Zdravi sladoled od samo 3 sastojka

zdravi sladoled

Postoji li neka dijeta koja dopušta sladoled? Onako "jedem sladoled, a kile padaju"? Pa zapravo, ako ćete i s tim sladoledom biti u kalorijskom deficitu, tada je to moguće - uživati u ovoj slastici i gubiti kilograme. 

No, ovo nemojte doživjeti kao moj poticaj da svaki dan tamanite par kingova i ne jedete ništa drugo jer ostajete u kalorijski dopuštenim granicama. 

Osim kalorija, pametno je misliti i na nutrijente koji su tijelu potrebni za normalno i pravilno funkcioniranje. 

Ipak, za vikend se počastite zdravim sladoledom. To je ono što savjetujem i sebi i svojim prijateljima. Tajana je jedva dočekala da izgovorim tako nešto: isti tren je odjurila u trgovinu, kupila sve sastojke, napravila sladoled i sad broji minute do vikenda da navali! 

Količina za 10-ak sladoleda:

  • 1 limenka (400 ml) kokosovog mlijeka
  • 1 pakiranje (450 g) zamrznutih malina
  • 3 žlice javorovog sirupa ili nekog drugog zaslađivača, po želji

Sve sastojke ubacite u blender i dobro izblendate pa ulijete u kalupe za sladoled i stavite u hladnjak. Nemojte pretjerivati i odjednom pojesti 5 komada! 

Ako se ne možete kontrolirati, količine iz rcepta podijelite na 4 pa napravite samo 2-3 sladoleda. 

Umjesto malina, možete staviti bilo koje drugo zamrznuto voće. 

Kakav ti je post? 
može li se koristiti neko drugo mlijeko umjesto kokosovog? može li biti i klasično mlijeko sa manje MM?
mimi1207
23.05.18. u 14:01
line
@mimi1207 nazalost ne moze. u ovom recepu mlijeko je zapravo kokosova krema, prodaje se u limenkama. ono na što ti, pretpostavljam, misliš je kokosova voda a ona je prerijetka pa bi tako prerijetko bilo i bilo koje drugo mlijeko. Ovo iz recepta je gusta krema.
ZorroRi
24.05.18. u 09:04
line
2 Komentara
Zadnji postovi od ZorroRi:
  • Čokoladne kuglice koje svi obožavaju x 9
    Nedjelja je ponovo bila rezervirana za poslijepodnevno druženje s prijateljima. A druženje bez hrane je uvijek loše rješenje, pa smo tako i ovaj put razgovor vodili između zalogaja hrane.  Nakon glavnog obroka s falafelom koji nisam fotkala, uslijedio je desert. Ovo je bez sumnje najjednostavniji desert ikad: trebate samo sve sastojke pomiješati i oblikovati kuglice.  I pričekati da se malo ohlade.  Sastojci: 30 g kakaa u prahu 25 g kokosovih mrvica + 2 žlice (za valjanje) 2 žlice meda...
  • Chia desert sa šumskim voćem x 10
    Odavno se nisam poigrala chia sjemenkama, a prigoda za to je uvijek najbolja kad vam dolaze prijatelji na druženje. Jučer  smo imali nedjeljno druženje uz wok, a ja sam preuzela zaduženje za desert. Iako sam bila pomalo sumnjičava tijekom pripreme, ispalo je izvrsno, pa zato i dijelim s vama:  Sastojci (za 3 čaše): 150 ml mlijeka 9 žlica chia sjemenki 1,5 mjerica proteina, okus vanilija 150 g zamrznutog šumskog voća 2 šake lješnjaka 10-ak Grancereale digestive keksa U svaku čašu sa...
  • Caponata - miris Italije u vašem domu x 8
    Prije par tjedana sam bila na jednoj izvrsnoj večeri. Znate one večere kad za sve što probate želite recept. E to je bila jedna takva večera.  Jelena se potrudila i poslala mi recept za svoju izvrsnu Caponatu. Kopiram vam sve, u cijelosti:  Caponata Rijetko koje jelo, osim opće poznate pizze, toliko asocira na Italiju kao Caponata.Spoj maslinovog ulja, maslina, kapara i povrća čini ga zanimljivim prilogom ili nadjevom na proteinskom kruhu. Caponata dobro podnosi čuvanje u dobro zatvorenoj po...
  • Halloumi s povrćem x 4
    Halloumi ili halumi se smatra arhetipom sira. Prvi podaci o ovom siru ističu da je dobiven od mlijeka muflona, a halloumi koji danas možemo kupiti u trgovinama se radi od kravljeg ili kozjeg mlijeka. Zbog svoje teksture, ovaj sir se često peče.  120 g halloumi sira šaka svježeg bosiljka 1/4 hokkaido buče 1/2 paprike 1 mrkva Haloumi brzinski zgrilati na gril tavici. Tikvu bez kore i papriku narezanu na kockice speći u pećnici 15-ak minuta. Mrkvicu narezati na trakice pa staviti da s...