Ovo nemojte pokušavati pojesti: Keto bomba za doručak

  • 7 komentara
  • 10 x
  • ponedjeljak, 16 siječnja, 2017. u 12:31

"Spekla sam ti 3 jaja na kajganu. Onda sam se sjetila da ih jedeš 5 pa sam spekla još 2 na oko. A da mi ne kažeš da ti fali proteina, spekla sam ti još i par komada šunke.", prvo je što sam čula u subotu ujutro kad sam se probudila u Rijeci. Dakle, mama zna - proteina ne smije nedostajati! ;) 

Ovako je izgledao tanjur: 

jaja sunka

  • 5 jaja
  • 200 g šunke

Što da vam kažem osim toga da je ovdje tona proteina:

1 jaje: 5 g proteina i 6 g masti

5 jaja: 25 g proteina 30 g masti ;)

100 g šunke: 19 proteina i 20 g masti

200 g šunke: 38 g proteina i 40 g masti ;)

Ukupno:

63 grama protena i 70 grama masti

Previše, puuuuno previše. Ali bilo je jako fino. (Sve sam pojela)

Ovdje bi sad trebalo napisati onaj disclaimer: Ovo nemojte pokušavati pojesti ni kod kuće ni u gostima. 

Kakav ti je post? 
Savršenstvo!
maja_jduo
16.01.17. u 16:15
line
Predobro, samo meni ne bi to bio problem pojesti :/
never-give-up
16.01.17. u 18:06
line
Boze sacuvaj,ali jaje stvarno ima 13g proteina?Nisam imao pojma,mislio sam da ima 5-6g po jednom jaju jer mislim da sam tako negdje pročitao.Ovo me razveselilo kad sam pročitao hahaha xD
NiksaV
16.01.17. u 19:20
line
Mislim da si pogriješila što se tiče izračuna,mislim da jaje ima 5g proteina i 6g masti po jaju,sad sve ovisi o veličini jaja ali radi se o maloj oscilaciji =)
NiksaV
16.01.17. u 19:35
line
@NiksaV imaš pravo, 13 je u 100g jaja. evo idem ispraviti u tekstu. Tnx;)
ZorroRi
17.01.17. u 09:26
line
Ma nema problema,volio bih i ja da jedno jaje ima 13g proteina,bilo bi lakše za unijeti potrebnu dnevnu dozu hahaha =)
NiksaV
17.01.17. u 11:03
line
Cesto sam pokusavao jesti pro i masti za dorucak i uvijek ostanem gladan ili brzo ogladnim,vise mi pase kombinacija uh i pro Ima te li vi taj problem?
Ljemon
18.01.17. u 21:20
line
7 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Tapenada na patlidžanu x 10
    Večera. Jednostavna i sočna. Skoro pa sam napisala haiku od ove divote s kojom sam se počastila pred spavanje.  Dijelim, malo se potrudite oko tapenade i uživajte: Sastojci: 1 patlidžan Malo maslinovog ulja Za tapenadu: 100 g zelenih otkoštenih maslina 100 g crnih otkoštenih maslina 30 g sušenih rajčica 1 žličica kapara 1 slani inćun 1 žlica iscijeđenog limunovog soka 1 češanj češnjaka 1 žlica na sitno nasjeckanog svježeg ružmarina i majčine dušice 1 žlica maslinovog ulja ...
  • Moj uobičajeni ručak kad sam na dijeti x 9
    Od nove godine do danas sam skinula 6 kg. Malo sam stisnula s prehranom i uozbiljila se oko sadržaja svojih obroka, ali i količine i rezultati su tu. Isprobala sam više vrsta prehrane i moj organizam najbolje reagira na cikliranje ugljikohidratima, pa tako i radi. U danima kad treniram u jednom obroku imam ugljikohidrate čija se količina razlikuje po treninzima. U ostalim danima ne unosim ugljikohidrate. To mi je najbolji način za održati mišiće i izgubiti mast. U dane treninga, ugljikohidra...
  • Šarena salata s kvinojom i kukuruzom x 4
    Čim prođe Nova godina i siječanj, ja brojim dane do ljeta. Ma, ako ću biti iskrena, ja brojim dane do ljeta čim završi prethodno ljeto, no krajem prvoga mjeseca u godini i kroz veljaču polako krenem već umišljati da sve oko mene miriši na ljeto. „Ovo ljeto svaki vikend idemo na more. Osim godišnjeg, još i vikende idemo. I nosimo sup.“, dogovorile smo Latica i ja. I tako, kraj je veljače, ljeto samo što nije… A u skladu s tim, treba i hranu prilagoditi tome, pa sve češće na tanjuru budu neke ...
  • Divan ručak: Zapečeni punjeni batat x 5
    Ovo je ručak za 3 ili 4 osobe, ovisno kakve proždrljivce imate za stolom. Sastojaka je prilično, ali kad pogledate popis shvatit ćete da to sve već imate u kući. Dajte si malo vremena i pripremite super ručak. 4 batata (slatka krumpira) srednje veličine 1 žlica gheea ili maslaca 8 feta kuhane pancete ili šunke 1 paprika, narezana na kockice 1 zelena paprika, narezana na kockice 3 mlada luka, narezana na kolutove 2 češnja češnjaka 1 žličica crvene slatke paprike 1 žličica kima Sol,...