Fitness.com.hr
Ja mrzim čučnjeve! Zbilja ih mrzim. Znam, odlična su vježba, ali i dalje ih mrzim. Niti jedna vježba me ne umori kao oni. Nekima sklekovi nisu dragi, dok ih ja recimo volim. Čak sam spreman za nagodbu s trenerom, da odradim dvostruku seriju + 5 bonus sklekova u zamjenu za čučnjeve. Upravo sam o tome razmišljao dok sam pumpao, pogađate čučnjeve, i to u tri smjera, da mi nebi slučajno bilo lakše :) Jučer nismo imali jiu-jitsu vježbe, malo je prevruće i previše znoja za grappling. Radili smo ovo:
2-3 min istezanje
7-8 min trčanje
___________________
3 serije:
1 min vreća -> 15 zgibova
1 min vreća -> 15 sklekova
1 min vreća -> 15 čučnjeva (u tri smjera)
1 min vreća -> 15 trbušnjaka
1 min vreća -> 15 burpees
____________________
3 serije:
30 sek - Jumpin' Jacks
30 sek - neka vježba slična gornjoj samo ruku idu naprijed a ne bočno :)
____________________
istezanje
Iskapivši potom whey shake još u svlačionici, otišao kući, pojeo ljetnu salatu uz tunjevinu i posni sir. Gotovo zaspao na posljednjoj žlici :)
Sad sam na poslu, teška fjaka me hvata. Trebao bih raditi ali....ah, idem, inače će organizacija dnevnih aktivnosti otići kvragu, što je i bio jedan od razloga moje specijalno skrojene "sarma" figure.
Odjavljujem se,
fitovci pozzz.
Vaš Škemba
Objavljeno 10.08.2011.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,74%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji6komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija