Vege-burger od špinata

vege burger

Jeste za burger od špinata? Ovo morate probati, bez obzira jedete li meso ili ne. Ako vam ipak nedostaje komad mesa, specite ga sa strane i priložite mesu, a ako vam je ovo dovoljno, samo napravite malo salate i uživajte u ovom finom, zelenom obroku.

  • 400 g špinata, odmrznutog i dobro ocijeđenog
  • 2 bjelanjka
  • 1 mrkva, naribana
  • 1 cijelo jaje
  • 1/4 glavice luka, nasjeckane na što sitnije
  • 60 g ribanog topivog sira, poput cheddara
  • 30 g krušnih mrvica
  • Sol, papar, češnjak

Sve sastojke dobro pomiješati, dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Smjesu potom među dlanovima oblikovati u burgere pa staviti da se peče na tavi koju ste prethodno pošpricali maslinovim uljem u spreju i zagrijali.

Burgeri su gotovi kad s obje strane dobiju lijepu zlatnu boju, što ćete postići nakon 4-5 minuta.

Uživajte!

Kakav ti je post? 
Gdje ima kupit to maslinovo ulje u spreju?
debela_frendica
02.06.18. u 02:29
line
Imaš ga tu u webshopu, a ako baš hoćeš nešto domaće, što je po meni pametnije, možeš si kupiti i običnu staklenu bočicu kao sprej (ja sam to bila nabavila u staroj Billi, ali sigurna sam da ih ima i drugdje!) i staviti svoje ulje u to, super stvar, mogu ti poslati sliku ako hoćeš ;) Inače, imaš i na googlu neke primjerke naših ulja u bočici pa si malo pogledaj.
Gym_girl
02.06.18. u 12:04
line
2 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Divota: Keto kruh od kokosovog brašna x 6
    Tko je za fetu kruha? Dvije? Tri? Pred vama je još jedna ideja kako si priuštiti kruh, a pritom opet izbjeći sve one silne nezdrave namirnice koje u klasičnom kruhu nalazimo. Točnije: u ovom kruhu je sve zdravo!  Ovo što je pred vama je keto varijanta kruha, pa ako ste na keto režimu prehrane, svakako probajte i uživajte. 6 jaja 120 ml rastopljenog kokosovog ulja 100 g kokosovog brašna 1/2 žličice soli 1 žličica praška za pecivo Jaja i ulje pomiješajte mikserom, kada se sjedine d...
  • Bezglutenski banana bread x 11
    Ako ste ikada probali banana bread, znate koliko je to fin i jednostavan kolač. No, ako ste osjetljivi na gluten ili ga iz nekog drugog razloga izbjegavate dobro će vam doći ova bezglutenska verzija koju nam je poslala Tajana.  Uživajte, potvrđujem da je okus izvanredan!  4 velike mekane banane 100 g kokosovog brašna 5 jaja 1 žlica brezinog šećera (ksilitola) 1 čajna žličica cimeta 1 čajna žličica praška za pecivo pola žličice soli 1 čajna žličica ekstrakta vanilije Postupak prip...
  • Keto (proteinski) kruščići gotovi za 20 minuta! x 18
    Mnogima ne izbacivanje kruha iz prehrane potpuna noćna mora. No, ako si napravite ove Tajanine zdrave, keto kruščiće, možete kruh jesti svakodnevno, a i dalje ne griješiti s prehranom.  Dakle, evo recepta za zdravi, keto kruh: Sastojci: 170 g mozzarelle 30 g zrnatog sira 80 g bademovog brašna 1/2 žličice praška za pecivo 1 žumanjak sjemenke po izboru: suncokretove, lanene, sezam... Postupak je vrlo jednostavan. Prvo je potrebno naribati mozzarellu (ili koristiti naribanu). Po...
  • Idealna večera: Keto palačinke od vanilije x 12
    Čekamo rukomet. Tajana prati sve utakmice, zna neke pojmove, statistike, govori o nekim formacijam, pivotima… ja znam procijeniti koji su naši, a koji protivnici i koliki je rezultat. No, naša repka nije dobro krenula i T se diže i odlazi. Kaže, ne može to gledati, nervira se, ide raditi palačinke. Istina, i ja se nerviram jer nam Brazilci zapucavaju neke golove dok našeg golmana uopće nema, ali moram priznati da tekmu ne doživljavam kao da mi je od životne važnosti. Palačinke me puno više z...