Fitness.com.hr
"Konačno sam počeo dobivati na kondiciji, a i želudac se više ne buni kao nekad"
Hello fitovci,nije me bilo neko vrijeme na siteu jer sam bio u obvezama i na putu, a ni sad baš nemam puno vremena ali ajde ....uglavnom ide "my new fitness life", malčice sam se opustio u subotu s pizzom (funghi bez dodataka) no Bože moj, to mi spada u onih 10% ispušnih obroka ;). Prisiljen sam teretanu prolongirati za ožujak jer ovaj mjesec sam u potpunoj gužvi, no pokušat ću se navečer prije odlaska u krpe (a to mi se nikako neda) natjerati da odradim sklekove i trbušnjake na pilates lopti + bučice u trajanju od ukupno 20-ak minuta. Na vagu ne stajem, ne zanima me zasad, ali osjećam da dobivam na kondiciji i da se pomalo topim, tako da je motivacija još jača.
Prošli tjedan uspio sam istrčati punih 3 kilometra bez stajanja, tempom između laganog i srednjeg, to me opako izmorilo. Danas ujutro istrčao sam puna tri kruga (ukupno 2.100 metara) i odradio ranije spomenuti visokooktanski kardio, s time da ponovo nisam izdržao Marince do kraja (to mi je misija). "Harder, stronger, higher!!!!" Zadovoljan sam, dosad nisam mogao niti pola ovakvog treninga odradit (ipak sam i trčao poslije J). Vratio sam se na nogomet (1 do 2 puta tjedno), no mislim da ću ga uskoro u potpunosti zamijeniti teretanom jer neću stizati sve aktivnosti, a i od "fuce" mi pate koljena obzirom da sam golman (imam bol na jači dodir u koljenu već tri mjeseca i nikako ne prolazi, sad sam već zabrinut). Joj kad će to proljeće da zajašem MTB pa na hard staze, a potom plivanje…
Glede prehrane, organizam mi se vrlo dobro adaptirao na novi način ishrane, prije svega plan 6 obroka dnevno, odnosno "jesti manje a češće". Nije bilo teško (moš` mislit), ranije sam isto toliko puta jeo: 1.burek ili nešto masno u 12h kao prvi obrok, 2.ručak u 15h (pretrpavanje), 3.puding u 17h, 4. Domaćica keksi (cijela naravno) u 19h, 5. večera (obilata) u 21h, 6.čips u ponoć (dear old midnight snack)……još uvijek mi dolazi gušt natrpati se sočnog pečenja, ali sve rjeđe i rjeđe.
Znam ponekad zaboraviti ponijeti od kuće međuobrok, no zaletim se tada do trgovine po nekakav jogurt ili voćku i sve 5. Pratim recepte na portalu i kopiram (posni sir, tunjevina, integralna pašta, gomila povrća i salate, malo badema,…). Dobro je što mi je supruga velika potpora pa mi pomaže u tome puno.
Eto zasad toliko od mene, idem nešto pojest.
Vaš Škemba
Hello fitovci,nije me bilo neko vrijeme na siteu jer sam bio u obvezama i na putu, a ni sad baš nemam puno vremena ali ajde ....uglavnom ide "my new fitness life", malčice sam se opustio u subotu s pizzom (funghi bez dodataka) no Bože moj, to mi spada u onih 10% ispušnih obroka ;). Prisiljen sam teretanu prolongirati za ožujak jer ovaj mjesec sam u potpunoj gužvi, no pokušat ću se navečer prije odlaska u krpe (a to mi se nikako neda) natjerati da odradim sklekove i trbušnjake na pilates lopti + bučice u trajanju od ukupno 20-ak minuta. Na vagu ne stajem, ne zanima me zasad, ali osjećam da dobivam na kondiciji i da se pomalo topim, tako da je motivacija još jača.
Prošli tjedan uspio sam istrčati punih 3 kilometra bez stajanja, tempom između laganog i srednjeg, to me opako izmorilo. Danas ujutro istrčao sam puna tri kruga (ukupno 2.100 metara) i odradio ranije spomenuti visokooktanski kardio, s time da ponovo nisam izdržao Marince do kraja (to mi je misija). "Harder, stronger, higher!!!!" Zadovoljan sam, dosad nisam mogao niti pola ovakvog treninga odradit (ipak sam i trčao poslije J). Vratio sam se na nogomet (1 do 2 puta tjedno), no mislim da ću ga uskoro u potpunosti zamijeniti teretanom jer neću stizati sve aktivnosti, a i od "fuce" mi pate koljena obzirom da sam golman (imam bol na jači dodir u koljenu već tri mjeseca i nikako ne prolazi, sad sam već zabrinut). Joj kad će to proljeće da zajašem MTB pa na hard staze, a potom plivanje…
Glede prehrane, organizam mi se vrlo dobro adaptirao na novi način ishrane, prije svega plan 6 obroka dnevno, odnosno "jesti manje a češće". Nije bilo teško (moš` mislit), ranije sam isto toliko puta jeo: 1.burek ili nešto masno u 12h kao prvi obrok, 2.ručak u 15h (pretrpavanje), 3.puding u 17h, 4. Domaćica keksi (cijela naravno) u 19h, 5. večera (obilata) u 21h, 6.čips u ponoć (dear old midnight snack)……još uvijek mi dolazi gušt natrpati se sočnog pečenja, ali sve rjeđe i rjeđe.
Znam ponekad zaboraviti ponijeti od kuće međuobrok, no zaletim se tada do trgovine po nekakav jogurt ili voćku i sve 5. Pratim recepte na portalu i kopiram (posni sir, tunjevina, integralna pašta, gomila povrća i salate, malo badema,…). Dobro je što mi je supruga velika potpora pa mi pomaže u tome puno.
Eto zasad toliko od mene, idem nešto pojest.
Vaš Škemba
Objavljeno 16.02.2010.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji3komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija