Fitness.com.hr
Rekla sam da ću je javiti za vikend da vam pokažem kako izgleda moj trening ovaj tjedan:
TRENINZI
Pon:
Ujutro - Zuzana Summer nešto, neki treninzi za 6 tjedana za preoblikovanja (15 min, 6x iskorak sa bučicama, 6xsklek i jedna pa druga noga prema prsima - ja sam uspjela napraviti 14 serija).
http://www.bodyrock.tv/category/archives/summer-fit-6-week-exercise-program/
Popodne - Tracy DVD (skinite si torrentom)
Uto:
Ujutro - Zuzana (4 min vijača, 1 min trbušnjaci i tako 20 min)
Popodne - Teretana (sat aerobnog i Tracy vježbice s bučicama, imam ih tu na blogu izdvojene u koloni sa strane).
https://www.fitness.com.hr/blog/heh/Tracy_Anderson_trening.aspx
Sri:
TAKVA UPALETINA SVIH MIŠIĆA da doista nisam mogla ni sjediti na gluteusu :) od bolova. Avatar u kinu i hrpa kokica (jutro poslije sam slikala one fotke).
HAHAH - Brat čita šta pišem i komentira: "Treniram od 9 do 11, pa od 17 do 19, jedem bjelanjke i jabuku... Uništit ćeš ljude svojim planom. Od takvog tempa će ljudi samo padati u nesvjest" HAHHA
Čet:
Ujutro - Zuzana (6x duboki čučanj, 6x sklek i jedna pa druga noga visoko u zrak, 15 min)
Popodne - Teretana (samo sat aerobnog jer sam koma od upale)
Pet:
Ujutro - Zuzana, Cardio&Core (50xvijača, 50xškarice, 20 min)
Popodne - Tracy DVD
Sub:
Sad bih trebala onaj kružni od Zuzane, ali mislim da ću to preskočiti i odraditi samo Tracy popodne.
Ned:
Veselim se cardiu ujutro (20 min vijače), a za popodne ćemo vidjeti.
PREHRANA
Ujutro: zobene+voćni jog+voće
Popodne: nešto grickam usput (voće ili svježi sir ili si srolam pureću sunku i listić sira, bademi, tamna čokolada :) )
Vecer: piletina+povrće
TRENINZI
Pon:
Ujutro - Zuzana Summer nešto, neki treninzi za 6 tjedana za preoblikovanja (15 min, 6x iskorak sa bučicama, 6xsklek i jedna pa druga noga prema prsima - ja sam uspjela napraviti 14 serija).
http://www.bodyrock.tv/category/archives/summer-fit-6-week-exercise-program/
Popodne - Tracy DVD (skinite si torrentom)
Uto:
Ujutro - Zuzana (4 min vijača, 1 min trbušnjaci i tako 20 min)
Popodne - Teretana (sat aerobnog i Tracy vježbice s bučicama, imam ih tu na blogu izdvojene u koloni sa strane).
https://www.fitness.com.hr/blog/heh/Tracy_Anderson_trening.aspx
Sri:
TAKVA UPALETINA SVIH MIŠIĆA da doista nisam mogla ni sjediti na gluteusu :) od bolova. Avatar u kinu i hrpa kokica (jutro poslije sam slikala one fotke).
HAHAH - Brat čita šta pišem i komentira: "Treniram od 9 do 11, pa od 17 do 19, jedem bjelanjke i jabuku... Uništit ćeš ljude svojim planom. Od takvog tempa će ljudi samo padati u nesvjest" HAHHA
Čet:
Ujutro - Zuzana (6x duboki čučanj, 6x sklek i jedna pa druga noga visoko u zrak, 15 min)
Popodne - Teretana (samo sat aerobnog jer sam koma od upale)
Pet:
Ujutro - Zuzana, Cardio&Core (50xvijača, 50xškarice, 20 min)
Popodne - Tracy DVD
Sub:
Sad bih trebala onaj kružni od Zuzane, ali mislim da ću to preskočiti i odraditi samo Tracy popodne.
Ned:
Veselim se cardiu ujutro (20 min vijače), a za popodne ćemo vidjeti.
PREHRANA
Ujutro: zobene+voćni jog+voće
Popodne: nešto grickam usput (voće ili svježi sir ili si srolam pureću sunku i listić sira, bademi, tamna čokolada :) )
Vecer: piletina+povrće
Objavljeno 06.02.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,78%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji12komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija