Low Carb palačinkice od kokosa

  • 0 komentara
  • 2 x
  • ponedjeljak, 08 travnja, 2019. u 02:59

Jutro je kao stvoreno za palačinkice, i to one od kokosa. Odmah sve bude slađe za početak dana.

Ovo su jedne koje često radim i koje su mi uvijek jednako fine.

Ukućani ih vole jer ih ujutro prvo napravim sebi, dižem se ranije od svih, a onda ostale samo dočekaju...

To im izmami takav osmjeh na lice.

Pa evo kako ih napraviti, sve je zapravo jako jednostavno... 

Sastojci

1 banana
3 jaja
1 žlica kokosovog ulja
2 žlice kokosovog brašna
1/2 šalice kokosovog mlijeka
1 žličica vanilije
1 žličicu cimeta

Priprema

U blenderu dobro izmiješajte bananu i jaja. Dodajte kokosovo brašno, mlijeko, vaniliju i cimet.

Ako vam se smjesa učini previše rijetka, dodajte još jednu žlicu kokosovog brašna.

Na laganoj vatri u tavici za palačinke zagrijte kokosovo ulje.

Stavite dosta smjese tako da dobijete deblje palačinke koje zatim trebate peći oko 3 minute sa svake strane.

Poslužite s marmeladom, proteinskim čoko namazom i(li) svježim voćem...

Uživajte!

 

Kakav ti je post? 
0 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Tko je proteinski sladoled od banane? x 2
    Sezona sladoleda je opasno krenula s prvim toplijim danima. I znam, najjednostavnije je odšetati do trgovine i kupiti onaj kutiji, a izbora je toliko da se jedva možemo odlučiti. No, mi fitnessovci ne možemo si baš stalno po to pitanju ugađati, možemo povremeno, ali ne često, pa iz tog razloga, često sam u potrazi, kao i većina, za nekim zdravijim verzijama omiljenih nam slastica. Pa evo, ako vam treba nešto što će vas podsjetiti na sladoled, a u čemu biste jednako mogli uživati, možete prob...
  • Mogli biste se iznenaditi koliko je fin tofu paniran u sezamu x 2
    Ne znam koje je vaše mišljenje o tofuu, ali meni se ponekad zna naći na tanjuru, posebice u ovoj verziji. Nisam jedna od onih kod koje se uvijek meso mora naći na tanjuru da bih obrok smatrala cjelovitim, i ne jedem ga svaki dan. Pa, s obzirom na to da je tofu bogat proteinima i meni zapravo ukusan, nekad prema njemu osmislim cijeli ručak. Evo, neki dan smo jeli panirani tofu u sezamu sa salatom i bilo nam je svima baš jako fino.  Sastojci tofu (narezati na debljinu 1 cm)2 žlice senfa1 žl...
  • Jedna raskošna fritaja za doručak x 1
    U našoj kući nikad dosta jaja, pa čak ni za vrijeme Uskrsa. Maher za fritaju definitivno je moj tata (pogotovo ako su šparoge, koje obožava, u pitanju), a koji je inače i veliki gurman. Ovaj put radio je doručak za nas šestero jer smo se slučajno svi našli istovremeno kod njih doma, a nitko nije doručkovao, pa je on brzo i kvalitetno reagirao, a mi smo se carski najeli. Naravno, odmah sam ga morala pitati i za recept, jer smo svi hvalili obrok i bili jako zadovoljni..  Sastojci 1 ljutika36...
  • Doručak u čaši prepun zdravih slojeva x 1
    Zbog užurbanog načina života često si uskraćujemo doručak. A ako ga već i odlučimo imati, onda posegnemo za nekom pekaricom. Big no no! I jedan i drugi izbor su loši, pa kako bih doskočila tom problemu pred kojim i ja znam pokleknuti, stalno sam u potrazi za neki zdravi, ali prije svega brzim doručkom. Ovaj recepti koji vam donosim je upravo to... probajte! Sastojci 1 šalica (za čaj) grčkog jogurta1/2 šalice granole1 šalica šumskog voća1 žlica meda1 žlica nasjeckanih badema Priprema Pomi...