Energetske pločice od sušenih smokava i indijskih oraščića

energetske plocice

Energetske pločice su uvijek dobra ideja, pogotovo ako ih radite sami pa birate sastojke koje najviše volite, a i možete kontrolirati unos sladila. Naime, problem s kupovnim energetskim pločicama je gotovo redovno jako puno šećera što svakako želite izbjeći ako pazite na unos kvalitetnih namirnica.

No, upravo stoga, energetske pločice možete napraviti sami i bezbrižno uživati u njima.

Evo jedne ideje za pripremu pločica od suhih smokava i indijskih oraščića i još par sastojaka. Naravno, napravit ćete više, pa ćete nekoliko dana biti mirni. Pločicu možete pojesti kao međuobrok, posebno prije neke aktivnosti tijekom koje vam treba više energije.

Sastojci:

  • 150g sušenih smokava
  • 60g kokosovog brašna (mrvica)
  • 150g sušenih brusnica
  • 140g indijskih oraščića
  • 2 žlice meda ili agavinog sirupa
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 1/2 žličice soli
  • 1/2 žličice cimeta

U blender ubacite sve sastojke osim meda i indijskih oraščića pa blendajte dok ne dobijete ljepljivu smjesu. Bez gašenja blendera u sredinu dodajte med. Smjesu istresite u posudu pa dodajte na sitno nasjeckane indijske oraščiće. Važno je da ne budu presitni da ih u pločicama možete grickati.

Smjesu dobro promiješajte pa istresite u protvan u kojem je papir za pečenje. Smjesu raširite po protvanu i stisnite po vrhu koji ste poravnali. Stavite u hladnjak na 2 sata pa potom narežite na kockice. Narezano možete jesti odmah ili držati u hladnjaku pa jesti, po želji.

Umjesto indijskih oraščića uvijek možete staviti bademe, pistacije ili orahe, po vlastitom odabiru.

Ovo je baš onako - mljac!

Objavljeno 15.05.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija