Bombastični voćni zalogajčići za hladna jutra

  • 0 komentara
  • 10 x
  • četvrtak, 06 listopada, 2016. u 02:00

Kod planiranja smišljanja naslova za ovaj blog, uz gore navedeni naslov dopisala sam - kada ste u žurbi, a želite pojesti kvalitetan i zdrav obrok! Eto, upravo takve receptiće ću vam sad napisati:

sendvici

Sendvič s bananama i maslacem od kikirikija

Sastojci:

Što sadrži?

  • nutritivna vrijednost: 223 kcal
  • proteina: 14 g
  • ugljikohidrata: 16 g
  • masti: 10 g

Sendvič sa sjemenkama i aronijom

Sastojci:

Što sadrži?

  • nutritivna vrijednost: 340 kcal
  • proteina: 15 g
  • ugljikohidrata: 27 g
  • masti: 18 g

Sendvič s pekmezom i kruškom

Sastojci:

Što sadrži?

  • nutritivna vrijednost: 274 kcal
  • proteina: 13 g
  • ugljikohidrata: 27 g
  • masti: 11g

Priprema:

Vrlo lagana. Namazati kruh s maslacem ili pekmezom, ovisno o sendviču koji želite napraviti. Ostale sastojke složiti na kruh prema vlastitim kreacijama. Budite maštoviti. Možete poslužiti uz šalicu zelenog čaja.

sendvici zdravi

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Olja_ThePikus:
  • Energetske pločice s bademima i brusnicama x 11
    Neka viroza me uhvatila. Kilavim se u krevetu uz topli čaj i vitamin C iz svih mogućih izvora. No, sjetila sam se jednih finih energetskih pločica koje "dižu iz mrtvih".  Sastojci: 40 g napuhnute (ekspandirane) pšenice 30 g zobenih pahuljica 60 g proteina od čokolade 2 žlice kakaa u prahu 40 g badema 30 g bučinih sjemenki 30 g brusnica 80 g jabuke 1 žlica cimeta 120 g maslaca od kikirikija 100 g meda Priprema: U prvoj posudi pomiješajte sve suhe sastojke osim kakaa. U drugo...
  • Proteinske krafnice x 18
    Već neko vrijeme smišljam recept za zdrave krafne. Potaknulo me na to nekoliko prijatelja koji se "ubijaju" u nezdravim kupovnim krafnama pa sam im poželjela napraviti zdravu varijantu ove slastice da ipak potpuno ne upropaste formu na kojoj rade tijekom cijele godine.  Iskreno, isprobavala sam ovaj recept duže vrijeme, igrala se s omjerima i sastojcima i ovaj vikend je napokon uspjelo onako kako sam očekivala: sočno i jako fino!  Toliko me zapravo razveselilo kad su uspjeli da sam pofotkala b...
  • Omlet sa sirom u košarici od pureće šunke x 11
    Bok ekipo!  Donosim vam još jedan recept. Ovo može bti doručak ili međuobrok. Kad god ga jeli, sigurna sam da će vam se svidjeti! Sastojci (za 6 košarica):  2 jaja 3 bjelanjka 100 g mozzarele light 1 rajčica 6 feta pureće delux šunke sol, papar, vlasac Postupak:  Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. U posudi razmutite jaja, dodajte mozzarelu i rajčicu narezanu na kockice te začinite. U kalupe za muffine stavite šunku i izlijte smjesu od jaja. Pecite 20-ak minuta, odnosno dok ne dob...
  • Prefini proteinski kolačići x 12
    Za razliku od mog prvog recepta za cupcakes od mrkve, u koji ide zaista jako puno sastojaka, ovaj recept je jako jednostavan i potrebno vam je samo 5 sastojaka! Sastojci za proteinske kolačiće: 60 g whey proteina od vanilije 85 g zobenih pahuljica 2 zrele banane 2 žlice maslaca od kikirikija čokolada s 85% kakaa – po želji Postupak:  Zagrijte pećnicu na 180°C. U jednoj posudi zgnječite bananu i dodajte maslac od kikirikija. Promiješajte i dodajte ostale sastojke. Kolačiće oblikujte...