|
|
|
|
| |
Kofein je glavni sastojak omiljenih nam napitaka kave i čaja i mnogobrojnih drugih namirnica. Ukoliko jednostavno ne želite robovati kofeinu i njegovom djelovanju donosimo vam par prijedloga kako ćete prirodnim putem zadržati budnost, energiju i koncentraciju tokom cijelog dana. |
| |
Neka novija istraživanja, ukazuju da se specifična glad vrlo rijetko javlja za hranu koju često jedemo. Znači li to da bismo trebali jesti čokoladu svaki dan kako bismo izbjegli da nas "uhvati" specifična glad? Ne! Ali povremeno uzimanje manjih količina može smanjiti vjerojatnost pojave specifičnih gladi. |
| |
Broj ljudi koji žele smršaviti se sustavno povećava – fenomen koji se može povezati sa sve većim zahtjevima okoline (Budi lijep/a, Budi vitak/vitka…), kao i sa stereotipnim vjerovanjima koja povezuju izgled sa uspjehom (mlade, vitke, lijepe uspješne poslovne žene…). |
| |
Većina započetih dijeta završava preprekom uzrokovanom radom u uredu. Kako ne biste radili velike pogreške, donosimo vam par savjeta kako zadržati vitku liniju i na poslu bez držanja nekih striktnih dijeta ili dugotrajnih priprema obroka za vikend. |
| |
Zima nije period kada je savršena linija na vrhu liste prioriteta. Zima je, štoviše, neprijatelj dobre linije. Manje kretanja, tople ugodne prostorije u kojima godi fina zimska hrana vrlo često mnogima donesu nekoliko kilograma viška. Budite uporni i nemojte si dozvoliti zimsko gomilanje kilograma. |
| |
Na stavove ljudi o prehrani od najranije povijesti djelovali su njihovi religijski stavovi, društveni običaji i različita individualna uvjerenja. Tragove tog naslijeđa osjećamo i danas, ali uz značajan utjecaj spoznaja i otkrića do kojih je tijekom posljednjih nekoliko desetljeća doveo razvoj moderne znanosti. |
| |
Teško je reći da je predviđanje dnevnih kalorijskih potreba za sportaše pojedine discipline - znanost, ali definitivno se može reći da je - umijeće! Vi ne morate histerično brojati svaku kaloriju, ali možete s velikom vjerojatnošću procjenjivati svoje energetske potrebe određenog dana. |
| |
Sunčanje je stres za kožu koji kao rezultat daje društveno prihvatljivu boju, no da bi se kompenzirao negativni učinak prevelikog izlaganja suncu, nužno je posegnuti za hranom bogatom antioksidansima. Koža je kompleksan organ velikih dimenzija, a za njezino zdravlje bitan je gotovo svaki vitamin iz abecede. |
| |
Ljeti, uslijed vrućina, većina ljudi ima umanjenu potrebu za hranom. Dane uglavnom preživljavaju uz velike količine tekućine, što je u jednu ruku dobro, ali i vrlo opasno. Da ne biste padali u nesvijest te kako biste što lakše podnosili nesnosne vrućine, evo popisa voćki za preživljavanje. |
| |
Naše tijelo se neprekidno obnavlja od "građevnog materijala" koji unosimo u organizam: od hrane, tekućine i kisika. Svi dijelovi tijela tijekom života potpuno se mjenjaju i nekoliko desetaka puta. Metabolizam se može usporiti što se fiziološki događa s godinama. |
| |
Kad nastojimo da djeca jedu što više voća i povrća, ne radimo to slučajno, ali šteta je što kod toga zanemarujemo činjenicu da o dragocjenim zaštitnim tvarima (likopenu, astaksantinu i brojnim polifenolima) i sami malo znamo. Najnovija saznanja potvrđuju pravilo da su jarke boje najvrednije. |
| |
Odabir zdravih namirnica nije dovoljan želite li u svoj organizam unositi hranjive tvari. Nije svejedno na koji način obrađujete te namirnice, odnosno jeste li meso pohali ili ga dinstali. Saznajte koje su metode pripremanja hrane najpoželjnije, a koje najmanje zdrave. |
| |
Kada je netko na dijeti odrekne se mnogih omiljenih zalogajčića poput čokolade, čipsa i kolača. Ako unatoč tome ne uspijeva smršavjeti za to su krive tekuće kalorije. Problem je u tome što mnogi sokove i kave ne smatraju kalorijama, te ih nesvjesno često piju. |
| |
Današnji način života često onemogućava svakodnevnu nabavu svježih namirnica. Stoga ih treba pažljivo izabrati i pravilno uskladištiti. S malo znanja, hladnjak, ledenica i ormar mogu postati sve što želimo u pogledu kvalitetne prehrane. Hlađenje je najčešći način skladištenja svježe hrane. |
| |
Prehrana je vrlo važna za naše zdravstveno stanje, a o njoj ovisi i izgled kože. Iako kozmetičari i dermatolozi savjetuju da je treba pravilno njegovati preparatima namijenjenim određenom tipu kože, obvezno će podsjetiti i na to da će zablistati i postati ljepše boje ako pazite što jedete. |
|
|
|
|
 |