6.11.2018. Proteinska salata s grahom
Zorana Jagodic
Vratila sam se sinoć s puta. Bila sam 8 dana u Portugalu i ušla sam sinoć u stan nešto nakon 20 sati. Kao i uvijek, prije puta sam ispraznila fridž od sve hrane koja bi se, dok me nema, mogla pokvariti. Prevedeno: jučer me dočekao fridž u kojem nema ništa osim par limenki... Dakle, takav mi je bi...
ZorroRi
12.10.2018. Pravi fit obrok: Povrtna salata s tunom i jajetom
Nikolina Dianežević
Salate s tunom su uvijek hit, osobitno u fit domaćinstvima u kojima su na cijeni kvaliteta, brzina te jednostavnost pripreme jela.
Recepti
25.9.2018. Najbolji obrok za pojesti na poslu
Zorana Jagodic
Što obično jedete na poslu? Podijelite koju ideju da pomognemo onima koji misle da je komplicirano nositi obrok na posao, pa posegnu za najgorim rješenjem - pekarom ili sličnom hranom loše kvalitete.  Ovo je moje rješenje kad mi se ne da ujutro ništa raditi i jedini domet koji mogu doseći su kuha...
ZorroRi
20.8.2018. Za na plažu ili u ured: Burger od tune i tikvica na proteinskom kruhu
Nikolina Dianežević
Priprema se izrazito lako i brzo, ono na što će vam otići najviše energije (a malo ćete izvježbati i mišiće tijekom pripreme večere), je istiskivanje viška tekućina iz ribanih tikvica.
Recepti
27.7.2018. Tjestenina s tunom i šampinjonima
Zorana Jagodic
Zaželjela sam se tjestenine i odlučila sam pojesti baš veliku količinu. Nakon toga znam da mi se ta želja neće vratiti mjesecima.  100 g tjestenine 1 mala limenka graška 1 limenka tune u salamuri 1 glavica luka 1 žlica maslinovog ulja 100 g šampinjona Tjesteninu stavite kuhati prema upu...
ZorroRi
10.7.2018. Proteinska večera za miran san
Zorana Jagodic
Večera je obrok koji tek rijetki imaju volje baš ozbiljno spremati i kuhati, većini je milija situacija u kojoj samo istresemo sastojke u zdjelicu i jedemo, zar ne? Ako ste se prepoznali u ovoj priči, tada će kombinacija koja slijedi svakako biti dobro rješenje za vas. 1 šaka zelene salate po ž...
ZorroRi
29.5.2018. Salata od tune, tjestenine i cherry rajčica
Nikolina Dianežević
Salata koju obožavam i radim malo-malo za ručak (mrak je i kao opcija za ponijeti na posao)! Sastojci (za 1 osobu): 1 konzerva tune u vlastitom soku (oko 120 g)  50 g integralne ili pirove tjestenine (penne ili nekog drugog oblika) 1 rajčica (ili par mini rajčica)  1 šaka rikule  Par listi...
The Slice of FIT Life
22.5.2018. Večera gotova u 3 minute!
Zorana Jagodic
Nemojte preskakati obroke, a pogotovo nemojte preskakati večeru. Nemojte da vam izgovor za preskakanje bude nedostatak vremena jer za ovo što slijedi dovoljne su vam 3 minute! 1 limenka tune u salamuri 1 mala limenka kukuruza šećerca zelena salata po izboru 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica l...
ZorroRi
4.5.2018. Guacamole s dimljenom tunom
Zorana Jagodic
Ovaj recept mi je poslala naša Josipa iz Šibenika. Fotka izgleda prekrasno, a kad vidite sastojke bit će vam jasno da je i okus sigurno divan. Dodatno, Josipa uvijek nešto fino kuha pa je i to garancija dobrog okusa. Priprema je jednostavna i sve je brzo gotovo, a ako se malo potrudite i vizualno...
ZorroRi
17.4.2018. Svevremenska salata od tune
Nikolina Dianežević
Jedna od najdražih i najjednostavnijih večera - salata s tunom i jajetom Sastojci za 1 osobu:- 1 konzerva tune u salamuri (120 g) - Velika šaka mješavine lisnatih salata (ili one mješavine s ribanom mrkvicom)- 100 g mini rajčice - Svježi kopar ili peršin - 1 jaje - 1-2 žlice (20 ml) maslinovog ulj...
The Slice of FIT Life
23.3.2018. Burger od tune i tikvica
Zorana Jagodic
Ovo sam zaista mislila da mi neće uspjeti, ali na kraju je ispalo - super! I gotovo je u 10 minuta.  2 male tune u salamuri 100 g ribne tikvice 1 jaje začini: papar, kurkuma, bosiljak malo cheddar sira Tikvicu sam naribala pa ostavila malo da stoji, da pusti vodu. Tunu sam procijedila i ...
ZorroRi
14.3.2018. Tuna steak s povrćem
Zorana Jagodic
Suludo me nekad obuzme želja za nekom namirnicom. Primjerice, u posljednjim tjednima jednom je to bila panceta, jednom kinder jaje, a posljednja ludost je bio tuna steak. Dakle, ne mora uvijek biti neki junk food.  A priprema tuna steaka je jako jednostavna, a opet tunu je iznimno lako - prepeći ...
ZorroRi
1.3.2018. Rio Mare - dva puta tjedno za zdravlje
Sponzorirani članak
Tunjevina je bez dvojbe jedna od riba s najvećom hranjivom vrijednošću. Jeste li znali da je konzervirana riba punopravna alternativa svježoj ribi, garantira istu nutritivnu vrijednost, ne sadrži konzervanse i strogo je kontrolirana?
Recepti
19.2.2018. Salata od tune s krastavcem, rajčicom i jajetom
Nikolina Dianežević
Omiljena fitness večera u šarenom ruhu - salata od tune, povrća i kuhanog jajeta je idealan obrok za završetak dana. Osim što se priprema brzo i jednostavno, izrazito je ukusna i puna okusa. Probajte! Sastojci 1 osobu: 1 konzerva tune u salamuri (120 g)  1 češanj češnjaka  Malo sjeckanog per...
The Slice of FIT Life
16.2.2018. Tortilja s tunom, rajčicama i celerom
Zorana Jagodic
Znate one situacije kad radite neki obrok i spremni ste da će rezultat biti toliko grozan da ćete jedva pojesti, samo da se rijesite osjećaja gladi, a onda krenete jesti i shvatite da ste se potpuno prevarili i da je ono što ste kuhali ispalo skroz super? E pa upravo to se meni dogodilo večeras. ...
ZorroRi
15.2.2018. Ručak za one koji o kuhanju pojma nemaju!
Zorana Jagodic
Dok nisam počela živjeti solo nisam ništa znala kuhati. Moj kulinarski doseg su bila kuhana jaja i tjestenina s tunom. Ne zajedno, naravno.  Tjestenina s tunom je zapravo skroz ok obrok ako poslije njega slijedi neka aktivnost za koju će vam trebati energija koju ćete dobiti iz tjestenine, pa evo...
ZorroRi
4.2.2018. Lagano i jednostavno za pripremu: Salata od quinoe i tune
Nikolina Dianežević
Izvrsna obročna salata od vrhunskih sastojaka.
Recepti
12.1.2018. Petkom riba. Obrok za ponijeti na posao.
Zorana Jagodic
Zdjelice, zdjelice, zdjelice. Zdjelice svaki dan. Ujutro čiste i pune iznosim iz stana, navečer prazne i prljave vraćam u stan. I tako iz dana u dan. Iz godine u godinu. Zdjelice su kontrola obroka, zdravlja. Zdjelice su sigurnost kvalitetne hrane. Zdjelice su rješenje.  Ponekad u zdjelicama bude...
ZorroRi
3.1.2018. Što jesti za večeru?
Zorana Jagodic
"Što jesti za večeru?", ovo je svakako pitanje koje mi najčešće ljudi postavljaju, bez obzira obraćaju li mi se uživo ili mi šalju poruke preko društvenih mreža. Večera je mnogima obrok za koji nemaju ideje, a zapravo se radi o jednom od obroka kojem treba pristupiti - što jednostavnije.  Nutriti...
ZorroRi
2.1.2018. Tortilja s jajetom na oko i tunom
Zorana Jagodic
Kad glad stisne, kreativnost procvjeta. Tada nastaju najzanimljivije - ili najluđe kombinacije hrane. Kako god bilo, nastane nešto novo, isproba se neka nova ideja i, ako ispadne ok, ostane zapisan recept za neka buduća spremanja.  Evo jedne zanimljive, a jako jednostavne ideje:  1 tortilja 1...
ZorroRi
15.12.2017. Curry riža s tunom i jajetom
Zorana Jagodic
Kako se vidi s fotke, ovo je obrok koji se nosi na posao. Ponekad mi se čini da mi je život posložen u plastične posudice, ali ako osvjestimo koliko je hrana važna komponenta kvalitete našeg života, onda su to zaista posudice koje "život znače". Ujutro ih iz stana iznosim pune, navečer ih vraćam ...
ZorroRi
30.10.2017. Hladna salata od avokada i tune
Zorana Jagodic
Tamara nam je poslala novu ideju za brzi, jednostavni i jako ukusni obrok! Priprema traje 15-ak minuta, tek nekoliko minuta više nego što je potrebno tjestenini da se skuha.  Sastojci: tuna 1 avokado kukuruz šampinjoni 1 tikvica tjestenina (ja sam koristila tjesteninu od špinata) Pripr...
ZorroRi
26.10.2017. Zdrava večera: šarena salata s tunom i feta sirom
Zorana Jagodic
Ova bi se salata mogla zvati: "strpaj u tanjur sve ostatke koje imaš u hladnjaku" ;)  No, što je najbolje - okus je super, osvježavajući. A sastav je super: puno proteina, puno vlakana i puno vitamina i minerala.  1 limenka tune iz salamure 50 g feta sira par maslina 1 žlica kukuruza 1/3 s...
ZorroRi
11.10.2017. Tuna s bijelim grahom na salatu
Zorana Jagodic
Ovo je možda najbrže pripremljena zdrava večera, ikad! Najviše vremena ćete izgubiti dok narežete manju glavicu luka, a to je 2 minute? Dakle:  1 limenka tune, u maslinovom ulju 150 g bijelog graha iz limenke 1 manja ili 1/2 veće glavice luka malo vlasca sol, papar Luk narežete na što t...
ZorroRi
22.9.2017. Uživajte u super obroku: Tortilje s kremastom tunom
Nikolina Dianežević
U videu pogledajte kako napraviti tortilje napunjene kremastom tunom.
Recepti
20.9.2017. Avokado – jedna od najzdravijih namirnica na svijetu
Zorana Jagodić
Kad bi se biralo najneobičnije voće, nema sumnje da bi se titulom okitio avokado. Naime, dok je sve drugo voće ponajprije sastavljeno od ugljikohidrata, avokado u najvećem postotku čine masti. Upravo zbog svojeg sastava, avokado mnogi smatraju jednom od n
Nutricionizam
19.9.2017. Šarena salata s tunom i povrćem
Zorana Jagodic
Ponekad dođem doma i salata je jedino što želim pojesti. Najčešće to bude salata od povrća koje pronađem u hladnjaku i nekog ili komada mesa ili limenke tune. Tih limenki tune imam uvijek, kao "emergency", za situacije kada nemam otopljenog ili svježeg mesa ili neki drugi plan za večeru.  1 lim...
ZorroRi
18.9.2017. Tortilja s tunom i pelatima
Zorana Jagodic
Volim tortilje. Jako. To smo već utvrdili.  Pokušavam kupovati uvijek neke zdravije varijente, integralne, bio, kukuruzne, da nisu baš one od najobičnijeg (i najgoreg) bijelog brašna. Da, prečesto sam lijena napraviti ih sama.  Obično ih radim s piletinom ili tako nekim mesom, a onda sam nekidan...
ZorroRi
5.9.2017. Tuna – 4 recepta za pripremu ove proteinske ljepotice
Zorana Jagodić
Tuna je nezaobilazna namirnica na tanjuru svih koji paze na unos kvalitetnih nutrijenata koji su i proteinski bogati. Energetski, 100 grama tune sadrži nešto više od 100 kalorija, od čega je 23% proteina i manje od 1% masti te 0 ugljikohidrata!
Recepti
18.8.2017. Tjestenina s rajčicom i tunom
Zorana Jagodic
Naravno, tjestenina s rajčicom je jedan od najčešćih obroka koji se jedu na moru, ako uopće u te dane kuhate. Ako ste malo osvješteniji u važnost unosa proteina, obroku ćete dodati i jednu konzervu tune, ali može i bez nje. Samo nemojte pretjerivati u količini tjestenine jer, budimo realni, većin...
ZorroRi
15.8.2017. 5 zdravih recepata s plodovima mora
Martina Banić
Predstavljamo vam pet ukusnih recepata s mirisom mora, koji će vam pružiti sve što vam treba, uz minimum uloženog vremena i maksimum okusa.
Recepti
3.8.2017. Burgeri od tune i pirea
Zorana Jagodic
Za burgere s tunom ima milijun recepata, ali evo uspjela sam naci jedan novi, koji dosad nisam probala. 4 krumpira 50 ml malomasnog mlijeka 1 žlica kukuruza šećerca 1 mladi luk, narezan na tanke kolutove 240 g tune 15 ml limunovog soka sol, papar zobeno brašno, za valjanje kokosovo ulje...
ZorroRi
12.7.2017. Šarena salata s tunom
Zorana Jagodic
Zaspala sam jutros na posao. "Još samo 10 minuta" se pretvorilo u 2 sata čvrstog spavanja i kad sam otvorila oči već sam trebala biti 15 minuta u uredu. Dakle, za bilo kakvo kuhanje nije bilo nikakve šanse. Umjesto doručka, pojela sam 2 šake hladnih borovnica, a umjesto toplog ručka bit će hladna...
ZorroRi
30.6.2017. Salata s tunom i crvenim grahom
Zorana Jagodic
Večera je obrok koji u mom slučaju ima više funkcija.   Prvo, to mi je obrok nakon treninga pa nutritivno mora zadovoljiti moje potrebe, a s ciljem oporavka i regeneracije nakon fizičke aktivnosti. Drugo, s obzirom da se radi o obroku neposredno prije spavanja (u roku od 30-45 minuta nakon večer...
ZorroRi
27.6.2017. Izvrsna verzija: Pljeskavice od tune
Zorana Jagodic
Recepata za pripremu pljeskavica od tune ima jako puno. No, Darko nam donosi jednu ideju čiji su rezultat: sočne, ukusne i jednostavne pljeskavice od tune, nakon koje ćete - zaboraviti sve ranije isprobane verzije ovog zdravog obroka.  100 g mekanih zobenih pahuljica 220 g tune iz konzerve (us...
ZorroRi
2.6.2017. Omlet sa šparogama i tunom
Zorana Jagodic
Ponekad navečer jednostavno - nemam ništa u frižideru. U mom slučaju to ništ znači da će se sigurno naći koje jaje i koja limenta tune, sve ostalo je upitno. U ovom situaciji, našlo se i nešto šparoga jer sam par dana prije toga bila u Rijeci kod roditelja i mama mi je poslala ogromnu količinu za...
ZorroRi
8.5.2017. Salata s tunom i kaparima
Zorana Jagodic
Da nastavim na tekst u kojem je recept za jaja sa špinatom... za večeru je na rasporedu bila salata s tunom, jajima i kaparima.  100 g zelene salate 80 g tune iz salamure 1 žličica kapara 1 žlica maslinovog ulja 1 jaje Jaje sam stavila kuhati, a za to vrijeme sam usitnila i oprala salatu...
ZorroRi
5.5.2017. Boss pogačice od tune
Zorana Jagodic
Nakon što nam je jučer poslala recept za super-ukusne polpete s tikvicama, naša Martina Boss je danas podijelila s nama super ideju za pogačice od tune! Recept je jako jednostavan, a pogačice su super i - jako su praktične pa ih možete napraviti unaprijed, pa ponijeti sa sobom na posao, predavanj...
ZorroRi
5.4.2017. Paleo tortilje s tunom
Zorana Jagodic
Martina Presečan je sigurno neka superheroina! Moram vam reći da već neko vrijeme sumnjam da se o tome radi, ali danas se to i potvrdilo: žena kuha sve odreda superobroke pa nema nekog drugog objašnjenja za to! Upravo mi je poslala recept za ove tortilje, a i fotku nekog božanstvenog doručka uz po...
ZorroRi
6.2.2017. Namaz od tune s posnim sirom
Zorana Jagodic
Idemo dalje s razgovorima o hrani.  Jelena: E super su mi oni vaši štapići! Ja: Koji štapići? Jelena: Joj, evo zovu se točno ovako: Prutići s koprivom, đumbirom i himalajskom soli.  Ja: Aha, Bite&Go prutići, da, super su oni, koji god okus da si uzela. S Čime si ih jela? Jelena: Napravila sam n...
ZorroRi
10.1.2017. Obroci s tjesteninom - 5 recepata za lagani ručak
Zorana Jagodić
Predlažemo 5 fit recepata s tjesteninom. Tjestenina napravljena od kvalitetnih ugljikohidrata može biti izvrstan obrok oko treninga (prije ili poslije) jer će vam dati energiju, te se neće pretvoriti u masno tkivo.
Recepti
7.11.2016. Najjednostavnije polpete od tune
Zorana Jagodic
Tunu jedem redovno, više puta tjedno. Najčešće to bude na onaj najjednostavniji način. Otvorim konzervu tune u salamuri, procijedim tunu, ubacim je u zdjelicu, dodam neko povrće i maslinovo ulje, promiješam i jedem. I nije to uopće loš obrok.  No, kad uhvati malo vremena, volim napraviti polpetic...
ZorroRi
28.10.2016. 3 večernja obroka kojima ćete održati vitku liniju i nahraniti mišiće poslije treninga
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Užurbani tempo života ne ostavlja nam puno vremena za kuhanje, pa je želja kroz ovaj tekst pokazati kako je ipak moguće večerati zdravo i raznovrsno uz brzu pripremu. Slijede tri recepta zdravih večernjih obroka za koje je potrebno najviše 15 minuta pripr
Recepti
27.10.2016. Riža u špinatu s tunom
Zorana Jagodic
Trebate ideju za obrok na poslu? Spremni ste čak i ujutro ustati malo ranije da biste ga pripremili, ali ne pristajete na nikakve komplicirane recepte ili pripreme koje traže više od 15 minuta vremena!  Može.  Jeste spremni za zdravi obrok koji ćete pripremiti u 15 minuta, a možete ga jesti topl...
ZorroRi
14.10.2016. Kvinoja-tuna burgeri s dipom od grčkog jogurta
Zorana Jagodic
Kad krenem s dijetom, najsigurnije mi je iz stana se riješiti svega što bi tu dijetu, u nekom stanju ludila, moglo ugroziti. U mom slučaju to ne znači riješiti se samo čokolada ili nekih slatkiša, već doslovno svega što nije na popisu namirnica koje po planu prehrane jedem. Naime, prije par godin...
ZorroRi
4.10.2016. Salata od tune s baby špinatom
Zorana Jagodic
Naša Kristina Perestegi šalje nam još jedan super ukusan i super jednostavan recept za obročnu salatu koju se može jesti i za ručak, ali i za večeru.  Evo sastojaka:  1 limenka tune u salamuri 1,5 šaka baby špinata 1/2 žute paprike 1 žlica sjemenki sezama 1/2 žlice maslinovog ulja malo li...
ZorroRi
28.9.2016. Tuna s rižom i rajčicama
Zorana Jagodic
Teško je zapravo reći da je ovo neki recept jer priprema ne zahtijeva apsoultno nikakve kulinarske sposobnosti ni predznanja. Jedino što realno trebate znati jesu 3 radnje:  skuhati rižu otvoriti konzervu tune narezati rajčicu No, i ovaj obrok se može napraviti zanimljivim ako ga lijepo de...
ZorroRi
30.8.2016. Riža s tunom na salatu
Zorana Jagodic
Ovo je vrlo jednostavan obrok, gotov za onoliko minuta koliko je potrebno riži da se skuha i potom pomiješa s ostalim sastojcima. Evo kako:  30 g riže 1 tuna u salamuri  1 rajčica 1 manji krastavac  1 šaka rukole Rižu sam stavila kuhati prema uputama na pakiranju. Kad je riža bila gotova...
ZorroRi
2.8.2016. Pravi obrok za pripremu na godišnjem: Tjestenina s tunom i pelatima
Zorana Jagodic
Kaže mi nekidan jedna poznanica, "ja jednostavno obožavam tjesteninu. Više od ičega. Ne mogu zamisliti da zbog nekog razloga moram prestati jesti tjesteninu.." Razmišljala sam malo o tome i došla do 2 zaključka:  1. ja ne mogu zamisliti da zbog nekog razloga mora prestati jesti meso, i 2. odavn...
ZorroRi
19.7.2016. Salata od tune i jaja
Zorana Jagodic
Tuna je jako zahvalna fitness namirnica. Ima puno proteina i jednostavna je za pripremu. U svijetu fitnessa, ravnopravno mjesto s tunom (na vrhu najvažnijih i najboljih) namirnica sigurno zauzimaju jaja. E a kad to svoje spojite, onda nema straha da niste unijeli dovoljno proteina ili da obrok nij...
ZorroRi
21.6.2016. 5 ideja za lagane ljetne salate - kombinacije mesa/ribe i različitog voća
Martina Banić
U nastavku slijedi 5 zanimljivih kombinacija ljetnih salata, iskušajte ih i kreirajte vlastite, te si tako osigurajte glavno jelo ili savršeni lagani prilog za svaki dan.
Recepti
28.3.2016. 10 zdravih recepata s tunom
Zorana Jagodić
Donosimo vam 10 recepata s tunom: 5 u kojima se koristi konzervirana tuna, te još 5 s odrescima tune. Uslast!
Recepti
8.4.2015. Rosemary Conley dijeta - gubite kilograme vodeći računa o veličini porcije!
Zorana Jagodić
Dijeta je osmišljena da pomogne ljudima da u 7 tjedana izgube 6 kilograma. Nema određenog preporučenog perioda koliko se može ostati na ovom načinu prehrane. Preporuka je da se ostane dok se ne dosegne željena težina.
Dijete i jelovnici
20.2.2015. 3 super ideje za male i ukusne proteinske zalogaje!
Martina Banić
Vrijeme je za party! Ako je na vas došao red da preuzmete ulogu domaćina i u panici ste što pripremiti da bude ukusno, ali i da ima nekog nutritivnog smisla, ne brinite! Nekoliko zanimljivih ideja koje vam danas predstavljam nude vam moguće rješenje i dob
Recepti
10.2.2015. 3 neodoljiva i zdrava hamburgera koje morate probati!
Martina Banić
Pamtite li kada ste zadnji put pojeli dobar hamburger? Uz malo volje i truda, koju minutu slobodnog vremena i kap kreativnosti, možete napraviti mnoštvo zanimljivih varijanti, a svaki put ostati vjerni svojim zdravim navikama.
Recepti
13.1.2015. 5 brzih i ukusnih obroka na poslu
Martina Banić
Ovaj članak dati će vam dodatnu potporu u pripremi jednostavnih i ukusnih kombinacija jela koje možete ponijeti sa sobom na posao te se tako pobrinuti da ovaj put vaša odluka bude provedena u djelo, na vrijeme i bez muke
Recepti
4.9.2014. 3 zdrave i ukusne kombinacije s tikvicama!
Martina Banić
Ljeto se pomalo bliži svome kraju, a time i sezona tikvica - prave ljetne poslastice koja se zbog svog neutralnog okusa uklapa u gotovo svako jelo pružajući nam time ne samo zadovoljstvo kreiranja nebrojenih kombinacija obroka, od slanih do slatkih, nego
Recepti
13.2.2012. Pripremite: pašteta od tune
Gastrodiva
Tuna je plava riba, iznimno nutritivno bogata, stoga je liječnici i nutricionisti preporučaju za održavanje dobre krvne slike, ali i za prevenciju bolesti srca i krvnih žila i moždanih udara. Kada vam dosadi jesti ju na salatu ili s nekim oblikom tjesteni
Recepti
28.11.2011. Tuna: nemasna riba cijenjena s razlogom
Iva Pranjić
Jedna od najcjenjenijih riba našeg, ali i drugih mora i oceana je tuna; plavorepa, žutorepa, prugasta i bijela tuna. Plavorepa i žutorepa tuna su najcjenjenije među tunama, dok se bijelu tunu još naziva i morskom piletinom, zbog boje mesa.
Nutricionizam
22.8.2011. Idealna ljetna hrana: plodovi mora
Iva Pranjić
Tople ljetne večeri provedene uz more, osim za duge šetnje idealne su i za romantične večerice na otvorenom uz nezaobilazan pogled na pučinu. Lagana morska hrana, osim za dobro raspoloženje idealna je i zbog svojih sastojaka, a ako je pripremljena na doba
Nutricionizam
13.1.2010. Kušajte carpaccio od tune!
Gastrodiva
Bilo da je carpaccio mesni ili riblji mogla bih ga jesti svaki dan za doručak, ručak i večeru. Za ovo jelo ima samo jedan jedini uvjet, a to je da meso ili riba moraju biti izuzetno svježi i radi zdravlja i radi okusa.
Recepti
6.3.2009. Pripremite ukusnu morsku hranu
Monika Ravlić
Morska hrana je pravi izvor vitamina i minerala za naše zdravlje. Mnogi od nas jedu losos, tunu (makar i konzerviranu), ribe, školjke a da ne znamo ni što zapravo unosimo u organizam.
Recepti
18.2.2009. Pripremite salatu od tunjevine i bijelog graha
Ivana Ajduković
Zakuhajte vodu u velikom loncu. Dodajte mahune i kuhajte ih 3 min (al dente). Ocijedite ih i stavite u zdjelu ledene vode. Kad se potpuno ohlade, izvadite ih, osušite i narežite na manje komade. U zdjelu dodajte tunjevinu i nježno ju razdvojite vilicom.
Recepti
16.12.2008. 5 egzotičnih kineskih jela !
Monika Ravlić
Sve što nama nije svojstveno moglo bi se reći da je egzotično, no zadržimo se sad na istočnoj kuhinji, konkretno kineskoj. Nudimo vam 5 egzotičnih kineskih jela
Recepti
4.2.2008. Što od hrane ponijeti na posao?
Donosimo vam par savjeta kako zadržati vitku liniju i na poslu, bez držanja nekih striktnih dijeta ili dugotrajnih priprema obroka za vikend.
Recepti
20.11.2006. Zdravi obroci za vašeg školarca
Zdravi obroci za vašeg školarca
Recepti
17.11.2006. Zalogaji puni snage
Zalogaji puni snage
Nutricionizam
9.11.2006. Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Nutricionizam
9.10.2006. Da li smo upoznati sa svim kvalitetama tune ?
Masterfitness
U 100 g tune ima skoro 30 g proteina, najviše 1g ugljikohidrata i isto toliko ili manje masti i ukupno samo 120 kalorija.
Nutricionizam