Prekjučer sam odradila sat cardia i pola h vježbica snage i sjetim se da imam taman još yogu sat vremena i pomislim "Super, taman da se sad dooobroo istegnem!", a kako dugo nisam bila na treningu yoge, potpuno sam zaboravila koliko mi zapravo snage treba za to! Tako da skooooroooo pa umrla do kraja treninga!!!! :D :D :D
Neke vježbice možete raditi i doma i trebaju vam samo bučice. Vježbe izvodite bez pauze među njima, a ako planirate (a bilo bi dobro) odraditi nekoliko serija, napravite pauzu od 1 min (ili 30 sec) između serija.
1. Chair Squat - 20x
2. Eagle Chest Fly - 10-12x na svakoj nozi
3. Warrior 1 Row - 10-12x na svakoj nozi
4. Warrior 3 Triceps Press - 10-12x na svakoj nozi
By
Objavljeno 26.01.2012.