23.4.2017. Trening s bučicama za lijepe i čvrste ruke (video)
Martina Boss
Jačanjem mišića postići ćete čvrste i lijepo oblikovane ruke, a u tome će vam pomoći bučice. ''Tajna'' uspjeha je u vježbanju ramena, bicepsa i tricepsa barem 1-2x tjedno, za svaku mišićnu skupinu 3-4 vježbe.
Programi treninga
28.9.2016. Tjedni program treninga cijeloga tijela sa samo jednim parom bučica (video)
Tanja Bolf Rudman, prof. kineziologije
Zdravo i optimalno rekreativno vježbanje sastoji se od 3-4 treninga tjedno. Zato slijedi prikaz treninga koji su raspoređeni po danima u tjednu i obuhvaćaju aktivne dane i dane za odmor.
Programi treninga
24.2.2016. Trening s bučicama za ruke i čitavo tijelo
26.11.2015. Široki čučanj s bučicom – kako izgleda pravilna izvedba i gdje najčešće griješite
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Izvođenjem širokog lateralnog čučnja, tijelo istovremeno vrši više pokreta: vanjsku rotaciju, pregib i istezanje skočnih zglobova, koljena i kukova.
Opisi vježbi
11.9.2015. Kućna teretana - što nam je sve potrebno od opreme?
Zorana Jagodić
Osim što ćete značajno uštedjeti na vremenu i srezati troškove, kućna teretana vam daje i slobodu da možete vježbati doslovno kad god poželite, pa čak i usred noći.
Savjeti za vježbanje
Bučice 4 kg (2 kom)
Set bučica za vježbanje cijelog tijela. Težina jedne bučice: 4 kg.
Fitness oprema
Jednoručni uteg 15 kg
Kromirana bučica s promjenjivim utezima ukupne težine 15 kg.
Fitness oprema
Bučice 2 kg (2 kom)
Set od dvije bučice za vježbanje. Težina jedne bučice: 2 kg
Fitness oprema
Bučice 3 kg (2 kom)
Set bučica za vježbanje. Težina jedne bučice: 3 kg
Fitness oprema
Bučice 1 kg (2 kom)
Set od dvije bučice za vježbanje. Težina jedne bučice: 1 kg
Fitness oprema
Bučice 5 kg (2 kom)
Set od dvije bučice za vježbanje. Težina jedne bučice: 5 kg
Fitness oprema
Komplet kromiranih bučica 1-10 kg (10 pari)
1 komplet kromiranih bučica 1-10 kg (10 pari), ukupne težine 110 kg.
Fitness oprema
Aerobik ručni utezi - 2x 1 kg
Aerobik ručni utezi za vježbanje aerobika ili fitnessa.
Fitness oprema
Komplet kromiranih bučica 1-10 kg s nosačem
Kromirane bučice visoke kvalitete namijenjene profesionalnoj uporabi.
Fitness oprema
Komplet heksagonalnih gumiranih bučica 2,5 - 30 kg (12 pari)
Osmerokutne bučice visoke kvalitete namijenjene profesionalnoj uporabi.
Fitness oprema
Jednoručni uteg 20 kg
Kromirana bučica s promjenjivim utezima ukupne težine 20 kg.
Fitness oprema
Jednoručni uteg 10 kg
Kromirana bučica s promjenjivim utezima ukupne težine 10 kg.
Fitness oprema
Jednoručni uteg 25 kg
Kromirana bučica s promjenjivim utezima ukupne težine 25 kg.
Fitness oprema
Nosač heksagonalnih bučica (3 nivoa)
Nosač čvrste konstrukcije namijenjen odlaganju heksagonalnih bučica.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 15 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 15 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 10 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 10 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 5 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 7,5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 7,5 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 12,5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 12,5 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 17,5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 17,5 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 20 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 20 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 35 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 35 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 40 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 40 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 30 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 30 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 25 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 25 kg.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 27,5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 27,5 kg.
Fitness oprema
Nosač bučica - 20 mjesta
Profesionalni stalak za 20 komada bučica.
Fitness oprema
Nosač toranj za bučice - 20 mjesta
Stalak za jednoručne utege, namijenjen odlaganju 10 pari kromiranih bučica.
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 22,5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 22,5 kg.
Fitness oprema
Bučice za aerobik 2 x 2 kg
Spužvaste bučice za aerobik i fitness težine 2 kg.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 1 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 1 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 3 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 3 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 4 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 4 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 5 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 5 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Neoprene Kettlebell Insportline 6 kg
Jedinstveni neoprenski uteg težine 6 kg u obliku zvona (kettlebella) s ručkom.
Fitness oprema
Boss paket fitness opreme za žene
Paket fitness opreme za kućni trening koji sadrži: mini band (1 kom), bučice 3 kg i utege za zglobove 2 kg.
Fitness oprema
Nosač jednoručnih utega Insportline Profi Rack III (3 nivoa)
Profesionalni stalak na 3 razine za odlaganje jednoručnih utega (bučica).
Fitness oprema
Heks. gumirana bučica 2,5 kg (1 kom)
Kvalitetna heksagonalna gumirana bučica težine 2,5 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 1 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 1 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 2 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 2 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 3 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 3 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 4 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 4 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 5 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 5 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 6 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 6 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 7 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 7 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 8 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 8 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 9 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 9 kg.
Fitness oprema
Kromirana bučica Insportline 10 kg (1 kom)
Kromirana bučica s ergonomski oblikovanim rukohvatom. Težina: 10 kg.
Fitness oprema
Komplet heks. gumiranih bučica 1-10 kg sa stalkom (10 pari)
Komplet heksagonalnih gumiranih bučica 1-10 kg i stalak za odlaganje bučica.
Fitness oprema