20.11.2018. Najnovija studija: 60 minuta treninga snage tjedno = 40-70% manje opasnosti od srčanog i moždanog udara
Zorana Jagodić
Trening snage koji uključuje dizanje utega u trajanju od samo 60 minuta tjedno smanjuje rizik od srčanog udara i infarkta za 40-70 posto, stoji u zaključku studije provedene na Iowa State University.
Ozljede i bolesti
16.11.2018. Sezona gripe: Kako se zaštititi?
Zorana Jagodić
Može li se čovjek zaštititi od gripe ili smanjiti rizik od obolijevanja od ove, za rizične skupine, potencijalno jako opasne bolesti.
Ozljede i bolesti
12.11.2018. Istraživanje potvrdilo: Stres može biti uzrok gubitka pamćenja i smanjenja volumena mozga
Zorana Jagodić
Liječnici savjetuju: "Poboljšajte kvalitetu života uz duže spavanje i redovnu umjerenu tjelesnu aktivnost za koje je potvrđeno da utječu na smanjenje razine stresa."
Um i tijelo
7.11.2018. Matičnjak - smirenje iz prirode za dobar san i bolje mentalno zdravlje
Martina Banić
Matičnjak (Melissa officinalis) je još jedan pripadnik grupe ljekovitih biljaka koje svojim ljekovitim svojstvima čuvaju naše zdravlje. Poznat je po svojim listovima koji razvijaju ugodan miris limuna te time čaj pripravljen ove vrijedne biljke čine izrazito ukusnim napitkom sa smirujućim učinkom za...
Um i tijelo
28.10.2018. Psihologija vježbanja: Kako ostati motiviran za trening?
Zorana Jagodić
Vježbanje je fizička aktivnost, ali kao i za sve drugo, za održavanje redovitosti i motivacije potrebna je snaga volje i ustrajnost.
Um i tijelo
26.10.2018. Istraživanje potvrdilo: Redovni HIIT treninzi usporavaju starenje za gotovo 10 godina
Zorana Jagodić
Ostati mladim, kako izgledom tako i zdravljem ideal je koji nikada nije bio aktualniji nego danas.
Um i tijelo
25.10.2018. Beta glukan - najsnažnije prirodno sredstvo za jačanje imuniteta!
I.T.
Na strani ovog super junaka su mnogobrojne studije koje dokazuju da upravo beta glukan uspješno izgrađuje obrambeni sustav protiv virusnih, bakterijskih, gljivičnih, parazitskih i drugih uzročnika bolesti koji potom posljedično stvara vrlo snažnu imunološku reakciju u tijelu. Štoviše, obrambene stan...
Um i tijelo
19.10.2018. Urea nitrat u krvi - pokazatelj povećanog unosa proteina ili dehidracije
Zorana Jagodić
Urea je otpadni produkt dušika koji se formira uslijed razgradnje proteina i aminokiselina u jetri.
Ozljede i bolesti
18.10.2018. Vrbovica - moćan prirodni lijek za prostatu
Martina Banić
Vrbovica, ljekovita biljka u narodu poznata i kao svilovina još je jedan moćan prirodni lijek koji je na glasu kao najkvalitetniji biljni pripravak za liječenje poremećaja prostate, najčešće boljke muškaraca u srednjoj dobi.
Um i tijelo
13.10.2018. Giht – koji su simptomi i lijekovi i kako prehranom možete smanjiti tegobe
Zorana Jagodić
Giht je bolan oblik artritisa (upale zglobova) koji se javlja kada visoke razine mokraćne kiseline u krvi uzrokuju stvaranje kristala i njihovo akumuliranje se u zglobovima i oko njih.
Ozljede i bolesti
11.10.2018. Čaj od koprive - ljekoviti napitak koji čuva zdravlje
Zorana Jagodić
Čaj od koprive može biti vrlo snažan napitak, a ima i brzo djelovanje zahvaljujući prvenstveno flavonoidima, karotenoidima, vitaminima i mineralima koji se nalaze u biljci.
Um i tijelo
10.10.2018. Ulje noćurka - smanjuje simptome PMS-a i ublažava reumatski artritis
Martina Banić
Još su Indijanci otkrili veliku moć žutog noćurka, lijepe biljke žutih cvjetova, te su ju koristili prvenstveno pri liječenju kožnih bolesti, problema ženskog reproduktivnog sustava, želučanih i jetrenih tegoba, bolesti dišnih puteva te kod liječenja gripe i prehlade.
Um i tijelo