Akcija: do 40% popusta na odabrane kardio sprave

Proteinska riža s borovnicama

riza i borovnice

Svaka dva tjedna napravim punjenje ugljikohidratima, dok sam u periodima između punjenja na niskougljikohidratnom načinu prehrane. Punjenje je uvijek nutritivno i bojama zanimljivije pa ću danas podijeliti neke svoje obroke s vama. Ideja je da se tijekom dana u organizam unese veća količina ugljikohidrata, uz dostatan unos proteina, te vrlo nizak unos masti. 

Za početak - doručak:

Proteinska riža s borovnicama

Zapravo, jako jednostavno, a jako fino. 

Sastojci: 

  • 100 g riže
  • 100 g zamrznutih borovnica
  • 1,5 mjerica proteina, okus banana
  • 1 žličica cimeta

Rižu sam skuhala prema uputama na pakiranju. Sa sluzi sam je istresla u posudicu i dodala zamrznute borovnice, taman da se riža malo ohladi. Pustila sam još par minuta da se i borovnice otope. 

Potom sam dodala proteine i cimet i sve promiješala. Vrlo jednostavno, super boje i jako fino ;) 

I gotovo za 15 minuta. 

Objavljeno 08.05.2016.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija