8.4.2019. Jedan brzinski losos iz pećnice
Lat MF
Na ljestvici od 1 do 5 razina obožavanja lososa kod mene je 6 (smijeh). Iako ga u većini slučajeva pripremam na tavici, za vikend je pala verzija iz pećnice. Proces pripreme je bio pojednostavljen, ali rezultat izrazito ukusan. S obzirom na to da je ručak trebao biti brzinski, a nismo htjeli pok...
Sienna
10.2.2019. Za sve ljubitelje lososa: jedan jednostavan i ukusan namaz
Lat MF
Ja sam velika ljubiteljica lososa. IKEA je za mene sinonim za odlazak na losos (smijeh). Volim sve što ima veze s lososom, pa sam tak guglajući došla i do ovog namaza, pogađate, od lososa. Jednostavnije stvarno ne može biti, ali ono još bitnije, stvarno je ukusno. Ovaj namaz konzumiram uglavnom u...
Sienna
21.11.2018. Aromatični file lososa može biti sjajna, ukusna i zdrava večera
Lat MF
Losos je uvijek redoviti gost mog jelovnika jer je prije svega izuzetno zdrava namirnica, a i beskrajno volim njegov okus. Naime, bogat je proteinima, omega-3 masnim kiselinama te vitaminima i mineralima, a danas ga stvarno možete vrlo lako i pristupačno nabaviti, a podložan je raznim gastro vari...
Sienna
31.7.2018. Omlet s posnim sirom i lososom
Zorana Jagodic
Od jaja glava ne boli. Od gladovanja, svakako da. Stoga, prije spavanja, jedite. Ali jedite pametno.  3 jaja 30 g dimljenog lososa 1 žlica posnog sira malo kurkume malo papra sol po želji Umutite jaja s poslim sirom i začinima i izlijte u tavu u koju ste stavili par kapi maslinovog ulja...
ZorroRi
27.7.2018. Losos iz pećnice sa svježim povrćem
Zorana Jagodic
Losos najčešće pečem nabrzinu, u tavi. No, ponekad, ako imam vremena, stavim ga u protvan, pokrijem i pečem u pećnici. Tada bude sočniji i više nekako nalik kuhanom, nego pečenom.  200 g lososa svježa rajčica svježi krastavac  Losos stavite na protvan i pokrijte poklopcem ili alu folijom p...
ZorroRi
24.7.2018. LCHF losos na rukoli s orasima
Zorana Jagodic
Volim ove odreske lososa, taman je gramaža od 125 grama, što mi je dovoljno za večeru. Losos je jednostavan za pripremu, peče se vrlo kratko i ukusan je i sočan.. I uz njega vam ne treba ništa drugo osim malo neke salate koju volite.  1 komad svježeg lososa šaka rukole šaka oraka malo ribano...
ZorroRi
26.6.2018. Omlet s dimljenim lososom
Zorana Jagodic
Produženi vikend provela sam u Rijeci kod roditelja. Krenula sam iz Zagreba u četvrtak oko ponoći, kad sam odradila sve obaveze i znala da mogu zaklopiti laptop i bezbrižno se isključiti za naredna 4 dana. Srećom izbjegla sam svu gužvu na cesti pa sam u Rijeci bila već prije 1.30 u noći.  Roditel...
ZorroRi
15.6.2018. Rižoto s lososom i rajčicom
Nikolina Dianežević
Bilo jednom jednog preworkout petka... Rižoto od lososa i rajčice, s dodatkom čilija i bosiljka - malo je reć' fino :) Sastojci (za 3 osobe): 200 g rajčica 1 manja glavica luka 2 režnja češnjaka 1 svježi čili ili feferon 1 žlica maslinovog ulja 200 g riže za rižoto (npr. arborio) 2 žlice...
The Slice of FIT Life
17.2.2018. Losos s mahunama
Zorana Jagodic
Jedan od važnih zadataka koje uvijek radim pred neko veće putovanje jest pražnjenje mobitela od viška fotki. U mom slučaju to je i prilika da se prisjetim nekog dobrog recepta, a ne samo lijepih uspomena s putovanja, treninga ili drugih događaja.  Ovo što slijedi nije toliko vizualno lijepo, ali ...
ZorroRi
7.2.2018. Losos s patlidžanom, gotovo u 5 minuta!
Zorana Jagodic
Večera mora biti jednostavna. I večera mora biti nutritivno kvalitetna. Najveće štete možete napraviti upravo krivom večerom. Ili preskakanjem večere, o čemu sam već pisala.  Prije par dana sam napravila možda najjednostavniju večeru ikad, a da je sve termički obrađeno i toplo.  150 g filea lo...
ZorroRi
30.1.2018. Losos na zeleno-bijeloj posteljici
Zorana Jagodic
Nekoliko tjedana je prošlo od zadnjeg puta kada sam uživala ujednoj od svojih najdražih namirnica - lososu. Dakle, jasno je, vrijeme je za losos!  200 g filea lososa 60 g brokule 60 g kelja 1 češanj češnjaka začini: sol, papar, bosiljak malo riže Rižu sam stavila kuhati, klasično. U dru...
ZorroRi
24.1.2018. Tost s omletom i lososom
Zorana Jagodic
Ovo je najjednostavniji doručak. Trebaju vam 3 namirnice, 10 minuta i ljubav prema finoj hrani.  2 fete proteinskog tosta 2 jaja 30 g lososa Proteinski tost po želji zagrijete u tosteru. Jaja umutite i ispecite klasičan omlet. Na svaki tost stavite po fetu dimljenog lososa i to je to.  Ov...
ZorroRi
27.12.2017. Losos u šarenom povrću
Zorana Jagodic
Od lososa glava ne boli, ni za blagdane, ni u uobičajeno vrijeme. A ako se za losos odlučite u ove blagdanske dane, onda je to izvrsna lagana večera nakom koje ćete ići u krevet zadovoljni.  Moj odabir je uvijek losos s povrćem za večeru. Tu greške nema.  150 g lososa povrće po odabiru: broku...
ZorroRi
1.12.2017. Proteinska rolada sa špinatom
Zorana Jagodic
Jelena je jutros pokidala Instagram kad je objavila slijed fotki pripreme proteinske rolade sa špinatom. Odmah sam joj javila da pošalje recept, pa ga dijelim s vama: 2 jaja 250 g špinata 50 g posnog sira pola žličice praška za pecivo 3 žličice zobenog brašna sol i papar Za punjenje: ...
ZorroRi
26.9.2017. Losos iz pećnice na svježem špinatu
Zorana Jagodic
Jedno sam vrijeme stalno jela losos, nekad dimljeni, nekad svježi. Onda sam nekako jednostavno smetnula s uma kupiti ga i danas sam ga se sjetila. Odmah sam kupila komad svježega i pripremila ga uz domaći špinat, kupljen jutros na tržnici.  200 g lososa špinat 1 žlica maslinovog ulja 2 češnj...
ZorroRi
15.8.2017. 5 zdravih recepata s plodovima mora
Martina Banić
Predstavljamo vam pet ukusnih recepata s mirisom mora, koji će vam pružiti sve što vam treba, uz minimum uloženog vremena i maksimum okusa.
Recepti
8.8.2017. 5 recepata za obroke koje nosimo na plažu
Martina Banić
Uz malo planiranja možete si pripremiti jednostavne, ukusne, praktične i zdrave obroke za plažu kako biste i tijekom toplih ljetnih dana ostali aktivni i fit.
Recepti
12.7.2017. Pastrva (ili losos) pod jogurtom s pistacijama
Zorana Jagodic
Ovo zvuci komplicirano, ali je zapravo gotovo u 15 minuta. Točnije, priprema traje koliko i pečenje ribe, a ovu ribu jednostavno - ne smijete prepeći, ona u sredini mora ostati živa, mekana, sočna.  Dakle, s obzirom da je sve jako brzo gotovo, ovo je savršena večera kad ne želite u kuhinji stajat...
ZorroRi
4.7.2017. Savršen ručak: Losos sa salatom pod parmezanom
Zorana Jagodic
Ovo je super ručak. Jednostavan i nutritivno jako bogat: obiluje zdravim mastima, s minimalnim udjelom ugljikohidrata. Proteinima bogat losos je pravi kralj među ribama.  100 g lososa 4-5 cherry rajčica, narezanih na polovice ili četvrtine 1 žličica kapara 2 šake salate po želji (kristalka, ...
ZorroRi
9.5.2017. Porcija lososa za porciju zdravlja
I.T.
Losos danas slovi za jednu od najzdravijih namirnica. U nastavku pročitajte zašto biste ga trebali uključiti u svoj jelovnik i na koje sve načine ga možete pripremiti.
Nutricionizam
2.5.2017. Losos u narančinom soku s jabukama
Zorana Jagodic
Ovo na slici možda ne izgleda najljepše na svijetu, ali je okus toliko dobar da bih ovaj obrok mogla jesti svaki dan. Uz sitne konzultacije i izmjene originalnog recepta, napravila sam losos u narančinom soku. Iako možda zvuči jako egzotično, zapravo nije - svi okusi su poznati i sljubljeni su u l...
ZorroRi
26.4.2017. Tart od lososa i špinata
Zorana Jagodic
Pokušavam pronaći pravu riječ kako bi se hrvatski nazvalo ono što je u engleskom - tart. No, kako mi ništa dobro ne pada na pamet, neka tako i ostane. Eto, radila sam taj poznati tart, ovaj put s lososom i špinatom i ispao je - super! Za podlogu: 200 g integralnog brašna 100 g maslaca 1 žum...
ZorroRi
19.4.2017. Salata s fetom i lososom
Zorana Jagodic
Dosta je bilo zafrkancije. Vrijeme je malo pritegnuti pojas i smanjiti količine gluposti koje pojedem. Istina, u mom slučaju je to vrlo rijetko neka gomila koja se ponavlja u dužem vremenskom periodu, ali tijekom Uskrsa se tu nakupilo svega i svačega: pinca, orehnjača, sladoled, mamine napolitanke...
ZorroRi
5.4.2017. Za lijene: Losos sa špinatom
Zorana Jagodic
Došla sam jučer u stan oko 22.25 a cilj mi je bio leći u krevet do 23. Dakle, zadatak je bio jednostavan: u 35 minuta sam morala skuhati večeru, pojesti, istuširati se, oprati zube, obući pidžamu, izvaditi meso da se otopi do jutra za današnje obroke i leći u krevet. Dakle, za pripremu obroka imal...
ZorroRi
28.3.2017. Šarena salata s lososom
Zorana Jagodic
Ovako je to izgledalo jučer. Prošla su 23 sata i Jelena i ja s treninga idemo doma. U nekom trenutku ja izgovaram: "Joj, opet nemam pojma što ću večerati. Nisam nikakvo meso stavila da mi se otopi!" Jelena na to, u svom revijalnom tonu odgovara: "Pa ti si idiot. Iz dana u dan se ne sjetiš otopiti...
ZorroRi
14.3.2017. Losos s tjesteninom i graškom
Zorana Jagodic
Nekidan sam u jednom društvu u zafrkanciji izrekla rečenicu koju su mi neki zamjerili: "Kad nemam što jesti za večeru, jedem losos." Zaista, ta rečenica nije trebala imati taj snobovski prizvuk već je losos jedna od onih namirnica koje uvijek imam zamrznute u hladnjaku (kad naletim na dobru cijenu...
ZorroRi
8.3.2017. Losos s tikvicama
Zorana Jagodic
Dobar komad lososa je uvijek - dobar ideja. Točnije - dobar komad lososa je - izvrsna ideja! I zapravo, uz ovu kvalitetnu ribu vam malo što treba -  neko jednostavno povrće, malo začina i to je to.  150 g lososa 1/2 tikvice začini po želji: kurkuma, papar, peršin, bosiljak... Pećnicu zagri...
ZorroRi
3.2.2017. Losos s cherry rajčicama
Zorana Jagodic
Mnogi se čude kad im na pitanje gdje kupujem losos, odgovorim s - "U Ikei"! Ali to je zaista istina! Ikea ima super losos! A što i ne čudi kad se zna da je Švedska, odakle potječe ovaj brend trgovina, poznata po vrhunskom lososu! Dakle, svaki odlazak u taj centar (ali i odlaske meni bliskih ljudi...
ZorroRi
22.1.2017. Krekeri s posnim sirom i lososom
Zorana Jagodic
Koliki od vas imaju napad panike ako vam nenajavljeni gosti banu na vrata, a želite im nešto pripremiti za klopu a ne znate što? O znam, meni se to dogodilo masu puta. Dok jednom zauvijek nisam dogovorila sa sobom zlatno pravilo mojeg malog domaćinstva: dimljenog lososa uvijek u kući mora biti! A ...
ZorroRi
13.1.2017. Losos pod hrskavom bademovom koricom
Zorana Jagodic
Sjećate se od prije par tjedana moje prijateljice Jelene sa super mobitelom? ;) Pisala sam o tome u tekstu s receptom za "složenac" od jabuka i jogurta. U novu godinu je Jelena ušla s istim navikama i super fotkama. Ovo što slijedi je objavila jučer navečer. Super večerica koju svakako treba probati...
ZorroRi
27.12.2016. Šarena gozba za doručak: jaje, losos, svježi sir...
Zorana Jagodic
Bez obzira na datum, kad dođete roditeljima u goste, uvijek je neka gozba. U mom slučaju je uvijek tako, u posljednjih 7 i pol godina, otkad ne živim s njima. I da dolazim svaki vikend, uvijek bi bilo tako.  Mama najviše uživa kad na stol stavi SVE i onda dok jedem, uvijek se prisjeti nečega što ...
ZorroRi
20.12.2016. Losos na poriluku i mrkvi
Zorana Jagodic
Opet losos. Uvijek losos. U mom slučaju, losos je dobrodošao - uvijek. Na popisu najdražih namirnica losos u mom slučaju zauzima prvo mjesto. Dimljeni, svježi, kakav god, samo da ga ima dovoljno puno i dovoljno često.  Ovaj put sam isprobala jednu novu kombinaciju: losos na poriluku.  Nije to ba...
ZorroRi
22.11.2016. Hrskavi losos u medu s keljom
Zorana Jagodic
Opet ja s lososom.  Zaista ga jako volim. Zapravo, mislim da je losos meni najdraža namirnica. Od svih namirnica koje sam u životu probala.  Do te mjere ga volim da bih ga jela svaki dan, u svim obrocima u danu, od doručka, međuobroka...  Obično ga radim najjednostavnije, samo ga bacim na zagri...
ZorroRi
25.10.2016. Losos na limunu, pod dekicom od špinata
Zorana Jagodic
Kako god napravite losos, pazeći pritom da ga ne prepečete i tako izgubite aromu, sigurna sam da ćete uživati. Ova vrhunska riba je zaista nutritivno savršenstvo bogato zdravim mastima koje hrane naš mozak, daju nam energiju, čuvaju srce i - zbog tog super okusa, donose blagostanje našem nepcu ;) ...
ZorroRi
6.9.2016. Slasni zalogajčići s lososićem
Zorana Jagodic
Molim vas, pročitajte još jedanput naslov ovog posta. Točno tako mi je Olja poslala recept, s tim naslovom.  Bez da uživo upoznate Olju, jedno vam je već i iz ovog naslova jasno - ona uživa pripremati hranu, uživa je fotografirati i uživa je jesti s prijateljima i dragim ljudima.  Sretni smo mi ...
ZorroRi
29.8.2016. Za gubljenje viška kilograma: 4 prijedloga večere do 500 kcal
Zorana Jagodić
Donosimo 4 prijedloga zdravih, jednostavnih večera koje su nutritivno bogate, ali ne prelaze energetsku vrijednost od 500 kcal.
Recepti
23.8.2016. Jednostavno savršeni losos u foliji
Zorana Jagodic
Imam jednu ogromnu sreću u životu da s vremena na vrijeme od prijatelja dobijem polovicu ili četvrtinu lososa. A losos je - kralj! Doslovno! Osim toga, losos je namirnica koju je zapravo jaaako jednostavno pripremiti. Bitno je da ga ne prepečete jer će se onda isušiti i izgubiti svoju prekrasnu s...
ZorroRi
23.8.2016. 4 jednostavna, zdrava i ukusna recepta s dimljenim lososom!
Martina Banić
Tema prehrane već dugi niz godina čini vjerojatno 80% mojih razgovora s drugima. Tako se često susrećem s ljudima koji nikad nisu niti pomislili na neke namirnice koje su meni nezaobilazan dio jelovnika, a kamoli ih tek isprobali.
Recepti
26.5.2016. Proteinski snack s lososom na svježem krastavcu
Zorana Jagodic
Snack je obrok oko kojeg se volim najviše igrati. A opet prvo i osnovno pravilo je da sve mora biti brzo gotovo, jednostavno i nutritivno prihvatljivo. Prihvatljivo? Pokušavam ne miješati ugljikohidrate i masti, a proteina uvijek mora biti.  Naletjela sam na ovu ideju na netu, pa eto, isprobala j...
ZorroRi
4.5.2016. Naučite koliko koje hrane trebate pojesti za dovoljan unos omege-3
Zorana Jagodić
U sljedećoj tablici pogledajte koliko omega-3 masnih kiselina ima u nekim od ovom kiselinom najbogatijim namirnicama te koja količina tih namirnica je potrebna za preporučen dnevni unos od 1000mg.
Nutricionizam
1.4.2016. 8 proljetnih fit recepata
Zorana Jagodić
Predlažemo vam osam proljetnih recepata, za sve obroke, od doručka do večere, od smoothieja do juhice ili deserta… Sigurno smo da će svatko pronaći nešto za sebe.
Recepti
6.11.2015. 3 zdrava i ukusna doručka gotova u samo 5 minuta pripreme
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Iskoristite namirnice koje većinom imate kod kuće te osmislite zdrave obroke za samo 5 minuta pripreme, a koji će vam dati potrebnu energiju na početku dana.
Recepti
22.5.2015. Omega 3 - sve o omega 3 masnim kiselinama i top 5 namirnica s najviše omege
Zorana Jagodić
Za omegu-3 stvarno možemo reći da je vruća tema u razgovorima o zdravlju, prehrani i načinima na koje možemo prehranom popraviti ukupnu kvalitetu života. Brojne su studije koje potvrđuju pozitivne učinke i koristi koje omega-3 ima za zdravlje.
Nutricionizam
8.4.2015. Rosemary Conley dijeta - gubite kilograme vodeći računa o veličini porcije!
Zorana Jagodić
Dijeta je osmišljena da pomogne ljudima da u 7 tjedana izgube 6 kilograma. Nema određenog preporučenog perioda koliko se može ostati na ovom načinu prehrane. Preporuka je da se ostane dok se ne dosegne željena težina.
Dijete i jelovnici
21.1.2015. 10 namirnica koje će ubrzati topljenje masnog tkiva
Zorana Jagodić
Donosimo vam popis od 10 namirnica koje preporučujemo da uvrstite na svoj meni kako biste organizmu olakšali procese korištenja masnoga tkiva za energiju.
Savjeti
13.1.2015. 5 brzih i ukusnih obroka na poslu
Martina Banić
Ovaj članak dati će vam dodatnu potporu u pripremi jednostavnih i ukusnih kombinacija jela koje možete ponijeti sa sobom na posao te se tako pobrinuti da ovaj put vaša odluka bude provedena u djelo, na vrijeme i bez muke
Recepti
19.3.2009. Nabacite mišiće u dijeti!
Ivana Ajduković
Donosimo vam 5 namirnica koje će vam pomoći u izgradnji mišića, gubitku masnoća i općenito poboljšati zdravlje.
Dijete i jelovnici
6.3.2009. Pripremite ukusnu morsku hranu
Monika Ravlić
Morska hrana je pravi izvor vitamina i minerala za naše zdravlje. Mnogi od nas jedu losos, tunu (makar i konzerviranu), ribe, školjke a da ne znamo ni što zapravo unosimo u organizam.
Recepti
17.11.2006. Zalogaji puni snage
Zalogaji puni snage
Nutricionizam
9.11.2006. Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Otkrivena nova djelovanja vitamina D
Nutricionizam