Zdravi sladoled od samo 3 sastojka

zdravi sladoled

Postoji li neka dijeta koja dopušta sladoled? Onako "jedem sladoled, a kile padaju"? Pa zapravo, ako ćete i s tim sladoledom biti u kalorijskom deficitu, tada je to moguće - uživati u ovoj slastici i gubiti kilograme. 

No, ovo nemojte doživjeti kao moj poticaj da svaki dan tamanite par kingova i ne jedete ništa drugo jer ostajete u kalorijski dopuštenim granicama. 

Osim kalorija, pametno je misliti i na nutrijente koji su tijelu potrebni za normalno i pravilno funkcioniranje. 

Ipak, za vikend se počastite zdravim sladoledom. To je ono što savjetujem i sebi i svojim prijateljima. Tajana je jedva dočekala da izgovorim tako nešto: isti tren je odjurila u trgovinu, kupila sve sastojke, napravila sladoled i sad broji minute do vikenda da navali! 

Količina za 10-ak sladoleda:

  • 1 limenka (400 ml) kokosovog mlijeka
  • 1 pakiranje (450 g) zamrznutih malina
  • 3 žlice javorovog sirupa ili nekog drugog zaslađivača, po želji

Sve sastojke ubacite u blender i dobro izblendate pa ulijete u kalupe za sladoled i stavite u hladnjak. Nemojte pretjerivati i odjednom pojesti 5 komada! 

Ako se ne možete kontrolirati, količine iz rcepta podijelite na 4 pa napravite samo 2-3 sladoleda. 

Umjesto malina, možete staviti bilo koje drugo zamrznuto voće. 

Kakav ti je post? 
može li se koristiti neko drugo mlijeko umjesto kokosovog? može li biti i klasično mlijeko sa manje MM?
mimi1207
23.05.18. u 14:01
line
@mimi1207 nazalost ne moze. u ovom recepu mlijeko je zapravo kokosova krema, prodaje se u limenkama. ono na što ti, pretpostavljam, misliš je kokosova voda a ona je prerijetka pa bi tako prerijetko bilo i bilo koje drugo mlijeko. Ovo iz recepta je gusta krema.
ZorroRi
24.05.18. u 09:04
line
2 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Čokoladni kolačići bez brašna! x 6
    Pisala sam nedavno članak o slanutku i njegovim čudesnim nutritivnim vrijednostima, ali i nizu pozitivnih utjecaja na zdravlje. Srećom, zbog njegovog dosta neutralnog okusa, recepata sa slanutkom ima doslovno na tisuće pa je ovu namirnicu jednostavno vrlo često konzumirati, a opet - svaki put na neki drugi način.  Evo jednog slatkog recepta za desert/kolačiće kojima je upravo slanutak baza.  1 limenka slanutka (400g) 120 g maslaca od kikirikija ili badema 3 žlice meda ili javorovog sirup...
  • Izvrsno: Niskokalorični čokoladni brownie! x 2
    Kada sma prvi put naletjela na ovaj recept, mislila sam da sanjam i da će sigurno nekad kasnije u receptu iskočiti neka "začkoljica", zbog koje ovaj recept neće baš biti toliko niskokaloričan, kao što se u naslovu hvali.  No - nema nikakve tajne, ovi brownieji imaju zaista malo kalorija! Osim toga, ove brownieje možete jesti i nakon treninga jer sadrže kvalitetne ugljikohidrate i proteine i jako malo masti, pa su i savršen post-workout meal.  Evo sastojaka:  2 banane, jako zrele 60 ml n...
  • Proteinski namaz s graškom x 4
    Ovo može biti međuobrok, a meni je ovaj put bila večera jer sam prekasno došla doma. Potrebna su samo dva sastojka, grašak i posni sir i u par koraka imat ćete pred sobom super namaz koji možete namazati na proteinski kruh ili neke zdrave krekere ili ploškice jabuke ili npr. celera.  150 g zamrznutog graška 150 g zrnatog sira Grašak stavite kuhati, prema uputama na pakiranju. Kad je grašak kuhan, procijedite ga i ostavite da se malo ohladi. Potom grašak ubacite u blender ili posudu pa ...
  • Integralni muffini s feta sirom x 2
    Maja i Matija bili su u Grčkoj na godišnjem odmoru. Da me Maja pitala što bih da mi donese, ne bih se sjetila ničega drugoga od onoga što sam zaista od Maje i dobila: pravi grčki feta sir i prave grčke masline. Dio feta sira sam potrošila u pripremi ručka o kojem sam pisala u prethodnom blogu, a još dio sam upotrijebila u pripremi ovih super-muffina.  100 g integralnog brašna 80 g feta sira 1 jaj 1 bjelanjak 1/2 dl malomasnog mlijeka prašak za pecivo Feta sir stavite u posudu pa je ...