Ples na šipci

Ples na šipci kao oblik vježbanja je prije svega akrobatska disciplina koja zahtijeva i psihičku i tjelesnu spremnost. Ovaj oblik vježbanja, ukoliko se radi pos stručnim vodstvom i na ispravan način, razvija mišićnu snagu, fleksibilnost, fluidnost pokreta i gracioznost zbog plesnog elementa kojeg posjeduje. Kod nas se često ples na šipci često pogrešno spominje pod imenom s-faktor. Postoji više podvrsta plesa na šipci, kao npr, egzotični ples na šipci, fitness i ples na šipci, s faktor i dr.

Ja sam trenerica plesa i fitnesa na šipci i najčešće pitanje koje čujem je može li to vježbati netko tko "nema" mišića, ima viška kila i sl. Naravno da može, vježbanje se počinje s prvim (početničkim ) stupnjem koji je prilagođen svakome. Prijašnje iskustvo bilo kakvog oblika vježbanja ili plesa olakšava i ubrzava napredak ali nije neophodno. Drugo pitanje koje obično čujem je uključuje li ples na šipci striptease. Možemo se vratiti na podvrste plesa na šipci koji je u svom povijesnom razvoju izašao iz noćnih klubova u kojima se izvodi i striptease ali njegovim ulaskom u dvorane za vježbanje, te nastankom plana i programa vježbi ples na šipci postaje sportska disciplina.

Ples na šipci kao oblik vježbanja je ujedno i zabavan i težak jer se tijekom treniranja uče neprestalno nove figure i okreti, koje s vremenom postaju sve teže i opasnije te predstavljaju pravi izazov. U
početnom stupnju mogući su hematomi, najčešće na nogama, a u kasnijim stupnjevima postoji jedna doza rizika od opasnijih povreda. Zato je, kao i u ostalim sportovima, jako važno trenirati pod stručnim vodstvom koje će vam na ispravan način pokazati i objasniti svaki okret ili figuru.

Kakav ti je post? 
Ingrid je postavila i galeriju, nalazi se desno ili na adresi: http://www.fitness.com.hr/galerija/ingrid-poledance.aspx .. Zanimljiv članak svakako. Ova vrsta vježbanja inzistira stalan oprez jer je mogućnost povreda veća u ovakvom obliku vježbanja.
Zoki
12.03.10. u 16:41
line
Ovo mi se veoma svidjelo, mislim da bi vjerojatno pocela trenirati ples na sipci ali kod nas u Puli to jos uvijek ne postoji barem koliko sam sa upucena. velika steta...
nita
17.03.10. u 20:35
line
nita mislim da imas u puli...raspitaj se malo :)
ladydance-sb
19.03.10. u 19:27
line
nita kod mene trenira jedna cura iz pule koja studira u zadru :). za pulu ne znam ali znam da u rijeci ima
Ingrid-poledance
24.03.10. u 00:11
line
4 Komentara
Zadnji postovi od Ingrid-poledance:
  • Ples na šipci i povrede x 1
    Ne mogu pisati o plesu na šipci a da ne spomenem i moguće povrede kod ovakvog treninga. Kod početnika/ca najčešći su hematomi na nogama zbog pogrešnog načina hvatanja šipke. Obično početnici skaču u okret i pritom udare nogom u šipku ili ju prejako stišću nogama pa nastaju hematomi. Hematomi kod iskusnijih vježbača i nisu uobičajeni osim kod pretreniranosti. Sami po sebi hematomi i nisu ozbiljnija povreda ali sam ih spomenula zbog učestalosti osobito kod početnika.Od ozbiljnijih povreda kod ples...
  • Ples na šipci i predrasude x 0
    Predrasude u vezi plesa na šipci postoje i jedan od mojih ciljeva je srušiti ih i pokazati kako ples na šipci može biti i sportska disciplina. Svatko tko je probao trenirati, uvjerio se u istinitost mojih riječi. Ima, naravno, i onih koji nisu ni vidjeli (osim možda u xxx filmovima) kako izgleda ples  na šipci u sportkim klubovima ali imaju svoje mišljenje o njemu kao nečemu što rade samo striptizete. Ja ne želim osporiti ničiji stav ili mišljenje o nečemu, samo predložiti da svatko uvjeri za se...