#Ostanidoma - fitness.com.hr webshop je tu za vas!

30 razloga zašto vježbati!

trening mrtvo dizanje

Bez obzira je li vježbanje vaša novogodišnja odluka ili o tome razmišljate bez obzira na vrijeme u godini i približavanje ljeta, vježbanje je UVIJEK dobra ideja! 

Kako ovo ne bi ostala samo "propagandna" poruka bez navedenog uporišta, donosim vam 30 znanstveno dokazanih razloga zašto je dobro krenuti i ne prestajati vježbati!

Vježbanje:

  1. Održava funkcionalnu sposobnost
  2. Sprječava osteoporozu
  3. Sprječava sarkopeniju
  4. Povećava osjetljivost na inzulin i smanjuje otpornost na inzulin
  5. Ubrzava metabolizam
  6. Poboljšava metabolizam glukoze
  7. Smanjuje sistolički i dijastolički krvni tlak i krutost arterija
  8. Smanjuje količinu masnog tkiva
  9. Poboljšava probavu
  10. Smanjuje rizik od dijabetesa
  11. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
  12. Smanjuje rizik od karcinoma
  13. Smanjuje rizik od padova, prijeloma i invaliditeta
  14. Smanjuje aerobne zahtjeve treninga (podiže kondiciju)
  15. Snižava trigliceride, ukupni kolesterol i razine LDL kolesterola
  16. Povećava razinu HDL kolesterola
  17. Povećava snagu mišića i vezivnog tkiva i potiče hipertrofiju
  18. Povećava mobilnost i fleksibilnost
  19. Povećava stabilnost zglobova
  20. Poboljšava ravnotežu i koordinaciju
  21. Poboljšava držanje
  22. Jača moždane / kognitivne funkcije
  23. Povećava samopouzdanje, samopoštovanje i sreću
  24. Pomaže u borbi protiv depresije i anksioznosti
  25. Pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma
  26. Pomaže u borbi protiv sindroma slabosti
  27. Poboljšava funkcije kod osoba s karcinomom, demencijom, osteoartritisom, fibromijalgijom, poremećajem nakon moždanog udara, lupusa, astme, dijabetesa, ADHD-a, bolesti srca, Alzheimerove bolesti, autizma, bipolarnog poremećaja, KOPB (kronična opstruktivnu bolest pluća) i erektilne disfunkcije
  28. Povećava snagu, jakost, brzinu i izdržljivost
  29. Sprječava ozljede prednjeg križnog ligamenta, ozljede stražnje loše, leđa, uganuće gležnja, ozljede kuka, koljena i ramena
  30. Poboljšava kvalitetu života i snižava rizik od svih uzroka smrtnosti

Vidimo se na treningu! 

Objavljeno 05.01.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji1komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija