vježbe s body trimmerom

Body trimmer je neobičan rekvizit. Jednostavan komad opreme za nošenje na putovanjima. Znam da nekoliko vas posjeduje  body trimmer. Pokazati ću nekoliko vježbi i sigurno dati nekima  ideju za odradit novu vježbu s ovim rekvizitom. http://www.youtube.com/watch?v=mcsteHkh-2U&list=HL1331325964&feature=mh_lolz Vježbanje pokušavam učiniti što jednostavnije. Za mene to znači držati  orbitrek, sobni bicikli,  bučice i ostale rekvizite  u dnevnom boravku spremne za uporabu, tako da ne moram obavl...

Snaga pokreta

Tjelovježba ili redovito kretanje presudni su u stvaranju zdravlja. Naša su tijela stvorena da se kreću, rastežu i trče. Ja vježbam jer volim osjetiti kako imam čvrsto tijelo, volim osjetiti snagu-onaj osjećaj poletnosti a i po meni jako važan je libido. Mogu se pohvaliti da tek sad nakon nekoliko godina  imam vremena vježbati bez žurbe jer su mi djeca starija. Ruksak sa rezervnim pelenama i vlažnim maramicama zamjenila sam ruksakom u kojem su tenisice i staklena boca s vodom. Moje vrijeme pos...

netipične vježbe s X-PLORER rekvizitima

Prikazujem netipične vježbe s bučicama. 1. vježba. Iskorak (veliki korak naprijed, nazad, u stranu), ramena gledaju prema naprijed isto kao i prsti. Petom dotakni pod s prednjom nogom. Korak treba biti velik da bi do koljena imao pravi kut. Koljenom stražnje noge dotakni pod. Vježba je netipična iz razloga što su četiri pokreta u jednom. 2. vježba -ramena, unutarnji i vanjski dio nogu 3. vježba - ruke, listovi, guza 4. vježba - ruke/ramena, leđa, guza 5.vježba - trbušnjaci http://w...

  • 7 komentara
  • 7 x
  • ponedjeljak, 23 siječnja, 2012. u 12:07

prženje kalorija by njanja

Na fitness.com.hr  je već opisan princip treninga - tabata. Mogu samo reći da u mome gymu obožavam kad je tabata jer trener uvjek smisli odlične vježbe. Svatko si može odrediti koje mišićne skupine će zahvatiti  trening. Kako god si zadate trening jedno je sigurno a to da će vam vaše tijelo biti zahvalno.Svaka vježba se izvodi 20 sec odmor 10sec x 8 ponavljanjahttp://www.youtube.com/watch?v=TbRMkZz5ybQ&feature=mh_lolz&list=HL1318956973

Trening za nagradnu igru

Često se nađemo u situaciji kada imamo volje i želje za drugačijim treningom no ponekad nedostaje malo kreativnosti. Pozdravljam kreativne umove koji su osmislili ovu nagradnu igru. Znaju važnost stalnog mijenjanja treninga tj izvođenja pojedinih vježbi. Predstavljam nekoliko osnovnih vježbi, malo kreativnosti da opteretimo različite mišićne skupine. - zagrijavanje- 1. bicepsi2.bacanje gume3. dipsevi na gumi4. podizanje s ramena5.sklekovi s uskim držanjem na jednoj nozi6.široki čučanj s gumom7.p...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani