Uz doručak se pije čaj ili kava bez kofeina, a uz ručak i večeru 1dl crnog vina ili piva. Eto. :)


Doručak:
Krupna zobena kaša s obranim mlijekom i jagodama.
Ručak:
Grčka salata (lisnata salata, feta, rajčica, lud i masl. ulje) + Omlet e ementalerom + Nekoliko kockica tamne čokolade.
Međuobrok:
Tekući jogurt bez šećera.
Večera:
Juha od povrća + Zelena salata + Bakalar na žaru i pirjana prokula + Mousse od bresaka.


Doručak:
Prepečenac od cjelovitog kruha s marmeladom bez šećera + Nemastan jogurt s malinama.
Ručak:
Juha od povrća + Tikvice na žaru + Integralna riža + Pire od cvjetače + Jabuke sa cimetom.
Međuobrok:
Salata od jaja i sirovo povrće.
Večera:
Svinjetina sa senfom + Artičoke na pari :) + Svježi sir s kriškama breskve.


Doručak:
Zobeni kolačići s nemasnim sirom i narezanim jabukama.
Ručak:
Juha od koktel rajčica i bosiljka + Salata (zelena, sir, šunka, kuhano jaje, rajčica i masl. ulje) + Nekoliko kockica tamne čokolade.
Međuobrok:
Bademi i lješnjaci.
Večera:
Povrtna juha + Pirjane gljive + Salata od matovilca + Nasjeckane jabuke sa svježim sirom.


Doručak:
Prepečeni raženi kruh s marmeladom bez šećera i nemasnim sirom.
Ručak:
Juha od gljiva + Salata od graha, artičoka i matovilca + Piletina na žaru + Jagode sa svježim sirom
Međuobrok:
Sirovo povrće i Brie.
Večera:
Zelena salata + Tunj na žaru + Pirjane gljive + Jogurt sa svježim marelicama.


Doručak:
Zobena kaša s obranim mlijekom i nasjeckanim breskvama.
Ručak:
Povrtna juha (od npr. brokkule) + Zelena salata + Biftek na žaru + Nekoliko kockica tamne čokolade.
Međuobrok:
Kruške s jogurtom.
Večera:
Povrtna juha (gljive) + Zelena salata + Pečena piletina i šparoge na žaru + Brie i Camembert.


Doručak:
Omlet s gruyereom + pržena slanina.
Ručak:
Povrtna juha + Zelena salata + Leća s pirjanim lukom i gljivama + Jogurt s džemom od jagoda bez šećera.
Međuobrok:
Kriške šunke i puretine.
Večera:
Juha + Pirjani patliđan + Losos na žaru sa špinatom + Nekoliko kock. tamne čokolade.


Doručak:
Na pari skuhana jaja + kobasica na žaru.
Ručak:
Povrtna juha + Salata (zelena salata, tunj, masline, kuhano jaje, kapare, rajčica i masl. ulje) + Svježi sir s kruškama.
Međuobrok:
Sirovo povrće s nemasnim kiselim vrhnjem.
Večera:
Povrtna juha + Artičoke na pari + Špageti s rajčicom i šparogama + Svježi sir sa svježim jagodama.