Bez upala :(

Pozdrav ekipa :)

Da ne duljim imam dobar trening i stvarno budem iscrpljen nakon,ali upale misica izostaju neznam zasto??

Sad sam na masi i prilicno dobro napredujem ali stvarno neznam zasto nema upala pa ako neko moze da rece razlpg bio bih zahvalan hvala unaprijed

Kakav ti je post? 
Romie, pojma nemam ni tko si i što si, koliko faza treninga imaš, i u kojoj si sada i na kojem dijelu. Ako si od sretnika sa genetikom i treningom, pri svakom početku npr nakon ljetne pauze, imaš period musclefibera, pa opet nakon novih adapracija te prođe i nemaš više, osjećaš samo malu bolnu iscrprljenost.. Ja sam obično na početku sezone cca mjesec dana imao sve blaže i blaže upale nakon mjesec dana ništa, samo bio mlitav nakon treninga. No tek sam nakon par godina za mene nadljudskog treninga došao na taj nivo, svaki dan borba sa kolegom koji je prvak Europe, ili drugim koji je bio 3 puta viceprvak svijeta, Svaka međusobna borba je bila pune snage, na život i smrt, ubili smo se, ali upala više nije bilo. Mišići su se toliko prilagodili preopterećenju, regeneracije je dugo trajala, ali ne znam jeli i kod tebe taj slučaj, ljudi koji vježbaju u gymu takav nivo vrlo rijetko dostižu, jer i rijetki ljudi spremni na to. Ako misliš da nešto nije ok, promijeni vježbu, opterećenje tj intenzitet, seriju, volumen treninga.
iver
10.10.15. u 01:07
line
Pokušaj odraditi jedan ekscentričan trening, sa sporom kontroliranom ekscentričnom fazom u trajanju 4-5 sec i brzom koncentricnom fazom pa vidi onda jel ces imat upala ako ih bas zelis :) Ne znam odgovor zasto ih nemas, osobno znam nakon duze neaktivnosti ili promjene treninga imati upale misicnih skupina donjeg dijela tijela, dok one gornjeg dijela su minimalne, sto god radio.... Imao sam klijenticu, početnicu koja nikada nije imala upale, što god radio, nabacao na nju, volumena, intenziteta od upala nista......(Mislim da je samo prvi trening imala minimalnu, poslje nikad i oporavljala se od treninga zacuđujuce brzo......ocito genetika , nista oko cega bi trebao razbijati glavu......
The Phoenix
10.10.15. u 15:56
line
Možda treba promijeniti koju vježbu ili ubaciti neku drugu koa nije tipična za tvoj trening. Samo rokaj kod mene upale traju po tri dana :(
Lord_Nelson
10.10.15. u 22:34
line
3 Komentara
Zadnji postovi od Ronie: