Zdravi sladoled od samo 3 sastojka

zdravi sladoled

Postoji li neka dijeta koja dopušta sladoled? Onako "jedem sladoled, a kile padaju"? Pa zapravo, ako ćete i s tim sladoledom biti u kalorijskom deficitu, tada je to moguće - uživati u ovoj slastici i gubiti kilograme. 

No, ovo nemojte doživjeti kao moj poticaj da svaki dan tamanite par kingova i ne jedete ništa drugo jer ostajete u kalorijski dopuštenim granicama. 

Osim kalorija, pametno je misliti i na nutrijente koji su tijelu potrebni za normalno i pravilno funkcioniranje. 

Ipak, za vikend se počastite zdravim sladoledom. To je ono što savjetujem i sebi i svojim prijateljima. Tajana je jedva dočekala da izgovorim tako nešto: isti tren je odjurila u trgovinu, kupila sve sastojke, napravila sladoled i sad broji minute do vikenda da navali! 

Količina za 10-ak sladoleda:

  • 1 limenka (400 ml) kokosovog mlijeka
  • 1 pakiranje (450 g) zamrznutih malina
  • 3 žlice javorovog sirupa ili nekog drugog zaslađivača, po želji

Sve sastojke ubacite u blender i dobro izblendate pa ulijete u kalupe za sladoled i stavite u hladnjak. Nemojte pretjerivati i odjednom pojesti 5 komada! 

Ako se ne možete kontrolirati, količine iz rcepta podijelite na 4 pa napravite samo 2-3 sladoleda. 

Umjesto malina, možete staviti bilo koje drugo zamrznuto voće. 

Kakav ti je post? 
može li se koristiti neko drugo mlijeko umjesto kokosovog? može li biti i klasično mlijeko sa manje MM?
mimi1207
23.05.18. u 14:01
line
@mimi1207 nazalost ne moze. u ovom recepu mlijeko je zapravo kokosova krema, prodaje se u limenkama. ono na što ti, pretpostavljam, misliš je kokosova voda a ona je prerijetka pa bi tako prerijetko bilo i bilo koje drugo mlijeko. Ovo iz recepta je gusta krema.
ZorroRi
24.05.18. u 09:04
line
2 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Zdrava juha od rajčice x 4
    Koje god godišnje doba bilo, juha je uvijek dobra ideja. Nije li čudesno to da i usred vrućine, kada pojedete toplu juhu, ona nekako paše? Evo jedne jednostavne ideje za pripremu domaće juhe od rajčice. Još ako imate domaće rajčice, dobit ćete idealnu večeru.  1 manja glavica luka 3 rajčice, srednje veličine 2 cm svježeg đumbira, naribanog sol, papar 2 stabljike celera 3 velike žlice kokosovog mlijeka (iz limenke) 1 žlica maslinovog ulja U posudi zagrijemo maslinovo ulje pa ubacim...
  • Muffini od jaja s pancetom i lukom x 5
    Duuugo nisam radila muffine od jaja. Jedno vrijeme sam ih jela barem jedanput tjedno, a onda su nekako nečujno nestali s mog jelovnika bez nekog posebnog razloga. Jednostavno sam zaboravila na njih. No, kako se radi o pripremi jaja koja je izvrsna i za ponijeti na put, ljetno vrijeme je pravi trenutak za vratiti ih na jelovnik jer tijekom ljeta puno obroka jedem u hodu.  Istina, za pripremu muffina treba i malo više vremena, od pripreme običnih jaja pa je i to svakako jedan od razloga zašto ...
  • Lubenica s feta sirom i bosiljkom x 2
    Tko je jednom probao ovu kombinaju zna da se radi o osvježavajućem, slatkom, ukusnom i proteinima punom spoju pravih ljetnih namirnica. Stoga, dok ljeto traje, svakako iskoristite priliku i uživajte u ovom aromatičnom trojcu.  lubenica feta sir svježi bosiljak Sve samo narežete na kockice, a bosiljak usitnite i promiješate. Ostavite malo da odstoji u hladnjaku, da se arome sljube, pa jedite kao pravo ljetno poslijepodnevno osvježenje.  Pisala sam već više recepata s lubenicom pa evo n...
  • Bobičasto voće s visokoproteinskim jogurtom x 5
    Krenulo me danas s obrocima. Ručak je bio u 13, i nakon 2 sata, naravno da imam želju za nečim slatkim. No, slatko ne mora odmah biti i suludo griješno, nakon čega ću se pitati "šta mi je to trebalo!?" 2-3 žlice zaleđenog bobičastog voća 150 ml skyr jogurta, s povećanim udjelom proteina Samo pomiješajte jedno s drugim, ostavite da malo odstoji, tek toliko da se voće malo otopi i navalite. Kiselkasto je, osvježavajuće i ako se dovoljno dobro uvjerite - bit će vam i slatko.  Ali svakako ...