Čučni Škemba, čučni


Ja mrzim čučnjeve! Zbilja ih mrzim. Znam, odlična su vježba, ali i dalje ih mrzim. Niti jedna vježba me ne umori kao oni. Nekima sklekovi nisu dragi, dok ih ja recimo volim. Čak sam spreman za nagodbu s trenerom, da odradim dvostruku seriju + 5 bonus sklekova u zamjenu za čučnjeve. Upravo sam o tome razmišljao dok sam pumpao, pogađate čučnjeve, i to u tri smjera, da mi nebi slučajno bilo lakše :) Jučer nismo imali jiu-jitsu vježbe, malo je prevruće i previše znoja za grappling. Radili smo ovo:  


2-3 min istezanje
7-8 min trčanje
___________________

3 serije:

1 min vreća -> 15 zgibova
1 min vreća -> 15 sklekova
1 min vreća -> 15 čučnjeva (u tri smjera)
1 min vreća -> 15 trbušnjaka
1 min vreća -> 15 burpees
____________________

3 serije:

30 sek - Jumpin' Jacks
30 sek - neka vježba slična gornjoj samo ruku idu naprijed a ne bočno :)
____________________
istezanje


Iskapivši potom whey shake još u svlačionici, otišao kući, pojeo ljetnu salatu uz tunjevinu i posni sir. Gotovo zaspao na posljednjoj žlici :)

Sad sam na poslu, teška fjaka me hvata. Trebao bih raditi ali....ah, idem, inače će organizacija dnevnih aktivnosti otići kvragu, što je i bio jedan od razloga moje specijalno skrojene "sarma" figure.

Odjavljujem se,

fitovci pozzz.

Vaš Škemba


Kakav ti je post? 
Hej dugo te nije bilo(makar mi se čini) da nas malo nasmiješ :-)) blogovi su ti super :-)
Pčelica Maja
10.08.11. u 13:26
line
Ne čini ti se Majo, godinu i pol nisam pisao (smajl koji se srami). Drago mi je da ti se sviđaju moje piskarije, to mi je velika motivacija za fit life, ali i za daljnje bloganje ;)
škemba
10.08.11. u 13:30
line
Škemba, nemoj nas više napuštati, svi volimo čitati tvoj blog! Upravo dogovaramo nagrade za NAJ blogove tako da ćete biti ekstra motivirani. Što se tiče čučnjeva, mnogi ne vole tu vježbu, no ta vježba je bog i batina i to se mora raditi! :)
Zoki
10.08.11. u 15:38
line
:))) Odličan si mi :) Drž se i ne odjavljuj se više!
GOSPODIN B.
10.08.11. u 19:20
line
:-)) nikad neću zaboraviti ono kad si napisao:plaho hodam po kupatilu da ne stanem na vagu :-)) legenda si..
Pčelica Maja
11.08.11. u 09:06
line
Hehe, thnx folks ;)
škemba
11.08.11. u 12:44
line
6 Komentara
Zadnji postovi od škemba:
  • Debljinom protiv pušenja x 1
    Ok, da odmah razjasnimo, pušenje i FIT life nikako ne idu zajedno, i vjerujem da na ovom portalu ima jako malo ili nimalo pušača, no ako znate nekog tko razmišlja o prestanku, linkajte mu ovaj post temeljen na mom iskustvu, možda mu pomogne ;)Naime, mnogi se boje prestati pušiti kako se ne bi udebljali. Interesantno, ako čovjek ima brutalno jak karakter da jednostavno baci to sranje iz usta i prestane se ubijati nikotinom, zašto se onda boji da neće imati karaktera odoljeti extra large BigMac me...
  • Zasjeda u supermarketu x 0
    Čitajući zanimljiv Gospodinov blog o zastranjivanju u supermarketu, osim što sam se neki dan poistovjetio stavljajući isključivo fit stvari u vrećicu na kasi (iako nisam strogo išao za tim), sjetio sam se jedne simpatične situacije otprije godinu i pol dana. Ušavši u supermarket u susjedstvu, imao sam cilj opremiti se fit namirnicama. Moram priznati da mi je upravo ova kupovina vrlo zabavna i potpuno sam usredotočen na nju. Gotovo da mi dođe da se odguravam na kolicima, al` me strah da u zanosu ...
  • Jauci zlostavljane vage x 0
    Evo ga na, žvačem sendvič i nabadam po tipkovnici. I to vrlo ukusni sendvič sa salamom....naravno nije riječ o onom odvratnom, neukusnom (hehe) sedviču sa zimskom salamom, majonezom i ementalom, već o purećim prsima u komadiću integralnog kruha sa smjemenkama. Nekoć, dok sam priznavao jedino bijeli kruh, smatrao sam da je kruh sa sjemenkama odličan za ljude koji imaju papigu u kući, jer oboje mogu doručkovati zajedno :) Sad se davim u njemu ko` u janjetini (jer sam gladan, a ručak je tek za tri ...
  • Vratio se Lasie, deblji nego ikad! x 0
    Dragi fitovci,eto mene nazad k vama, poput Lesija, čak pomalo podvijenog repa.    Nisam napisao blog punih godinu dana (ako se lažemo, ako ne onda još 6 mj. više). Zbilja mi je krivo što sam prestao pisati, i tome krivca uporno tražim u velikim poslovnim obvezama koje su mi se ukrcale na grbaču, no zapravo je glavni krivac bila moja - lijenost.Naime, zbog (pre)čestih odlazaka na poslovna putovanja intenzivni jutarnji treninzi postali su sve rijeđi i rijeđi, a paralelno s njima i moje vođenje blo...