Fitness sendvič u domaćem proteinskom kruhu

Sendvič, tko mu može odoljeti? Neki dan sam se tako odlučila za večeru pojesti ga, a kako sam od dana prije imala homemade proteinski kruh, sve je bilo lakše i zdravije.

Ono oko čega sam se potrudila jest nadjev, da bude bogato i sočno, ali opet zdravo. Nikakav poseban trud oko sendviča nije uložen, ali je bilo ukusno.

Ukućani su ga prvo odbili kad sam im ga ponudila, ali kad su vidjeli kako ga slasno jedem, ostala sam ni kriva ni dužna bez pola.

Ali, bilo je lijepo vidjeti da se svima sviđa. Naravno, nadjev možete slagati po svojim nekim preferencijama. Uživajte... 

Sastojci za proteinski kruh

500 g posnog sira
4 jaja
250 g pšeničnih ili zobenih mekinja
sjemenke po izboru
1 žličica himalajske soli
1 žličica sode bikarbone

Priprema

Sve sastojke pomiješajte u kompaktnu smjesu te izlijte u kalup za pečenje obložen masnim papirom. Pecite 30 minuta na 180 stupnjeva. Kad je kruh gotov pustite ga da se ohladi.

Kad se ohladi narežite ga na šnite i krenite slagati sendvič.

Sastojci za nadjev

pureća šunka
šnitice mozzarelle
salatni mix
svježi vlasac
zdrava veganska majoneza
himalajska sol i papar

 

Kakav ti je post? 
Ovo sam napravila nedavno,samo stavila integ brasno jer nisam imala tih mekinja!Ostala odusevljena!Klinci isto jeli!Jedno 2-3 dana sam ga imala,nije se osusio niti ista slicno!Tako da jedan veliki lajk za recept!
zmajcek68
12.04.19. u 07:57
line
1 Komentara
Zadnji postovi od Sienna:
  • Šarena i ukusna kus-kus salata za večeru x 1
    Ljeti obično nemam volje previše vremena provoditi u kuhinji. Prema tome onda prilagođavam i svoje obroke. Da su hranjivi, zdravi, lagani, ukusni i jednostavni za pripremu. Ova kus-kus salata je upravo jedan takav obrok koji me na svim poljima može zadovoljiti. Ako ste u potrazi za brzim i efikasnim receptima u ovoj domeni prehrane, onda si je koji dan svakako pripremite...  Sastojci 200 g kus-kusa8 cherry rajčica1 krastavac1 mladi luk1 paprika2 žlice svježeg peršinamaslinovo uljesok od po...
  • Zasladite si dan proteinskim čoko keksima x 1
    Kad se želite zasladiti, ovi keksi su odlično rješenje. Mogu izdržati nekoliko dana i biti jednako prhki, a vi ih možete uvijek imati uz sebe. Treba vam tek nekoliko sastojaka, malo vremena, i to sve za veliki užitak. Evo kako ih napraviti...  Sastojci 150 g zobenih pahuljica1 mjerica čoko whey proteina100 g maslaca od kikirikijastevija1 bananakomadići tamne čokolade, 85% kakaa Priprema Sve sastojke, osim čokolade, stavite u posudu i pomiješajte. Smjesa treba biti čvrsta i kompaktna. Ruk...
  • Ljetne tortilje s plodovima mora x 1
    Ove tortilje gotove su u tren, a i vrlo slasne. S umakom se ako želite još možete poigrati jer mogućnosti je stvarno puno, ali vjerujem kako će vas i ovaj navedeni zadovoljiti. Ove hrskave ljetne tortilje s morskim plodovima bit će vam super twist ako i inače volite tortilje na svom meniju. U ovoj verziji su malo drugačije, ali će vas sigurno svojim okusom zavesti kao što su i mene. Baš nekako pašu u ovim ljetnim danima.  Sastojci 1 pakiranje smrznutih morskih plodova 2 režnja češnjaka 1 ...
  • Jedna brzinska granola za brzi doručak x 1
    Volim ovakve doručke, ali nerijetko ih moram pripremiti na brzinu. Neki dan je to upravo bio slučaj, ali spremna sam na sve samo da ga ne preskočim. Ovo je jedan recept za brzinsku granolu koji bi vam mogao poslužiti ako se nađete u sličnoj situaciji kao i ja...  Sastojci 10 badema10 indijskih oraščića1 žlica bučinih sjemenki1 žlica lanenih sjemenki1 žlica sezamovih sjemenki1 žlica sjeckanog kokosa1-2 žlice vode Priprema Sve sastojke ubacite u sjeckalicu pa usitnite na grubo. Prebacite u...