OTVORENA PRVA FITNESS.com.hr TRGOVINA U ZAGREBU // KLIK ZA DETALJE!
.

Slatki obrok nakon treninga: Batat s proteinima u prahu

Ovo je bio baš onako, eksperiment. Htjela sam nešto slatko, a opet da ostane u okvirima nutritivnog plana.

U obroku nakon treninga obično jedem proteine i ugljikohidrate, a masti držim na minimumu. Najčešće to bude kombinacija crvenog nemasnog mesa, riže i zelene salate, bez maslinovog ulja i drugih izvora masti. No, danas mi je došla želja da napravim nešto s batatom.

Inače ga jedem kao prilog, uz meso. Samo ga lagano skuham (puno brže je gotovo od običnog krumpira) i to je to. Ali danas, u želji za slatkim, napravila sam zdravu i slatku verziju batata. S proteinima u prahu!

Batat sam skuhala i procijedila pa ga ubacila u blender. Dodala sam proteine u prahu i malčice vode i izblendala. Ako vam je pregusto, dodate vode koliko želite. Ja volim da je jako kremasto pa je vode bilo minimalno. Evo kako ovaj obrok izgleda nutritivno:

  • Energija: 398 kcal
  • Ugljikohidrati: 40 g
  • Proteini: 52 g
  • Masti: 3 g

 

Objavljeno 10.09.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija