Evo ga na,

žvačem sendvič i nabadam po tipkovnici. I to vrlo ukusni sendvič sa salamom....naravno nije riječ o onom odvratnom, neukusnom (hehe) sedviču sa zimskom salamom, majonezom i ementalom, već o purećim prsima u komadiću integralnog kruha sa smjemenkama. Nekoć, dok sam priznavao jedino bijeli kruh, smatrao sam da je kruh sa sjemenkama odličan za ljude koji imaju papigu u kući, jer oboje mogu doručkovati zajedno :) Sad se davim u njemu ko` u janjetini (jer sam gladan, a ručak je tek za tri sata).



Trenutno sam u fazi kad kile neće ni gore ni dolje. Stao sam na 89 i ni mrd! Provjerio sam to 89 puta na vagi, ko` da je steper :) Interesantno, s 97 na 90 sam se spustio kao da me netko ispumpao, redovitim treningom i redukcijom prehrane u nekoliko tjedana. Smanjio sam porcije i povećao broj obroka, odrekao se junk hrane totalno, gaziranih pića također, uleti tek jedan radler u mjesec dana, no to je zanemarivo. Večere mi se uglavnom svode na posni ili zrnati sir, ili 2 bjelanjka, tuna, salata,neznam ni sam više....pijem čokoladni whey odmah nakon treninga i zbilja me dobro zasiti. Al neće više dolje. Osjećam kako dobivam mišiće, izgubio sam dobrim dijelom i škembu (ostat ću uskoro sam bez sebe :)) Ali neće ispod 89 i doviđenja :( Nisam nestrpljiv, ali ono, kao da se vaga pokvarila :)


E da, molim vas za mišljenje.

1. Šta da radim kad me zateknu punjene paprike doma? Ili spageti u ragu umaku. Ok, ja sebe mogu mijenjati, ali ne mogu i ostale oko sebe. Mogu li smazati neku malu porciju? Razmišljam ono, doručkujem korektno, međuobroci su redoviti, večera je zbilja dijetna, pa da si za ručak dam malo oduška, ali u manjim količinama (dakako, bez čvaraka, pomfria i uljem natopljene šnicle). Šta vi kažete?  



2. Posao (ili bolje rečeno fuš) me malo stišće i vrlo često moram raditi do kasno u noć. Otkad treniram, sve mi je teže koncentrirati se na to zbog umora i neopisive potrebe za snom. Pokušavam se organizirati i brže završiti svoj standardni posao te se odmah prešaltati na fuševe,kako bih si oslobodio večer, no i to mi zbilja teško ide. A nebi propustio trening ni za živu glavu, baš sam se našao u njemu. Burpees rocks ;)




Stay FIT,

vaš Škemba