Fitness.com.hr
Neka viroza me uhvatila. Kilavim se u krevetu uz topli čaj i vitamin C iz svih mogućih izvora. No, sjetila sam se jednih finih energetskih pločica koje "dižu iz mrtvih".
Sastojci:
- 40 g napuhnute (ekspandirane) pšenice
- 30 g zobenih pahuljica
- 60 g proteina od čokolade
- 2 žlice kakaa u prahu
- 40 g badema
- 30 g bučinih sjemenki
- 30 g brusnica
- 80 g jabuke
- 1 žlica cimeta
- 120 g maslaca od kikirikija
- 100 g meda
Priprema:
U prvoj posudi pomiješajte sve suhe sastojke osim kakaa. U drugoj posudi pomješajte maslac od kikirikija, med i kakao. Stavite u mikrovalnu na 30 sekundi da se sastojci otope, zatim promiješajte i ponovite postupak.
Jabuku ogulite, izmiksajte u blenderu ili štapnim mikserom u kašu. Izmiješajte suhe sastojke s tekućim u kompaktnu smjesu. Smjesu stavite u kalup za pečenje i pritisnite drugim kalupom kako bi se sastojci sjedinili. Izrežite smjesu na 12 pločica i stavite u hladnjak da se smjesa stvrdne.
Ovim receptom se dobije 12 pločica.
Nutritivna vrijednost po pločici:
- 161 kcal
- Proteina: 9,0 g
- Ugljikohidrata: 14,1 g
- Masti: 8,3 g
Objavljeno 11.10.2016.
Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija