Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Yoga

Prekjučer sam odradila sat cardia i pola h vježbica snage i sjetim se da imam taman još yogu sat vremena i pomislim "Super, taman da se sad dooobroo istegnem!", a kako dugo nisam bila na treningu yoge, potpuno sam zaboravila koliko mi zapravo snage treba za to! Tako da skooooroooo pa umrla do kraja treninga!!!! :D :D :D

Neke vježbice možete raditi i doma i trebaju vam samo bučice. Vježbe izvodite bez pauze među njima, a ako planirate (a bilo bi dobro) odraditi nekoliko serija, napravite pauzu od 1 min (ili 30 sec) između serija.

1. Chair Squat - 20x

Image Hosted by ImageShack.us

2. Eagle Chest Fly - 10-12x na svakoj nozi

Image Hosted by ImageShack.us

3. Warrior 1 Row - 10-12x na svakoj nozi

Image Hosted by ImageShack.us
 

4. Warrior 3 Triceps Press - 10-12x na svakoj nozi

Image Hosted by ImageShack.us
By

Objavljeno 26.01.2012.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji3komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija