Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

"Špageti" bolonjez od tikvica

tikice

Ako ste na nekoj low-carb ili keto prehrani, onda će vam se ovo što slijedi jako svidjeti kao ideja za ručak! 

  • 2 tikvice narezane spiralizatorom 
  • 200 g mljevene govedine
  • 1/2 glavice luka
  • 1/2 limenke pelata
  • 100 g feta sira
  • začii po želji: sol, papar, peršin 
  • 1 žlica maslinovog ulja

Ulje zagrijete na tavi pa ubacite na sitno nasjeckan luk da se malo omekša. Potom dodate mljeveno meso i pirjate dok meso ne dobije nježnu smeđu boju. Tad zalijete meso pelatima, začinite i ostavite da se krčka 10--ak minuta, da meso omekša, višak tekućine ispari i arome se sljube. 

Tikvice narežete spiralizatorom i malo posolite da se omekšaju i puste vodu. Procijedite vodu, oa tikvice prelijete umakom a po vrhu stavite feta sir koji će osvježiti ovaj obrok i dati mu dodatnu proteinsku vrijednost.  

Objavljeno 12.06.2018.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija