Energetske pločice s bademima i brusnicama

Neka viroza me uhvatila. Kilavim se u krevetu uz topli čaj i vitamin C iz svih mogućih izvora. No, sjetila sam se jednih finih energetskih pločica koje "dižu iz mrtvih". 

energetske plocice

Sastojci:

energetske plocice

Priprema:

U prvoj posudi pomiješajte sve suhe sastojke osim kakaa. U drugoj posudi pomješajte maslac od kikirikija, med i kakao. Stavite u mikrovalnu na 30 sekundi da se sastojci otope, zatim promiješajte i ponovite postupak.

Jabuku ogulite, izmiksajte u blenderu ili štapnim mikserom u kašu. Izmiješajte suhe sastojke s tekućim u kompaktnu smjesu. Smjesu stavite u kalup za pečenje i pritisnite drugim kalupom kako bi se sastojci sjedinili. Izrežite smjesu na 12 pločica i stavite u hladnjak da se smjesa stvrdne.

Ovim receptom se dobije 12 pločica.

energetske plocice

Nutritivna vrijednost po pločici:

  • 161 kcal
  • Proteina: 9,0 g
  • Ugljikohidrata: 14,1 g
  • Masti: 8,3 g

energetske plocice

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Olja_ThePikus:
  • Proteinske krafnice x 18
    Već neko vrijeme smišljam recept za zdrave krafne. Potaknulo me na to nekoliko prijatelja koji se "ubijaju" u nezdravim kupovnim krafnama pa sam im poželjela napraviti zdravu varijantu ove slastice da ipak potpuno ne upropaste formu na kojoj rade tijekom cijele godine.  Iskreno, isprobavala sam ovaj recept duže vrijeme, igrala se s omjerima i sastojcima i ovaj vikend je napokon uspjelo onako kako sam očekivala: sočno i jako fino!  Toliko me zapravo razveselilo kad su uspjeli da sam pofotkala b...
  • Bombastični voćni zalogajčići za hladna jutra x 10
    Kod planiranja smišljanja naslova za ovaj blog, uz gore navedeni naslov dopisala sam - kada ste u žurbi, a želite pojesti kvalitetan i zdrav obrok! Eto, upravo takve receptiće ću vam sad napisati: Sendvič s bananama i maslacem od kikirikija Sastojci: 50 g proteinskog kruha 5 grama maslaca od kikirikija 50 g banane 1 žličica chia sjemenki Što sadrži? nutritivna vrijednost: 223 kcal proteina: 14 g ugljikohidrata: 16 g masti: 10 g Sendvič sa sjemenkama i aronijom Sastojci: ...
  • Omlet sa sirom u košarici od pureće šunke x 11
    Bok ekipo!  Donosim vam još jedan recept. Ovo može bti doručak ili međuobrok. Kad god ga jeli, sigurna sam da će vam se svidjeti! Sastojci (za 6 košarica):  2 jaja 3 bjelanjka 100 g mozzarele light 1 rajčica 6 feta pureće delux šunke sol, papar, vlasac Postupak:  Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. U posudi razmutite jaja, dodajte mozzarelu i rajčicu narezanu na kockice te začinite. U kalupe za muffine stavite šunku i izlijte smjesu od jaja. Pecite 20-ak minuta, odnosno dok ne dob...
  • Prefini proteinski kolačići x 12
    Za razliku od mog prvog recepta za cupcakes od mrkve, u koji ide zaista jako puno sastojaka, ovaj recept je jako jednostavan i potrebno vam je samo 5 sastojaka! Sastojci za proteinske kolačiće: 60 g whey proteina od vanilije 85 g zobenih pahuljica 2 zrele banane 2 žlice maslaca od kikirikija čokolada s 85% kakaa – po želji Postupak:  Zagrijte pećnicu na 180°C. U jednoj posudi zgnječite bananu i dodajte maslac od kikirikija. Promiješajte i dodajte ostale sastojke. Kolačiće oblikujte...