Idealna večera: Tuna tost s povrćem

tuna sendvič

Rijetki su oni koji imaju volje navečer, kad kasno dođu kući, praviti neku ozbiljnu večeru. No, to ne znači da trebate nazvati dostavu ili po putu kući stati u pekari.

Sigurna sam da ovo što slijedi imate kod kuće. Radi se o namirnicama koje su prava „prva pomoć“ kad ogladnite: limenka tune, limenka kukuruza, neka salata, neka vrsta tosta… I u par minuta imate gotovu kvalitetnu večeru.

Evo izbora sastojaka:

  • Limenka tune
  • 1-2 fete tosta (običan ili još bolje proteinski tost)
  • 1 manja limenka kukuruza
  • Povrće po želji: zelena salata, cherry rajčice…

Priprema gotovo da ni ne postoji. Samo sve naslažete jedno na drugo i krenete jesti.

Ovo je večera koja obiluje proteinima i vlaknima, te nešto sitno ugljikohidrata. Ako se inače hranite uravnoteženo i redovno ste fizički aktivni, ne trebate se bojati ovako male količine ugljikohidrata za večeru.

Dobar tek i nakon toga, laku noć.

tuna sendvic

 

Objavljeno 22.01.2020.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija