više dana. Jedino što vam je neophodno kod pripreme kuglica je dobar (čitaj: jak) blender. Donosim vam tri ideje za pripremu proteinskih kuglica,...
  • Ružičasti smoothie pun ljubavi x 3
    Rekoše mi jutros: "Zašto u zadnje vrijeme u svojim blogovima nema nekih zanimljivih crtica iz tvog života, kakve si prije znala pisati?" Uopće ne želim izgovoriti onu nevoljenu rečenicu "nemam vremena" iako je često upravo to razlog. No, evo pokušat ću se iskupiti ovim tekstom, barem malo.  Istina, recept koji slijedi je prejednostavan pa da tekstu nisam dodala malo "mesa", ostao bi na 3 sastojka i jedne rečenice uputa, a to mi je nakon dosad napisanih točno 1348 blogova neugodno napisati i o...