Zdravi desert: 3 recepta za proteinske kuglice!

kuglice

Nakon jaaako puno napravljenih zdravih slastica, jednostavnijih ili složenijih, zaključak je ovakav: najpraktičnije i najjednostavnije zdrave slastice su uvijek neke kuglice. Prije svega one gotovo nikad ne zahtijevaju pečenje, a drugo sastav im je bogat i trebate ih sam par da zadovoljite želju za slatkim. Dakle kad ih jednom napravite imate ih za više dana.

Jedino što vam je neophodno kod pripreme kuglica je dobar (čitaj: jak) blender.

Donosim vam tri ideje za pripremu proteinskih kuglica, pa isprobajte sve i javite koja vam se najviše sviđa:

Proteinske keto kuglice s limunom

proteinske kuglice

Sastojci:

Sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete komplaktnu smjesu od koje možete napraviti kuglice. Oblikujte kuglice među dlanovima i ostavite u hladnjaku. Uživajte!

Proteinske kuglice sa sušenim smokvama

proteinske kuglice

Sastojci:

Datulje i smokve namočite u mlakoj vodi i pustite da omekšaju pa ih narežite na što sitnije. Datulje prije toga ogulite i očistite od koštice.

Postupak je isti kao i kod prethodnih kuglica: Sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete komplaktnu smjesu od koje možete napraviti kuglice. Oblikujte kuglice među dlanovima i ostavite u hladnjaku. Uživajte!

Jaffa proteinske kuglice

proteinske kuglice

Sastojci:

Kao i u prethodnom receptu, datulje namočite u toploj vodi da se smekšaju pa ih ogulite i narežite na što sitnije. Indijske na par minuta stavite u pećnicu na 200 stupnjeva, samo da im pojačamo aromu i napravimo ih hrskavima.

Sada sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete komplaktnu smjesu od koje možete napraviti kuglice. Oblikujte kuglice među dlanovima i ostavite u hladnjaku. Uživajte!

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Tapenada na patlidžanu x 10
    Večera. Jednostavna i sočna. Skoro pa sam napisala haiku od ove divote s kojom sam se počastila pred spavanje.  Dijelim, malo se potrudite oko tapenade i uživajte: Sastojci: 1 patlidžan Malo maslinovog ulja Za tapenadu: 100 g zelenih otkoštenih maslina 100 g crnih otkoštenih maslina 30 g sušenih rajčica 1 žličica kapara 1 slani inćun 1 žlica iscijeđenog limunovog soka 1 češanj češnjaka 1 žlica na sitno nasjeckanog svježeg ružmarina i majčine dušice 1 žlica maslinovog ulja ...
  • Moj uobičajeni ručak kad sam na dijeti x 9
    Od nove godine do danas sam skinula 6 kg. Malo sam stisnula s prehranom i uozbiljila se oko sadržaja svojih obroka, ali i količine i rezultati su tu. Isprobala sam više vrsta prehrane i moj organizam najbolje reagira na cikliranje ugljikohidratima, pa tako i radi. U danima kad treniram u jednom obroku imam ugljikohidrate čija se količina razlikuje po treninzima. U ostalim danima ne unosim ugljikohidrate. To mi je najbolji način za održati mišiće i izgubiti mast. U dane treninga, ugljikohidra...
  • Šarena salata s kvinojom i kukuruzom x 4
    Čim prođe Nova godina i siječanj, ja brojim dane do ljeta. Ma, ako ću biti iskrena, ja brojim dane do ljeta čim završi prethodno ljeto, no krajem prvoga mjeseca u godini i kroz veljaču polako krenem već umišljati da sve oko mene miriši na ljeto. „Ovo ljeto svaki vikend idemo na more. Osim godišnjeg, još i vikende idemo. I nosimo sup.“, dogovorile smo Latica i ja. I tako, kraj je veljače, ljeto samo što nije… A u skladu s tim, treba i hranu prilagoditi tome, pa sve češće na tanjuru budu neke ...
  • Divan ručak: Zapečeni punjeni batat x 5
    Ovo je ručak za 3 ili 4 osobe, ovisno kakve proždrljivce imate za stolom. Sastojaka je prilično, ali kad pogledate popis shvatit ćete da to sve već imate u kući. Dajte si malo vremena i pripremite super ručak. 4 batata (slatka krumpira) srednje veličine 1 žlica gheea ili maslaca 8 feta kuhane pancete ili šunke 1 paprika, narezana na kockice 1 zelena paprika, narezana na kockice 3 mlada luka, narezana na kolutove 2 češnja češnjaka 1 žličica crvene slatke paprike 1 žličica kima Sol,...