Vježbaj kod kuće - pogledaj top 50 najpopularnijih rekvizita za kućni trening!

Energy kuglice

Ovaj recept je iz jednog od starijih izdanja časopisa FitnessX. Savjet uz recept je bio da se kuglice gricnu 30-60 min prije vježbanja za dodatnu energiju.

Uzmite 1/4 šalice sjeckanih badema, 1/4 šalice suhih marelica, 2 žličice sjemenki konoplje, 2 žličice kokosovog ulja, kap arome vanilije i malo cimeta i izmiksajte sve u blenderu. Od ove smjese se mogu napraviti 4 kuglice. Stavite kuglice u hladnjak da se stisnu.

Po kuglici: 102 kcal, 2.2g proteina i 6g zdravih masnoća

Zašto ovi sastojci?

Bademi- sadrže proteine, dobrobit je u tome da daju gorivo za vježbu, a i zaštitu od oštećenja mišića uzrokovanu dugotrajnim treningom

Suhe marelice- dobra baza za energetske pločice jer su prirodno slatkaste i sadrže vitaminC, kalcij i željezo

Kokosovo ulje- pomaže u regulaciji metabolizma i daje dodatnu energiju

Sjemenke konoplje- sadrže magnezij bitan kod kontrakcija mišića i za živčani sustav,također sadrže i proteine te zdrave masnoće

Objavljeno 21.09.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji5komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija