Moj program treninga

Ovako izgleda moj tjedan: Ponedjeljak - prsa, triceps Utorak - leđa, biceps Četvrtak - kvadriceps, trapez Petak - stražnja loža, ramena Subota - trbuh, list, podlaktica Ponedjeljak - prsa, triceps Dips Dumbbell pullover Dumbbell flys Bench press (incline) French press Tricep push down Utorak - leđa, biceps Chin up Deadlift Arm row Biceps curl Concentration curl Četvrtak - kvadriceps, trapez Squat Leg press Lunge Upright row Shrug Petak - stražnja lo...

Dosta je bilo ... (uvod u novo bloganje)

... netreniranja, ljenčarenja, msna do 3, spavanja do 4, buhtli s čokoladom i bureka sa sirom, juice i red bull vodke, osječkog i tuborga, ulazaka u kuću kroz prozor, izlaženja kroz isti u zadimljene rupa i na treštanje ćirilice!.. dosta mi je ručka koji mi je prvi, a nerijetko i jedini obrok u danu, dosta mi je i kad odlučim laganim trkom na tekmu, pa se uspušem i zakasnim prvih 10 minuta, dosta mi je i kad dođem na Kopiku pa djelujem lošije od raje koju sam u fitnessu prvi put zatekao u svibnj...

..by the way

..nagradna igra traje još pola sata, jeste li svi napisali svoj peti post?

The best of Fit blog

Dok se malo ne sredi Fit blog naslovnica (i dok još traje nagradna igra), evo nekoliko mojih prijedloga koje postove svakako trebate pročitati: ;)VježbanjeEndo na full bodyu - hammer it all ! - ThornOfFaithTestiranje snage - sve ili ništa ! - ThornOfFaithKratki izlet na ovo polje sam imao i ja postom: Utorak: Prsa i TricepsPrehrana i suplementacijaPrehrana za njubareDio 1.Dio 2.Best buy suplementi:Dio 1.Dio 2.Cijelu kategoriju je odlično odradio kolega Iluvatar ;)Ženska tematika:Vježbe za guzu -...

Trening pobjednika

Utorak: Prsa i Triceps

Proljetni umor ili nešto treće, sinoć nisam bio raspoložen za trening pa sam ga odgodio za danas.Nakon dugo vremena sam teretanu vidio u prijepodnevnom terminu i - ugodno se iznenadio.Svlačionica je bila gotovo prazna, sprave slobodne, a posebno čudno je bilo sve to vidjeti suncem obasjano.Izgleda da mi odgovara takva ležerna atmosfera :) Nisam u pretjerano dobrim odnosima sa sobnim biciklom ili trakom za trčanje, pa sam svoj cardio odvozio od kuće do teretane. Nakon par minuta zag...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani