Zdravi desert: 3 recepta za proteinske kuglice!

kuglice

Nakon jaaako puno napravljenih zdravih slastica, jednostavnijih ili složenijih, zaključak je ovakav: najpraktičnije i najjednostavnije zdrave slastice su uvijek neke kuglice. Prije svega one gotovo nikad ne zahtijevaju pečenje, a drugo sastav im je bogat i trebate ih sam par da zadovoljite želju za slatkim. Dakle kad ih jednom napravite imate ih za više dana.

Jedino što vam je neophodno kod pripreme kuglica je dobar (čitaj: jak) blender.

Donosim vam tri ideje za pripremu proteinskih kuglica, pa isprobajte sve i javite koja vam se najviše sviđa:

Proteinske keto kuglice s limunom

proteinske kuglice

Sastojci:

Sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete komplaktnu smjesu od koje možete napraviti kuglice. Oblikujte kuglice među dlanovima i ostavite u hladnjaku. Uživajte!

Proteinske kuglice sa sušenim smokvama

proteinske kuglice

Sastojci:

Datulje i smokve namočite u mlakoj vodi i pustite da omekšaju pa ih narežite na što sitnije. Datulje prije toga ogulite i očistite od koštice.

Postupak je isti kao i kod prethodnih kuglica: Sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete komplaktnu smjesu od koje možete napraviti kuglice. Oblikujte kuglice među dlanovima i ostavite u hladnjaku. Uživajte!

Jaffa proteinske kuglice

proteinske kuglice

Sastojci:

Kao i u prethodnom receptu, datulje namočite u toploj vodi da se smekšaju pa ih ogulite i narežite na što sitnije. Indijske na par minuta stavite u pećnicu na 200 stupnjeva, samo da im pojačamo aromu i napravimo ih hrskavima.

Sada sve sastojke ubacite u blender i izblendajte dok ne dobijete komplaktnu smjesu od koje možete napraviti kuglice. Oblikujte kuglice među dlanovima i ostavite u hladnjaku. Uživajte!

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Superjednostavna mesna štruca x 4
    Mesna štruca je obrok koji mnogi jako vole jesti, ali tek rijetki vole pripremati. Iako, priprema mesne štruce je zapravo vrlo jednostavna i ne zahtijeva niti neku posebnu tehniku niti vještinu. Donosimo vam recept za Darkovu mesnu štrucu: Sastojci: 630 g mljevenog mesa 70 g zobenih pahuljica, sitniji tip 135 g luka 250 ml pasirane rajčice 100 g mrkve 10 g svježeg peršina 2 jaja Sol papar Postupak: U duboku posudu stavite mljeveno meso. Preko njega dodajte mrkvu i luk narez...
  • Proteinski zeleni quiche x 5
    Darko nas je još jedanput uspio oduševiti. Ovaj put je to uspio izvrsnim proteinskim obrokom bez komadića mesa. Pred nama je zeleni quiche po njegovoj recepturi: Sastojci: Za tijesto: 250 g brašna 1 prašak za pecivo 125 g maslaca 125 g posnog sira 1 žumanjak Sol, po želji Nadjev: 125 g poriluka 200 g špinata 200 g posnog sira 200 g kiselog vrhnja Kukuruz 2 jaja 100 ml mlijeka 2 cherry rajčice Začini, po želji Postupak: Prvo je potrebno pripremiti tijesto. Kroz ...
  • Jedite što više ribe: Filet bakalara s povrćem x 5
    Iako smo mediteranska zemlja, Hrvatska ne samo da se ne može pohvaliti količinom ribe koju konzumiramo po glavi stanovnika, već se tom brojkom trebamo sramiti.  Prema europskim podacima (u koje su uključene čak i zemlje koje nemaju izlaz na more), prosjek je 25,5 kg/po stanovniku godišnje. Primjerice, u Portugalu je taj broj 55,3 kg/godišnje i ta zemlja prednjači pred drugim europskim zemljama.  Naš rezultat je ispod prosjeka čemu sigurno doprinose i jako visoke cijene ribe na našim tržnicam...
  • Proteinska salata s grahom x 8
    Vratila sam se sinoć s puta. Bila sam 8 dana u Portugalu i ušla sam sinoć u stan nešto nakon 20 sati. Kao i uvijek, prije puta sam ispraznila fridž od sve hrane koja bi se, dok me nema, mogla pokvariti. Prevedeno: jučer me dočekao fridž u kojem nema ništa osim par limenki... Dakle, takav mi je bio i ručak. Jedino što sam povrće morala kupiti jutros.  1 tuna u salamuri 1/2 limenke graha 3-4 cherry rajčice komad korijena celera sol, papar maslinovo ulje Tunu sam dobro procijedila, gr...