Iskoristi priliku: do 1000 kn popusta na odabrane kućne fitness sprave!

Jutarnja zdjelica zdravlja: Posni u jogurtu s jabukom i lanenim sjemenkama

Što ste jeli danas za doručak? (Nadam se da će biti malo onih koji će reći - ništa!) Ja najčešće jedem jaja - to mi je najjednostavnije, a znam da sam njima dan započela kvalitetno. Ponekad se dogodi da ujutro jaja - nema. Danas je upravo bilo to. 

Otvorila sam hladnjak, unutra je bilo: otvoren posni sir (ostatak od nekih kolača), malo jogurta i 1 jabuka. Dovoljno za ok kombinaciju. Količine su okvirne, koji gram gore-dolje. 

  • 1 jabuka
  • 150 g posnog sira
  • 150 g malomasnog jogurta
  • 1 žlica lanenih sjemenki, mljevenih

Posni i jogurt zam promiješala. Jabuku narezala na kockice. Lanene ubacila u mlinac za kavu i samljela. Jedno po jedno pretresla u zdjelicu, fotkala i počela jesti. Gotovo je - odmah. 

Btw. lanene nikada ne kupujte mljevene. Kupite cjelovite i meljite neposredno prije konzumacije. Na taj način ćete izbjeći njihovo propadanje (oksidaciju) te iskoristiti sve prednosti ovih sjemenki (odličan izvor omege-3). Konzumiranje cjelovitih je besmisleno jer imaju predebelu opnu i organizam ih ne može probaviti. Pojednostavljeno: u obliku u kojem ih unesete, lanene će i izaći ;)

Objavljeno 19.08.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija