Ultimativni banana split koji možete jesti bez grižnje savjesti

  • 0 komentara
  • 12 x
  • ponedjeljak, 07 siječnja, 2019. u 11:32

Kad ste posljednji put pojeli banana split? Ja se stvarno ne sjećam, možda dok sam bila još klinka. Ako uzmemo u obzir da je izvorni recept prilično kaloričan (i naravno, ukusan), možda i bolje da nisam.

A s obzirom na to da mi je uvijek ostao u lijepom sjećanju, ne možda samo kao slastica, nego kao podsjetnik na neka stara nostalgična i bezbrižna vremena, odlučila sam istražiti kako bi se mogla napraviti zdrava verzija banana splita, a da bude ukusna.

Prekopala sam internet i odlučila se na ovu zapravo jako jednostavnu verziju koju vam donosim u nastavku…

Sastojci

2 banane
1 šalice svježeg kravljeg sira
1 žlica meda
2 žlice sjeckanih badema
1 žlica kakaa
bobičasto voće (količina i vrsta po želji)

za preljev

2 žlice meda
1 žličica kakaa
1 žličice cimeta
1 žlica kokosovog ulja


Priprema

Bacimo se prvo na preljev koji vam općenito može poslužiti i u razne druge svrhe. Žlicom dobro izmiješajte med, kakao, cimet i kokosovo ulje. Dobit ćete ukusan i zdrav sirup.

Jednu bananu narežite i zgnječite vilicom. Dodajte svježi kravlji sir i med pa miksajte do kremaste strukture.

Drugu bananu prerežite napola. Stavite polovice po dužini jednu uz drugu s razmakom u posudu/tanjur na kojem ćete slasticu i servirati. Između banana stavite kremu od sira i banane koju ste prethodno napravili.

Posipajte sve skupa nasjeckanim bademima (orasima, lješnjacima, sa svim što vam okusom odgovara). Potom, ukrasite bobičastim voćem.

Sve prelijte preljevom i servirajte odmah.

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Fitness sendvič u domaćem proteinskom kruhu x 2
    Sendvič, tko mu može odoljeti? Neki dan sam se tako odlučila za večeru pojesti ga, a kako sam od dana prije imala homemade proteinski kruh, sve je bilo lakše i zdravije. Ono oko čega sam se potrudila jest nadjev, da bude bogato i sočno, ali opet zdravo. Nikakav poseban trud oko sendviča nije uložen, ali je bilo ukusno. Ukućani su ga prvo odbili kad sam im ga ponudila, ali kad su vidjeli kako ga slasno jedem, ostala sam ni kriva ni dužna bez pola. Ali, bilo je lijepo vidjeti da se svima sviđ...
  • Kako napraviti zdravi homemade čokolino? x 3
    Čokolino je bio ultimativni doručak svih nas dok smo bili klinci, zar ne? No, nekima od nas je čokolino i dan danas dio tjednog menija i teško da ćemo ga se samo odreći. No, ako držite do svoje prehrane i težite tome da ona bude zdravija, vjerujemo da vam neće škoditi da u nju uvrstite i zdraviju verziju famoznog čokolina. Kako ga pripremiti doznajte u nastavku...  Sastojci 1 šalica zobenog mlijeka1 žlica sitnih zobenih pahuljica1 žlica rižinog griza1 žlica proteinelle od lješnjaka i kakaa...
  • Jedna dijetalna i zdrava salata od kus kusa za večeru x 1
    Kus kus je izrazito bogat proteinima i mogu samo reći kako je često uvršten na naš kućni meni. Jednostavno se priprema, a uz malo mašte i dodataka može biti u funkciji odličnog i cjelovitog obroka. Tako sam neku večer bila baš gladna, ali nisam željele zastraniti, pa sam se odlučila na salatu od kus kusa s namirnicama koje sam imala doma. Evo kako je to izgledalo u pripremi. Samo ću reći još da je final bio vrlo ukusan...  Sastojci 1 šalica kus kusa 3 šalice mladog špinata1 naribana mrkva...
  • Paleo palačinke sa špinatom x 1
    Ono kad se zaželite slanog međuobroka, onda napravite ovo - palačinkice od špinata. Ako ste pak na Paleo dijeti onda će vam ovaj obrok biti posebno drag. Osim što se jednostavno pripremaju, vrlo su i ukusne. A možete ih pojesti same ili pak uz neku salatu i drugi prilog po vašem izboru. Pa, krenimo... Sastojci 30 g kokosovog brašna4 jaja1/2 žličice praška za pecivo100 g špinata (na sitno narezano)1/2 žličice jabučnog octahimalajska sol, malo papra Priprema Umutite jaja i dodajte začine, p...