VELIKA ljetna akcija na fitness rekvizite (do -50%)

Proteinski sendvič - Idealno za ponijeti na posao!

proteinski sendvic

Jeste li za zdravi sendvič? 

Ja jesam! Sad! Odmah! Uvijek!

I onda ga, potpuno neočekivano i dobijem - ali samo kao sliku! Prijateljica Dina Jokanović mi je poslala sliku! (Ne znam što sam skrivila da nisam dobila i uzorak za probu!)

Uz sliku sam dobila i recept pa ga dijelim s masom gladnih i željnih sendviča ;)

Sastojci: 

  • 2 fete crnog integralnog tosta ili kruha
  • 1 čajna žličica maslaca
  • 2 jaja
  • 1/4 avokada
  • 50 g dimljenog lososa
  • 1/2 rajčice
  • malo vlasca
  • malo limunovog soka

A uputstva za pripremu koja su bila priložena uz sliku, kažu ovako: 

"Maslac sam ostavila na sobnoj temperaturi da se otopi. Onda sam s pola žličice namazala svaku fetu tosta pa sam ga zapekla u pećnici na par minuta (na 200 stupnjeva). Ne smije se staviti više maslaca jer tada tost postane gnjecav. 

Tajna cijelog ovog sendviča je zapravo u kajgani. Naime, jaja se umute i istresu na tavu pa ostave da se zapeku, bez miješanja. Cilj je dobiti omlet u obliku palačinke koji će se lako posložiti u slojeve u sendviču. 

Rajčica je narezana na ploškice, baš kao i avokado koji je dodatno preliven s malo, malo limunovog soka, i svemu je dodano malo vlasca. Sastojke posložite i poklopite drugom fetom tosta. Dobro zamotajte i eto, imate obrok za pojesti na poslu!"

Nutritivno je sve jasno: puno zdravih masti, puno proteina, malo ugljikohidrata. Nakon ovog obroka ćete duže vremena biti siti i sretni ;)

Hvala Dina! Drugi put očekujem degustaciju. ;)

Objavljeno 21.01.2016.

Pregledaj povezani sadržaj
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji2komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija