Novi trening!

I RASTURA!!!!! Morala sam malo promijeniti trening, tj skratiti ga na sat i pol. I tako sam čačkala po netu i naišla na trening Tracy Anderson. Ona trenira Madonnu i G. Paltrow. Uglavnom, trening se sastoji od sat vremena aerobnog treninga, 3 puta po 50 ponavljanja za trbušnjake (ali ih ja ne radim) i 8 vježbi s bučicama od 1,5 kg (ja imam samo od 1 kg - i to mi je previše!!!). Ona predlaže da si snimiš na mp3 najdraže pjesme i tih sat vremena svaku novu pjesmu radiš drugačiji aerobni trening. Ja doduše radim pola bicikl, a pola steper (svi već znaju moj problem s koljenom.....). Nakon toga slijede bučice za zatezanje. Kad sam prvi put gledala mislila sam si "Pih, budem ja to s bučicama od 1 kg!", ali...... Radi se o 100 ponavljanja i nije lako niti malo. Uglavnom se radi o rotacijskim vježbama s rukama (možete bilo koje vježbe smisliti), osim zadnje vježbe gdje se radi 100 čučnjeva. Ja još dodam i vježbu za guzu gdje se nasloniš na stolicu i dižeš i rotiraš nogu što višlje iza sebe - ZAAAAAAKON!!!!! TRENING ME RASTURI!!!! Prezadovoljna sam! Uz to naravno imamo i dijetu, ako netko ide na radikalnu promijenu. Ja sam je htjela probati isključivo zato da jedem redovito, ali sam stalno na putu za st i slavoniju tako da nikako se nikako ne mogu pridržavati toga. Ali budem! ;) Ako nekoga slučajno zanima trening i dijeta neka se slobono javi porukicom pa ću poslati!

Kakav ti je post? 
zašto n isi ovo stavila u svoj prvi blog.. bit će sve nepregledno kasnije :S p.s raditi aerobni pa anerobni trening je greška jer to vodi samo u nepotrebni u katabolizam! Program mi na prvi pogled izgleda kao tipično "podržimo masovno mišljenje o milijun ponavljanja sa jednom kilom" sranje.. no eto.. samo moje mišljenje! nisma poklonik ovakvih programa za žene
Iluvatar
10.02.09. u 11:45
line
koji prvi blog?
Theia
10.02.09. u 11:49
line
U onaj: "dali je to moguće" ili samo ne kužim ovaj sistem :D:p p.s nećeš komentirati moj komentar o trening? ipak smo zbog toga tu :P ;)
Iluvatar
10.02.09. u 11:51
line
a što se tiče programa - to je ipak program za žene i znam da muškima ne paše :) , ali s njim žene dobivaju ono što žele - tanje, a zategnuto tijelo.
Theia
10.02.09. u 11:51
line
zato sma napomenuo da nisma poklonik ovakvih programa za žene! ne mislim d aje za muške, ne brini :D ali u čemu je stvar.. ovim programom gubiš mišiće.. koji su ti glavni potrošači kalorija u organizmu... p.s a vama ionako mišići nisu problem nego masno tkivo, tako da.. program mi jendostavno.. ne izgleda kao dobar izbor
Iluvatar
10.02.09. u 12:00
line
Ja samo testiram i podijelim šta sam saznala. :)
Theia
11.02.09. u 00:42
line
Pa ja čak idem i na dijetu da skužim koja je najbolja za frendicu!!! :D
Theia
11.02.09. u 00:43
line
kog će drugog nego mene zanimat trening i dijeta-šalji theice! :)
evica
12.02.09. u 20:54
line
ne treba smetnunti s uma da slavni imaju milijune na računu i idealne uvjete što se tiče hrane i odmora...nije mi ovaj trening pretjerano uvjerljiv!ovo sa glazbom je vrhunska stvar jer pomaže da motivacija i tempo stalno budu na vrhuncu
spartan
27.12.09. u 16:13
line
Odlično Theia:) Znam za to- nešto slično i ja radim več dugo
Lydia
27.12.09. u 17:59
line
Cao, mene zanima i trening i dijeta! Unapred zahvalna! Pozdrav!
Miona
05.10.10. u 18:05
line
Imaš ga izdvojenog u desnoj koloni - T. Anderson Diet i Trening.
Theia
06.10.10. u 00:27
line
pozdrav, i ja bi molim te i trening i dijetu! puno hvala :)
maja zg-ma
06.10.10. u 00:30
line
13 Komentara
Zadnji postovi od Theia:
  • Yoga x 4
    Prekjučer sam odradila sat cardia i pola h vježbica snage i sjetim se da imam taman još yogu sat vremena i pomislim "Super, taman da se sad dooobroo istegnem!", a kako dugo nisam bila na treningu yoge, potpuno sam zaboravila koliko mi zapravo snage treba za to! Tako da skooooroooo pa umrla do kraja treninga!!!! :D :D :D Neke vježbice možete raditi i doma i trebaju vam samo bučice. Vježbe izvodite bez pauze među njima, a ako planirate (a bilo bi dobro) odraditi nekoliko serija, napravite pauz...
  • Smoothies x 5
    :) Iako mi na prvu pomisao Smoothiea na pamet pada ono sra** od svježe cikle koje je imalo okus kao da je tajni sastojak žlica zemlje, ipak vas neću "razveseliti" jednim takvim - dovoljno je da samo ja imam traume! ;) Evo par zaista finih. ALL-DAY ENERGIZER 1/2 manga 1/2 banane šaka borovnica 1 dcl soka od jabuke 1 žlica muslija 2 žlićice običnog jogurta nekoliko kockica leda ALL-VEG   1 mrkva malo sjeckanog đumbira 1/2 avokada 1/4 ...
  • Skijanje x 2
    Ili ne. :) Upravo čitam članak o skijaškim ozljedama i prevenciji istih dok uz kavicu čačkam po kompu okružena skijaškim stazama i - sa shantzovim ovratnikom. Jučer me je naime pokupio veliki tip tako da sam ja završila u bolnici s potresom mozga i istegnućem vrata što ukratko znaći da bi moj skijaški odmor trebao biti gotov. Iskreno se nadam da će mi biti bolje i da ću još koji dan stati na skije jer ovo dosađivanje u hotelu sljedeća 4 dana stvarno nema smisla :) Ne daj bože da ikome za...
  • Boooožić! x 19
    S obzirom da odlazim na par dana gdje vam neću moći staviti čestitku, odlučila sam je objaviti malo ranije. To je inače onaj trening od 15 min, bez pauze (nisam skužila da je kamera na laptopu prestala snimati nakon 10. min pa ćete mi morati vjerovati da je treningić odrađen u cjelini) pa da vidite malo kako ja trenkam kad sam doma. Poooozdrav i SRETAN VAM BOŽIĆ I NOVA GODINA!!!! http://www.youtube.com/watch?v=WMleQ2a23Vg&feature=youtu.be