Fit test rezultati - 1. dan i 60. dan

Već sam napisala na forumu, ali da još jednom napišem ovdje:

                                            1.dan                    60.dan

  • SWITCH KICKS             100                     120
  • POWER JACKS             52                        60
  • POWER KNEES            97                      119
  • POWER JUMPS            43                        56   
  • GLOBE JUMPS               8                        11
  • SUICIDE JUMPS            18                        22
  • PUSH UP                        6                        25(!!!!)
  • LOW PLANK OBLIQUE   59                       68

Eto, to su moji rezultati! ;)

Kakav ti je post? 
oohoo, push up... idess...... :D
anita2102
03.03.11. u 12:51
line
Fenomenalan broj ovih power killer-a zglobova, doista impresivno, šišaš i onu skakalicu Tanju koja svako malo u kadru nabija frustracije. I onda za kraj testa 25 pravih sklekova,.. e to se među ženama pak ne viđa (skoro) nikad, forma koja izaziva zavist :-) Svi cardio HIIT treninzi koji se na forumu spominju su najobičnija ptičja kakica prema insanity cardio treningu i to u onoj početničkoj varijanti, veliki :-PPP HIIT treninzima :-D
Bla!
03.03.11. u 21:04
line
Da, sklekove sam rasturila! Vježbam cijeli život, ali sklekove nikada nisam radila. Nekada smo na aerobiku radili one ženske, ali muške nikada tako da sam tu u startu bila koma. A POWER KNEES - uh, tu sam se uvijek previše forsirala tokom tih 60 dana da mi je u 80 % nakon skakanja išlo na povraćanje. Ma joooooj....... BeachBody je zaaaaaakon, samo da ne rastem toliko od njega, vježbala bih ga do kraja života! ;)
Theia
04.03.11. u 11:12
line
Iako - moram priznati da je meni ipak najteže tu raditi SWITCH KICKS - poprilično sam kruta u nogama, gipkost mi baš i nije najjača strana koliko god da se rastežem tako da mi je bilo kakvo dizanje nogu u vis da su ispružene - koma. :/
Theia
04.03.11. u 11:15
line
Slažem se-za switch kicks-najteži su mi,i mrzim ih;) a tek power jumpse-bah!!! Stavit ću ja svoje rezultate,evo ostalo mi još tjedan dana. E Theia-i ja bi bježbala insanity do kraja života,ali zbog mira u kući,moram prestati,bar privremeno. Muž prijeti da će se odseliti,a i moja kćer već protestira-idem im na živce!!!:(((((
Asia
04.03.11. u 12:48
line
zakj im ides na zivce kad vjezbas?
The Phoenix
04.03.11. u 13:19
line
Više razloga je: kao prvo:Muž je ljubomoran na shauna kao drugo zauzimam dnevnu sobu i tv u njoj svaki dan 1 sat kao treće oni misle da ću crknuti od tih treninga
Asia
04.03.11. u 14:42
line
a št nemaš vremen kad njih nema doma...?
dalila
04.03.11. u 19:09
line
hehehee, ljubomoran na tog shauna? :)) zakaj? :) pa niej valjda da posvecujes vise paznje shaunu neg mužu :)))
The Phoenix
04.03.11. u 20:51
line
e jesam tuka,.. fakat postoji insanity tema na forumu, cijelo vrijeme tražio na krivom mjestu :-} kad ti dodija klimatanje uz Tracy već ćes se ti vratit insanity-u, nakon tjedan dana počeo ga sanjati; "push, push up, come on, go go go, you must push through..." :-D
Bla!
04.03.11. u 20:56
line
kak ne bi bio ljubomoran, uz Shauna će Asia isklesati tijelo za beach, a onda bi još mogla dobiti sankcije prilikom skidanja u badić :-)
Bla!
04.03.11. u 21:06
line
@Dalila-kad sam ja doma,i kćer je doma @phoenix-da,istina je shaun ima više moje pažnje od muža...a navečer sam ionako umorna od insanityja-šta ću,mislim da sam postala lagano opsjednuta @bla -he,he i to kaj veliš-mislim da mi otpadne skidanje u badić na prvomajskom godišnjem,sigurno ćemo u planine
Asia
04.03.11. u 22:07
line
ak je tak da mu ne posvečuješ pažnju radi dvd-a onda to i nije ok, ima puno pravo: I nebi rekel da je ljubomoran na tog shauna neg frustriran i ljut na tebe jer je zapostavljen ;).....budi sretna da dvd ne leti u smeće :))
The Phoenix
04.03.11. u 22:14
line
Ah,Phoenix,vi muški stalno komplicirate...ako se žena zapusti,nije dobro,jer je lijena i debela,a ako nešto radi,onda opet nije dobro..ali nema veze Dosjetila sam se ja metode korupcije...za muža već znam što će dobiti,a kćeri budem kupila novu opremu..i tako sam si pridobila bar još 1 tj.recovery+cijeli 2.mj insanityja-nadam se;)
Asia
05.03.11. u 08:48
line
Hehehehe, ne kompliciramo, bar su muski poznati po jednostavnosti za razliku od žena :))) Pa nemres iz krajnosti u krajnost, moras nac balans, meni nije problem i trenirat i davat paznju zeni ako treba. Ak ti je to tesko uz ovaj program promjeni ga, smatram da ovo nije najbolji program za obiteljske ljude ako nemozes sve skombinirat jer je to 2 mjeseca 6x tjedno, to je previse vremena da bi bio konstantan........ Tak da sorry moram stat na stranu tvog muža jer bi ija bio lud :))) Nadam se da njega ne mislis materijalnim potkupljivat, jer to nije ono sto on zeli ;):))))
The Phoenix
05.03.11. u 10:02
line
Ono kaj sam zapravo htio rec, sljivis tolko vjezbanje ako te onemogučava u drugim vaznim stvarima i kad dobis neznam kakvo tijelo ako time dovedes do zahlađenja odnosa u braku, napetosti i svađa, kaj će ti onda i najljepše tijelo svijeta ;)
The Phoenix
05.03.11. u 10:06
line
Muž neće dobiti ništa materijalno ;) Inače,moram reći da mi je uspjelo biti konstantna jer prošla 2 mjeseca nisam preskočila niti jedan trening:)))) A čuj,meni je trenutno ta insanity shema jako važna,nekako sam zastranila tamo,ali opet bolje to nego da upropastim brak čime drugim(npr kakvim ljubavnikom ;))
Asia
05.03.11. u 11:20
line
Čuj možda da umjesto insanityja probaš sa sexom u početku lagano pa sve više i više..
aza
05.03.11. u 19:50
line
Da, sex će ju dovest u formu života...imaš pravo! Što smo isto mi svi isto zatupljeni pa vježbamo... jaoo... Samo ti treniraj Asia, inače muškarci imaju problema s time kada se žena jednom posveti sebi na kratko, a ne skače oko njih. ;)
zika
05.03.11. u 20:25
line
Svaka čast na upornosti Asia i kaj nisi propustila ni dana......... jeidno se moram jos malo nadovezat hehehe, jednostavno obozavam ove teme di sex dolazi u pitanje :)) Velis ti bolje i to da radis neg da upropastis brak s ljubavnikom :))) a kaj da ti muz nadje ljubavnicu jer si ga zanemarila tih 2 mjeseca? jel bi ga krivila onda?:)))
The Phoenix
06.03.11. u 00:47
line
i btw, tvoj muz mi duguje pivu kolko sam se zauzeo za njegovo dobro hahahahaha :)))
The Phoenix
06.03.11. u 00:48
line
E,dragi moj..a ako bi si odjenula pregaču i taj jedan sat umjesto da vježbam,da bi kuhala i čistila,onda bi bilo o.k.-bila bi sigurno najvrednija ženica..i,da,ako misli zbog toga naći ljubavnicu,onda može slobodno ići-vrata su mu otvorena
Asia
06.03.11. u 18:09
line
Draga moja hehehe, ne da nađe ljubavniocu radi vjezbanja i tog kaj "trosis" vrijeme na sebe i kaj uzivas u tome, to je ok kaj radis, nego zbog zapostavljanja........nemoj mjesat vjezbanje i zapostavljanje, vjeravatno mu nebi smtao tvoj dvd da nije zapostavljen radi njega ;)
The Phoenix
06.03.11. u 20:10
line
MA ŠTA - kad se Asia iskleše, muž će biti sretan i tih 20 min što mu TAKVA ŽENA posvećuje pažnju!!!! ;)
Theia
07.03.11. u 11:57
line
Asia, potpuno te razumijem, i dugo sam se borila za svoje pravo da vježbam, ajde muža i sina sam navikla, posebno jer znaju koliko sam živčana i grizem kad ne odradim svoje ali se okolina čudom čudi, nevjerovatno mi je to, ako kažeš da ne možeš na kavu u određeno vrijeme ili slučajno spomeneš da vježbaš ili se baviš nekim sportom odmah si ili luda, bolesna, egocentrična i td....
Leni
07.03.11. u 12:10
line
Je je nadaj se Theia ,nego šta ćeš ti kad jednog dana rodiš ili više nećeš moći održavati tijelo iz bilo kojih razloga ? Mislim kako će to psihički utjecati na tebe i ljude oko tebe? Jerbo nećeš uvijek imati ovakve tanke nogice i druge dijelove.
aza
07.03.11. u 12:28
line
E,@Aza,to nažalost nije istina,ja izgledam sad bolje nego što sam izgledala prije poroda,i zato ni ne sumnjam da će netko tko se trudi poput Theie dozvoliti da se zapusti,i da ne izgleda dobro. Sve je stvar prioriteta i organizacije. @Thei se zahvaljujem što me je svojim blogom potaknula na insanity,iako znam da ja nikad neću izgledati poput nje,nismo niti približno iste građe i nemamo iste želje glede izgleda,ali trening mi daje max rezultate-nisam se tome niti u snu nadala. @Leni,to je baš smiješno,kad letim doma jer idem odraditi trening,umjesto da sjedim na kavi i tračam-svi se čude,pa ono,bzvz,pa šta će ti to,pa ti si opsjednuta...itd Više nikome ni ne objašnjavam,i ne,nikome ne kopiram dvd-e i šaljem linkove (od mojih mislim) jer me smatraju teškom luđakinjom. E pa neka sami traže
Asia
07.03.11. u 12:43
line
Asia, slažem se s tobom....
nanika
07.03.11. u 12:49
line
svaka čast i Asia i Theia ;)
primarnazz
07.03.11. u 12:50
line
Super je to kad nemaš posao ili kada ti kojim slučajem u današnje vrijeme posao dozvoljava da treniraš poput Theije, ali nas 99% koji radimo dobro znamo da program koji ona navodi nema teorije da se sprovede u dijelo od prehrane na dalje, tako da ak imaš te sreće da nemoraš raditi super drugo ti i ne preostaje do ubijat se u vježbi i prehrani.Daj nam nešto za radnu klasu.
aza
07.03.11. u 13:51
line
uzmi taperver, spremi sebi kod kuce pa ponesi, a sat vremena dnevno mozes gotovo uvijek izdvojiti... i ja radim i imam svakakve druge obaveze, vjerujem i dosta ovih djevojaka/žena ovdje... znam da je većina studentarije ovdje ;), ali nisu svi...
primarnazz
07.03.11. u 14:18
line
jes' da sam muško, al' se tako i osjećam ;))))))
primarnazz
07.03.11. u 14:19
line
To sve stoji šta kažeš tako i radim samo kažem da ovo šta ona izvodi si ne može svatko priuštiti pogotovo ak radiš. Kolko vidim ona si kuha par obroka dnevno kak je propisano a kako da si ja skuham dok sam na jobu?
aza
07.03.11. u 14:49
line
@Aza-ja radim 2 smjene,imam dijete i muža,pa kuham svaki dan,i vježbam svaki dan...ustvari radim po tom programu...i nije problem,osim ta rasprava koju si vidio(ili vidjela) prije,a to je da se ne posvećujem mužu (što nij ezbog nedostatka vremena,nego zbog nečeg sasvim drugog) Tako da su sve ostalo izgovori. Evo ja sad pokušavam u pretrpani raspored ubaciti još i 2. trening dnevno.
Asia
07.03.11. u 15:21
line
bez uvrede bilo kome ali sve ovisi o prioritetima i zeljama, meni je vjezbanje vazno, tako sam postavila stvari sebi u glavi i toga se drzim, sve ostalo smatram izgovorima, znalo mi se dogodit da vjezbam u 12-1 u noći jer je bilo neizvedivo drugacije ali nisam odustajala, i to kad rodis je smjesno, vratila sam se u formu 2 mjeseca nakon carskog reza a dobila sam skoro 20 kila u trudnoci, organiziraš se kako znaš i umiješ ali najlakše je reci ne stignem zbog djeteta, ne mogu jest zdravo zbog posla i td....di ima želje ima i nacina:))))
Leni
07.03.11. u 16:26
line
slazem se Leni!
crna_kej
07.03.11. u 16:43
line
http://www.youtube.com/watch?v=mEHQ9tzJpYA pobjednici traže načine,gubitnici razloge
spartan
07.03.11. u 16:49
line
meni je najbitnije da se crna_kej slaže sa mnom ;)))
primarnazz
07.03.11. u 18:32
line
A sto ne voditi racuna o svom telu dokle god mozes, nije mi jasno? Zasto je tesko odvojiti sat vre,ema dnevno(ma cak ni toliko, ako zelis koliko-toliko dobru formu dovoljno ti je i pola sata, sat vremena je vec trening). Nije stvar samo ni u dobrom izgledu, uz redovne fizicke aktivnosti i telo je funkcionalnije i zdavije. Skoro smo saradjivali sa nekim plesacima iz Becha, ljudi imaju 50 godina i djipaju kao da imaju 20, izgledaju barem 15 godina mladje, toliko vitalnosti i energije dugo nisam videla u nekoj osobi, pogotovo kod nekog ko ima 50 godina, a bave se nimalo lakom plesnom disciplinom. Nije kao da je 50 godina zalazak zivota, ali mnogi ljudi se tako postave i prestanu voditi racuna o njima... Moj cilj je definitivno biti kao ti ljudi kad budem dogurala do 50-e (:
Morrighan
07.03.11. u 20:34
line
Evo da se priključim raspravi....Slažem se s Leni...... Usput - udana sam, imam posao bez striktnog radnog vremena (radio, mediji....) - ustajem u 6 da odradim trening pa svježa i puna energije na posao. Nije bed i ako treniram kasn navečer.... Suprug također trenira i tu nema rasprave. Mene to veseli, a ako sam ja dobre volje - to je dodatni plus za njega :) Sex nije upitan :)))
Lydia
08.03.11. u 20:16
line
Ja samo kažem da si na job ne mogu nositi 4-5 vrste jela koje je navela Theia po inseniti programu jerbo nemam radno vrijeme kad ja to hoću nego nećeš ijerovati punih 8h. Vježbati u 12 ili 1 ujutro je totalna bolest , vjeruj bolje se sexat u to vrijeme.
aza
09.03.11. u 09:24
line
ja samo kazem da se sexas i vjezbas ;))))))))) ne treba biti ni ekstrem, niti je preporucljivo ;)
primarnazz
09.03.11. u 10:15
line
tek sad vidla komentar.. Primarnazz.. naravno da se slazem!;-)
crna_kej
09.03.11. u 11:04
line
OMG,ovo je stvarno otišlo predaleko..mislim da svatko odlučuje kako će i kada će i što će raditi sa svojim tijelom i naravno sa svojim životom...tako da mislim da više nema smisla spamati Theinu temu,osim ako netko hoće dati tu rezultate svojega fit testa.. evo,ja ću ih dati u nedjelju
Asia
09.03.11. u 12:48
line
ljudi !! jel skinuo možda netko "insanity - fast and furious" ? i ako je sa koje stranice ?
jedna_mala
10.03.11. u 00:51
line
Skilasamja,ali preko torrenta. Upiši malo u goolge to,pa probaj nać torrent.
angy
10.03.11. u 14:07
line
*skinula
angy
10.03.11. u 14:07
line
angy - jesi skinula sa stranice na kojoj se besplatno skida ili? aj daj link na stranicu s koje si skidala - tnx :)
jedna_mala
12.03.11. u 17:26
line
NNisam skiadala sa stranice nego preko torrent programa. Napiši u google "insanity fast and furious torrent" i on će ti nać dosta rezultata. Ako ti treba bolje objašnjenje pošalji mi pp.
angy
13.03.11. u 13:39
line
angy - jasno je meni kako si ti to skidala... torrente koje skidaš netko mora upload-ati na neku stranicu koja se zove "www.nešto.blabla" da bih ti uopće mogla pronaći taj torrent... a mene zanima taj "www.nešto.blabla" - naziv te stranice... pošaljem ti pp ;)
jedna_mala
13.03.11. u 13:45
line
Eto, ja htjela komentirati 1 komentar, a kad ono - sve ste vi to lijepo objasnile. :) SVE u životu je stvar prioriteta! Kad nisam došla na druženje uz pizzu u 20h, nego u 21 jer sam imala trening, a drugi me iskomentirali - briga me! Kad me 10 ljudi za stolom ispituje "A zašto ne jedeš taj fini domaći burek (doručak na raftingu), pa ti si to bar možeš priuštiti" - briga me!!! Kad mi za stolom ljudi uredno komentiraju moj jelovnik preko njihove slanine - briga me! Jer to je moj život, moja hrana i moje tijelo i za sve sam se dobrano pomučila i ako mi "griješenje" ne čini zadovoljstvo - ne činim ga! Ako mi je gušt - ma dajte mi svega!
Theia
16.03.11. u 00:17
line
Treninzi - glupo je reći da nemaš vremena 40 - 60 min dnevno (koliko traju BBI treninzi) za sebe! To je najkvalitetnije vrijeme koje možeš uložiti u svoje zdravlje, dobar izgled i - možda prije svega - dobro raspoloženje, ma koliko god bio umoran prije toga (tko se još nije uvjerio, NEKA PROBA!)!!!
Theia
16.03.11. u 00:20
line
Prehrana na poslu (8 h radno vrijeme) po receptima iz BBI - 8:00 doručak (integralne žitarice + mlijeko + banana), 11:00 međuobrok (jogurt + jabuka + bademi), 14:00 ručak (kantina ili donešeno od doma: bilo koji komad mesa + salata + 1 šnita integr. kruha), u 17:00 ideš doma pa pojedeš 2. međuobrok kad stigneš doma ili ako si i dalje na poslu, opet bilo kakav oblik proteina kao jogurt, posni ili zrnati sir sa nekom voćkom dolazi u obzir ili npr. sendvič sa 2 šnite integralnog tosta + 75 g pureće šunke + 4 lista zelene salate + 2 šnite paradajza + žlićica senfa. Izuzev ovog "kompliciranog" sendviča, mislim da prehrana na poslu i nije toliki problem, zar ne?
Theia
16.03.11. u 00:35
line
Ok, ja ne radim (na žalost) pa se mogu svemu tome posvetiti, ali isto tako - ja nisam po cijele dane doma, ako je netko to tako zamislio. I meni se desi da sam po cijele dane vani u gradu, ali zato, ako sam gladna, neću otići u McDon. i u pekaru po pizzu - nećete vjerovati, ali trgovine rade cijeeeeli dan, a i u restoranu možete puno toga isključiti iz obroka (npr. majonezu iz salate s piletinom). Uostalom, teško da ćete ikada zaviriti u moju torbu, a da ja neću imati neku voćku ili zdravi sendvič pri ruci. :) Najlakše je reći "To je neizvedivo." Uvijek postoji izbor - dobro i loše, zdravo i nezdravo, hranjivo ili junk.
Theia
16.03.11. u 00:40
line
E Theia moja to je totalno maltretiranje i mučenje ne shvaćam zašto ,pa možeš si priuštiti tu i tamo nešto normalno za pojesti neće ti se noge zbucati.
aza
16.03.11. u 09:17
line
Theia slazem se sto posto:)
Leni
16.03.11. u 10:57
line
Theia i ja se slažem s tobom..:)
nanika
16.03.11. u 12:02
line
I ja se u potpunosti slažem sa Theiom,ako to stvarno želiš sve se može i uspije,a i mislim da svatko može nać dnevno 1h za jedan dobar trening.
angy
16.03.11. u 14:10
line
@ aza - pa ja ti na burek gledam ovako: zašto da pojedem nešto što ne želim (burek = 900 kcal), kad mogu pojesti 3 obroka koja su zdrava i fina i puna povrća, voća, sira (300+300+300). Eto! ;)
Theia
16.03.11. u 21:24
line
Da al jedan rekbu ili hamburger,pizza iliti ćevapi te neće ubiti ako si ih priuštiš tu i tamo, a treba sve jesti u umjerenim količinama a ne samo travu + ribu i voće. Koliko god ti tvrdiš da si nikad ne bi kupila burek pizzu i slično ne stoji sigurno ti dođe želja pa si utuviš u glavu da je bolje pojesti tri obroka povrća, voća, sira što je istina sigurno da je zdravije al isto tako nije normalno stalno jesti samo takve obroke, e tu ja kažem da se mučiš i maltretiraš jer kao što rekoh od bureka,pizze, ćevapa ti neće ništa biti ako si ih priuštiš tu i tamo tako i tako s obzirom koliko vježbaš to istopiš trenutno, ako je potrebno to istopiti s obzirom koliko si tanka.To je više psihički problem.
aza
17.03.11. u 09:12
line
stvar je u tome što kad jednom kreneš tako-neplanirano poželiš burek i uzmeš ga i "super ti je", već se počinješ vraćati natrag u glavi tj. to je puno lakše. znam po sebi. npr ako uzmem napolitanke, ništa se ne desi u smislu dobivanja težine, mislim super, oprostim si jednom, dvaput, triput...i ispadne da junkovi uletavaju cijeli tjedan. zato je taj junk kako phoenix veli potrebno isplaniran npr 1 obrok 1 dan 1x u 3-4 tjedna, odabereš nešto što stvaarno voliš, priuštiš si i idemo dalje. u protivnom iz moda zdrave hrane je lako ispasti upravo zbog tog zavaravanja sebe da neće imati negativne efekte. naravno hoće, što na želudac koji se odvikao što zato što je za ovo potrebna disciplina i gotovo, jednostavno. a teško je na to gledati kao na odricanje kad vidiš kako ti se lijepo vrati i u samo tjedan dana i koliko si onda zadovoljan. ali čim ti burek smatraš "nečim normalnim za pojesti" ne čudi da misliš da se ljudi koji se po toj logici "odriču" muče i maltretiraju. ja mislim da se o tome ne može govoriti ako postižu efekt koji žele, shvaćaš. to je drukčiji način razmišljanja
AnastasiaB
17.03.11. u 09:48
line
To samo znači da nemaš karakter.Nema veze samo vi uživajte.
aza
17.03.11. u 09:56
line
A sta ako nekome burek i pizza uopste i nisu toliki gust pa im nije ni mucenje ni maltretiranje sto ne jedu jer ne osecaju ni potrebu? Zasto je toliko tesko poverovati da je nekome ta riba podjednaka poslastica kao i svinjetina(meni pogotovo, jedem ribu jednom u xyz, ne racunajuci tunu)... Najsmesnije mi je kad ljudi kazu ''ma sta se tripujete oko tog brojanja kalorija, jedite sve ali umereno!'' :D Hahaha, hoce to..
Morrighan
17.03.11. u 09:57
line
ne to upravo znači da imaš karakter ako znaš što ti odgovara što je optimalno i to biraš. nedostatak karaktera je upravo ovo "jaoo gnjavaža mi je nositi hranu sa sobom, ćopit ću burek neće mi ništa biti" uz podtekst "kako sam razumna i neopterećena izgledom". tj. u prijevodu-opravdavanje nedovoljnog truda ili volje za cilj koji kao imaš. tvoja je odluka što radiš sa sobom i na koji način, ali ne postavljaj se kao da si generalno u pravu jer nisi, ne shvaćaš kako to funkcionira jer si tako "razumna i neopterećena"-good for you
AnastasiaB
17.03.11. u 10:05
line
"ne to upravo znači da imaš karakter ako znaš što ti odgovara" - potpisujem! jer ako si čovjek dopusti da jede "zabranjeno" (naravno, u velikim količinama) ta mu se želja za tim sve ćešće javlja što nije dobro... a ako ima već ispaniran cheat day, nekao to bude samo jedan obrok kao što je već i prije napisano. vrlo je važno planirati i držati se toga. ja pokušavam postat "karakter" (zasad mi teško ide), ali ono, praksom do savršenstva. :))
marie_2
17.03.11. u 10:43
line
Strašno...kako neki ljudi ne razumiju da svatko ima svoje ciljeve i svoje prioritete..i nije svakome cilj požderati burek ili što već slično..I tko veli da se Theia muči i trpi...ako ona to ne želi,neće jesti,i to je to! Ja priznajem da mi se ponekad stvarno jede takva hrana,ali ne burek(npr sladoled od šiptara,zagorski štruklji...)ali kad pomislim da za taj jedan trenutak zadovoljstva u ustima,a poslije problemi u vidu grižnje savjesti,radije posegnem za zdravim,isto tako ukusnim obrokom,a junk ostavim kad mi se stvarno jede,za kakav cheat day,i tako puno puta pobijedim samu sebe,a poslije se osjećam super,nemam osjećaj da trpim ili si nešto uskraćujem. Ali to radim ja,i meni je o.k. što ne znači da je nekome drugome to dobro i baš je o tome riječ da svatko ima svoje načine i prioritete
Asia
17.03.11. u 12:44
line
Vidiš da je to problem sa psihom.Šta ste se svi odma uzbudili pa to je samo junk food. Kad smo već kod toga upravo gablam burek sa mesom i čitam vaše komentare,poslije toga lagana vježbica i to je to.To je moj način mogu i ja iznjet svoje kao i vi.Zakon.
aza
17.03.11. u 13:18
line
onda odi komentiraj na www.rubelj-grill.hr
zika
17.03.11. u 13:54
line
aza baš tako, to je tvoj način i možeš ga iznijet kao i drugi svoj ali nije u redu da onda druge proglašavaš nekarakterima i spominješ psihičke probleme. To je tvoj način i ti ga živi i pusti druge da žive svoj kako najbolje znaju.
Gym_girl
17.03.11. u 13:58
line
Slažem se sa tobom Gym ja sam iznio svoje,a to kaj su se svi našli prozvani i uvrijeđeni njihov problem.
aza
17.03.11. u 14:12
line
Aza , stvar je i u tome da taj tvoj pristup gablam burek i poslje lagana vježbica nemože donjeti rezultate ako je nekom cilj transformacija tijela, skidanje potkoznog masnog tkiva, dobianje misicne mase i sve ostale, sa takvim pristupom mozes jedino stajat na mjestu vjezbat, vjazebat a rezultata nikakvih ili vrlo slabih uspoređujući sa nekim tko se hrani onako da da puni smisao tom vjezbanju. Ako je tebi to dovoljno dobro i zadovoljavaju te takvi rezultati to je ok za tebe, drugi nisu spremni ulagat silan trud i vjezbanje da bi to sabotirali po drugoj strani........a i kad jedno vrijeme jedes nazovimo zdravu hranu jednostavno nakon sto pojedes junk ti on uopce ne pase i uzasno tesko sjedne na zeludac i nije to uopce privlacan vrlo cesto.
The Phoenix
17.03.11. u 14:34
line
potpisujem sve kontra komentare azinom... da ne nabrajam pojedinačno... to je živa istina.. znam po sebi... čim u svom ritualu zdrave prehrane jedanput, dvaput ajmo reć popustim želji za burekom, pizzom i tome sličnom ta želja se počne javljati sve češće i češće... dok npr toj želji kažem ne - ona se javlja sve manje i manje dok ne dodje do faze kad uopće nemam nikakvu potrebu za junkom... i tada kad se zalomi da pojedem nešto toga tipa - prođe mi kroz glavu misao "jel mi to trebalo, opće mi više nije tako fino"... tako da je sve to stvar navike i osobnog odabira... npr da neko vrijeme jedeš zdravu hranu bez junka - jednostavno više nećeš osijećati želju za njime i kad ga opet okusiš nakon nekog vremena bit će ti fuj... a rezultati koje vidiš i osjetiš s vremenom promjene prehrane samo će još više podebljati tvoje veliko NE junk food-u ;)
jedna_mala
17.03.11. u 22:25
line
Aza jedno je iznijet svoje misljenje a jedno vrijedjat...u svojim postovima si neke nazvao bolesnima, neki imaju probleme s psihom, neki slab karakter dok je tvoje stajaliste ispravno i jedino normalno...i cudis se sto se osjecamo prozvanima i uvrijedjenima...ajd ti nastavi po svom, mi cemo po svom i svi sretni
Leni
17.03.11. u 22:31
line
Azra ne znam da li si primjetio ali ovo je fitness forum i ne znam što radiš ovdje ako smatraš da je ne-žderanje bureka s mesom problem psihičke naravi. Meni se nekako čini da ti uporno želiš dobiti potvrdu da to što ti radiš je ispravno, ali si na tvoju žalost na krivoj adresi.
Passiongym
18.03.11. u 08:48
line
@ Passiongym - BRAVO!!!! Sve si rekao/la! hihi
Theia
18.03.11. u 11:43
line
Ovako - naravno da i meni dođe da pojedem neki junk. Prošli mjesec sam 2 tjedna govorila "Jede mi se pizza, sarma i čevapi" :D Ali ako si to već i priuštim (to nije bio slučaj prošlog mj hahah), onda to sigurno nije jumbo pizza, lonac sarme i xxl čevapi nego puno manje količine. Uvijek se sjetim svog frenda koji mi je rekao "Mogu razumjeti da jedeš pomalo i često, ali da možeš otvoriti tu proteinsku čokoladicu, odgristi griz i ostatak vratiti u torbu... - svaka čast na kontroli!". Samo što ovdje nije stvar kontrole - stvar je da ja u toj maloj količini uživam puno više nego što moj brat uživa u 300gramskoj Milki.
Theia
18.03.11. u 11:50
line
I još nešto - ja u životu nisam pojela burek s mesom jer mi smrdi, da oproste svi oni koji sline nad tim, a ostale pite ne jedem jer su masne, a moja žuć tada pokaže točno gdje se ona u organizmu nalazi! :D I zašto bih to onda gledala kao gušt kojeg se odričem? Pih! ;)
Theia
18.03.11. u 11:50
line
@ Theia - rekla :) Slažem se sa s time što si rekla- meni sline cure nad sočnim biftekom, piletinom s roštilja, sushijem, gljivama, jajima, mmmmmmmm! Kad vidim kolegu s posla kak mu je masno od bureka i iza ušiju prođe me volja za išta. Uostalom ne znam ni kak bi kvalitetno trenirala nakon takvog obroka.
Passiongym
18.03.11. u 12:01
line
Nikako! Ja ne znam kako drugi, ali ja kad pojedem nešto masno, ja sam neupotrebljiva, mogu samo ići spavati. Tako mi je npr. u Kineskom - kad ja ručam u kineskom oko 14 h i nisam gladna ostatak dana (a inače svaka cca 3 h umirem od gladi).... Jadan moj ogranizam! ;)
Theia
18.03.11. u 12:59
line
čaoo, počela sam vježbati insanity beachbody, danas mi je treči dan...uvau...jako mi se svidjaju treninzi ali me muči nešto...imam 52kg, i visoka sam 165 i strah me da ne nabijem puno mišiče i neudebljam se, jer nebi htjela izgledati ko mali rambo..pa ako mi može netko reći kako to sve funkcionira,dali je zbog povečanog unosa proteina ili je do samih vježbi.hvala lijepa unaprijed
cvijetić
19.03.11. u 18:12
line
cvijetić ne nabijaju se mišići samo tako,pogotovo kod nas žena. To ti čak i ja mogu reći iako sam daleko ispod nivoa osoba koje uređuju fitness.com. O toj temi je puno pisano,posebno u blogovima. I ja vježbam CE i super mi je. Kombiniram sa HIIT treninzima iz Turbo Fire. Malo me kombiniranje prehrane zeza ali skužiti ću ja to makar mi trebalo godinu dana. I ja živim u malom mjestu. Do teretane mi treba 2h tamo i natrag. Da je bliže ipak bi vježbala u njoj nego doma.
zaratinka
21.03.11. u 08:30
line
Ako se bojiš da ćeš izgledati nabijenododaj u program vježbanja pilates ili yogu-oni izdužuju mišiće. Ali i za to je dobro da za početak vježbaš negdje gdje se kuže u to. Neka me netko ispravi ako griješim. A ja odo vježbati. Bok!
zaratinka
21.03.11. u 08:33
line
Cvjetic bez brige nećeš dobit mišićnu masu tako lako, a pogotovo ne s ovim programom vježbanja. Dobivanje mišića je poslijedica određenog režima prehrane, suplementacije i vježbanja s nešto težim utezima, i čak i kada je to sve sređeno, za nas žene je to jako težak i naporan zadatak. Tako da dont worry, vježbaj i uživaj :)
Passiongym
21.03.11. u 09:09
line
@cvjetić - ako si čitala ranije moje postove, mogla si pročitati da sam ja u prvih 10 dana dobila 2 kg i na tome ostala sljedeća 2 mjeseca - međutim, pogledaj slike kako se tijelo mijenja, a kilaža ostaje ista. Također, nisam dobivala rezultate dok sam jela manje (1. mjesec), nego tek kada sam povećala prehranu (2.mj) - opet napominjem da je kilaža ostala ista, a mijenjala se struktura - manje masti, više mišića.
Theia
21.03.11. u 13:23
line
@theia - pod "povećala prehranu" misliš na povećala unos proteina?
jedna_mala
21.03.11. u 13:37
line
Povećala unos svega, naročito UH s kojima bas i nisam na "ti". :)
Theia
21.03.11. u 14:52
line
jel ima negdje na forumu napisano otprilike što i koliko si jela prvi mj, a što drugi?
jedna_mala
21.03.11. u 16:17
line
Za prvi mjesec nema jer sam jela onako ljetno, samo da je svježe, hladno i kiselo, a 2. mj sam pratila prehranu BBI - imaš slike kako su mi izgledali obroci 5x dnevno po 300 kcal.
Theia
22.03.11. u 12:08
line
...ja 1500 kalorija pojedem do podne hihihihi
primarnazz
22.03.11. u 13:48
line
fino izgledaju obroci na slikicama :) daj mi sam reci - gdje si našla frišku tunu za kupit?? ne sijećam se da sam ju ikad u ikojem dućanu vidla za kupit :)
jedna_mala
23.03.11. u 01:43
line
Ribarnice. Imaš i u velikim shopping centrima (Spar), a u Konzumu imaš i zaleđene steakove tune.
Theia
23.03.11. u 13:05
line
hvala vam na odgovorima, sad sam manje zabrinuta...iskombinirala sam si jelovnike pa cemo vidjeti rezultate, javim vam kako napredujem u svojem blogu...stavit cu i fotke prije i poslije...:)) lijep pozzzz svima...
cvijetić
23.03.11. u 16:40
line
e daaa, Theia tvoje fotke su ono...SAVRŠENE...tj.ono sta je na fotki... :)
cvijetić
23.03.11. u 16:41
line
gledajući theine slike pomislila sam da bih i ja mogla probati, danas mi je 2. fit test, odnosno počinje treća sedmica i ko god kaže da ne može naći vremena za sebe malko laže. ja fino svaki dan˝istjeram˝čovjeka i curicu u šetnju pa odskačem svojih 45 min. i rezultati se stvarno vide, iako sam odradila 2 sedmice. najviše primjetim na stomaku. meni je ovaj program super. hvala Thei što me navukla na isti. i ne mislim odustai...
jamka
03.04.11. u 15:30
line
;) Baš mi je drago!
Theia
04.04.11. u 13:15
line
prosli tjedan sam krenila s insinity ali sam zbog zdrav. problema ( astma) nakon 3 dana prekinula; nastavila sam jesti po planu ali bez vjezbanja. onako neka aktivnos je bila tipa setnjice, voznje bicikla ... danas opet fit test, i umirem.... jos uvijek astma udara ali endam se. nakon nekih vjezbi nisam osjecala svoje noge...ajme.... moju si rezultati mrvicu losiji od tvojih ali nadam se napretku za 2 tjedna.
anita2102
02.05.11. u 12:14
line
96 Komentara
Zadnji postovi od Theia:
  • Skidanje kila - naaajkraće što može! x 93
    Po milionti put sam morala odgovoriti na pm. Svaki sljedeći put kad netko pita "Kako skinuti kile?" - molim pročitati slijedeće: "Hoćeš najkraće što može: Da: povrće i voće, posni sirevi, jogurti, jaja (jedno cijelo + bjelanjci), riba, bijelo piletina/puretina, teletina, integralna riža/kruh/tjestenina u obroku ne više od 50 g, žlica maslinovog ili lanenog ulja za salatu, orašasti plodovi kao snack, ali  SAMO npr. 8 BADEMA Ne; šećer, alkohol, bijelo brašno/šećeri, masti, pohano, prženo...
  • BreathPlay x 3
    Nedavno sam naletila na zanimljiv članak o tehnici disanja koja dokazano poboljšava aerobni kapacitet za 17-25%. Ukratko, BreathPlay disanje čini lakšim i učinkovitijim. Radi se o tome da se aktivna i pasivna faza disanja zamijene - umjesto da samo udišemo i izdišemo, probajte zrak istiskivati van i onda ga puštati unutra i to u ritmu: 2 udisaja - opustite trbuh kao da izdišete 3 izdisaja - stisnite trbuh prema kralježnici Primjer za bicikliranje: Udišite 3 pedaliranja, pust...
  • Yoga x 4
    Prekjučer sam odradila sat cardia i pola h vježbica snage i sjetim se da imam taman još yogu sat vremena i pomislim "Super, taman da se sad dooobroo istegnem!", a kako dugo nisam bila na treningu yoge, potpuno sam zaboravila koliko mi zapravo snage treba za to! Tako da skooooroooo pa umrla do kraja treninga!!!! :D :D :D Neke vježbice možete raditi i doma i trebaju vam samo bučice. Vježbe izvodite bez pauze među njima, a ako planirate (a bilo bi dobro) odraditi nekoliko serija, napravite pauz...
  • Smoothies x 9
    :) Iako mi na prvu pomisao Smoothiea na pamet pada ono sra** od svježe cikle koje je imalo okus kao da je tajni sastojak žlica zemlje, ipak vas neću "razveseliti" jednim takvim - dovoljno je da samo ja imam traume! ;) Evo par zaista finih. ALL-DAY ENERGIZER 1/2 manga 1/2 banane šaka borovnica 1 dcl soka od jabuke 1 žlica muslija 2 žlićice običnog jogurta nekoliko kockica leda ALL-VEG   1 mrkva malo sjeckanog đumbira 1/2 avokada 1/4 ...