Iako će se većini naslov ovog posta učiniti kao retoričkim pitanjem, objasnit ću vam zašto je to za mene vrlo ozbiljno a ne retoričko pitanje. Kao i u slučaju sa zdravljem gdje svi govore kako je ono najbitnije a prema tijelu se odnose kao prema kanti za smeće, i u odnosu prema vlastitoj djeci velika većina roditelja jedno priča a drugo radi.

Pri tome ne mislim samo na zanemarivanje već na hranjenje djece nekvalitetnom i  nutrijentima siromašnom hranom i dopuštanje da se cijeli dan sjedi pred kompjuterom. A to je za mene u istom rangu kao i zanemarivanje djece. Još i gore!

U današnje vrijeme uistinu nije lako biti dobar roditelj. Djeca su svakom generacijom sve naprednija i ova zadnja(facebook) generacija je najproblematičnija dosada. Ono što je najveći problem velike većine djece i tinejdžera je to što se jednostavno ne kreću dovoljno. Ne znam dali ste primjetili ali igrališta su nam uglavnom prazna a djeca su sve deblja i okruglija. I situacija će biti sve gora jer ne samo da se ne kreću nego su im i hranidbene navike katastrofalne. I upravo zato pišem ovaj post, da skrenem pažnju roditeljima kako da pomognu svojoj djeci i usmjere ih na pravi put. I nadam se da će roditelji na kraju teksta shvatiti da je pitanje iz naslova sasvim legitimno. Jer iako su neki roditelji jednostavno lijeni, većina ih niti ne zna šta se sve krije u omiljenim dječjim hranama.

Pošto većina mojih klijenata ima djecu, u razgovoru sa njima ostao sam šokiran kad sam čuo kako izgleda jelovnik tipičnog djeteta i tinejdžera.

Ali ja za to ne krivim djecu, nego RODITELJE! Jer oni ih navikavaju od malena na krivu hranu. Iako u školama mogu dobiti uglavnom samo slatkiše i sendviče za marendu, to ne znači da to moraju i pojesti. Zapamtite; uvijek ima izbora, pitanje je samo šta ćete izabrati.

Kako bih vama roditeljima što više olakšao uspjeh u ovom slučaju, nabrojao sam najbitnije stavke koje se moraju poduzeti ukoliko vam je stalo do zdravlja i izgleda vlastite djece(usput i vašeg).

1. NEMOJTE DIJETE OD RANE DOBI NAVIKAVATI NA JUNK FOOD

Ovo je ključ svega i tu gotovo svi roditelji griješe jer žele udovoljiti djeci. Većina misli da za dijete nema razlike jeo li povrće ili čokoladu jer ionako je u razvoju, jel tako? Pa upravo zato što je u razvoju mu trebaju kvalitetne kalorije i vitamini iz voća, povrća, ribe i ostalog, a ne iz sendviča, slatkiša i gaziranih sokova. A drugi vrlo bitan razlog je ako se djetetov mozak odmalena navikne na šećer i vitaminima siromašnu hranu, kasnije će bit vrlo teško uvjerit ga da jede bilo šta drugo. Naravno, da bi se to počelo primjenjivat, i sami roditelji moraju početi zdravije jesti. Jer svi znamo da velika većina jede katastrofalno. A činjenica koja je isto vrlo bitna je da pošto ćete i sami kvalitetnije jesti ako počnete djetetu kuhati zdravu hranu, praktički ubijate 2 muhe jednim udarcem, dijete vam je zdravije a i vi mršavite :). Stoga trk na placu!

2. NE KUPUJTE VELIKE KOLIČINE SLATKIŠA

Iako je vrlo logičan, za većinu ljudi odgovor kako spriječiti djecu(i odrasle naravno)da jedu slatko je još uvijek velika enigma.  A odgovor nemože bit jednostavniji; NEMOJTE KUPOVATI SLATKIŠE! Pustite klasične priče tipa kupit ću pa ću sakrit ili pojest ću ili dati djetetu samo jednu kockicu... Zavaravate i sebe i dijete. Svi su probali i nitko nije uspio, vjerujte mi(isprobao sam 100 puta, od 100gr Milke ostala bi samo folija nakon 10 min). Ako vam je pri ruci, pojest ćete je zagarantirano!

3. PROBUDITE SE RANIJE I NAPRAVITE SEBI I DJETETU DORUČAK

Ionako se morate dići ranije da se dijete spremi za školu, jel tako? Pa zašto onda nebi usput napravili doručak sebi i djetetu? Cijeđeni sok od naranče(ne iz tetrapaka), omlet i integralni tost ili ako nemate vremena(siguran sam da će većina odabrati ovu verziju) shake sa zobenim pahuljicama, proteinskim prahom i vodom.

4. NAPRAVITE DJETETU MARENDU ZA PONIJET U ŠKOLU

Umjesto da vam dijete jede sendvič od bijelog kruha sa parizerom ili salamom, napravite mu sendvič od integralnog kruha sa maslacem od kikirikija ili namazom od tune. Puno je zdravija varijanta a i okus je odličan. A usput možete i sebi napraviti tako da umjesto kave i kroasana u 10 ujutro pojedete nešto što će vam dati energije za dan pred vama.

5. PRESTANITE DAVATI DJETETU ŽITARICE S MLIJEKOM ZA DORUČAK

Gotove sve žitarice koje možete naći na policama u marketima su pune šećera. Proizvođači tipa Nestle, Kelloggs i sl, s razno raznim reklamama i poklonima u kutijama privlače potrošače, ali njihovi proizvodi su običan šećer. Nevjerovatno je da je kompanijama dopušteno konstantno zavaravanje potrošača, ali kao šta sam puno puta prije rekao, živimo u bolesnom i materijalnom svijetu i ljudi su nažalost totalno obmanuti. Što se tiče mlijeka ljudi su jedini sisavci koji nakon završetka dojenja još piju mlijeko. Zašto je to tako? To vam samo govori koliko je jaka ta industrija koja proizvodi mliječne proizvode. Mliječni proizvodi su ok jedino ako imate vlastitu kravu ili kozu(i onda u ograničenim količinama), sve ovo šta kupujete u marketima je voda i šećer. Jamie Oliver(Goli kuhar) je izračunao da prosječno dijete u svom školovanju unese kariolu šećera samo iz mlijeka koje popije!

6. OGRANIČITE IM VRIJEME KOJE SMIJU PROVESTI NA KOMPJUTERU

Kao šta sam rekao, ovo je cyber generacija i sve se obavlja preko kompjutera i interneta. Playstation je zamijenio igrališta i za rezultat imamo djecu deblju nego ikada. Upišite dijete na neki sport te mu ograničite virtualan svijet na samo 1-2 sata dnevno. I to nakon što napiše zadaću i ispuni ostale obaveze, naravno.

7. UPIŠITE DIJETE NA BILO KAKAV OBLIK REKREACIJE

Naravno da prvi sport u koji ih upišete vjerovatno neće biti i njihov posljednji, ali to je normalna stvar. Bitno je da nekakva tjelesna aktivnost i da im se sviđa. Nažalost puno puta roditelji odaberu šta se njima sviđa ili u ono šta misle da bi se jednog dana moglo financijski isplatiti. Ne budite takvi, pričajte i slušajte svoje dijete, ako ih to ne ispunjava velike su šanse da će brzo odustati.

Iako ovo nije kompletna lista, ovo su po meni najbitnije stavke. Ukoliko počnete primjenjivati sve navedeno, u vrlo kratkom roku ćete primjetiti vrlo ugodne promjene ne samo na svom djetetu već i na sebi, jer ako budete poboljšali kvalitetu življenja svom djetetu, indirektno ćete je poboljšati i sebi!

Ali da ne ispadne ovo kao napad na roditelje, i djeca su jako veliki problem jer većina(tinejdžera) zna šta je zdravo a šta nije, ali da bi se uklopili u društvo moraju odabrati lošiju varijantu. Inače postanu predmet ismijavanja. Nažalost u takvom društvu živimo, danas uistinu nije lako biti dijete.

Svjestan sam i da je u današnjem svijetu stresa, nedostatka slobodnog vremena i besparice jako teško biti i dobar roditelj, ali kao i šta sam puno puta prije rekao; KOLIKO JAKO TO ŽELITE? Sve se svodi na te 4 riječi, ukoliko vam je vaše i zdravlje vašeg djeteta najbitnije, onda vas ništa neće spriječiti!

Nadam se da sam mnogima otvorio oči i natjerao vas da se dobro zamislite. Ako vas nije briga za vlastito zdravlje onda se barem pobrinite za zdravlje vaše djece!

P.S. Dodao sam i mali bonus meni najomiljenijih izjava. :)

„Ali nemam novaca zdravo se hraniti“. Ali imaš za kutiju Marlbora, kavu i žesticu svaki dan?

„Nemam vremena ujutro raditi doručak“. Pa kreni spavat prije ponoći i digni se na vrijeme ujutro a ne 5 minuta prije nego što trebaš bit na poslu!

„Playstation je super, mali mi ne smeta cijeli dan“. Kava s prijateljicama ili sapunica na tv, neprocjenjivo... Nema veze što malog u školi zovu Okrugli.

„Neda mi se još i marendu joj raditi, dam joj novce pa nek si sama kupi “. Ma da, zašto da jede nešto hranjivo kad može Snickers pojest.

„Upisao sam malog na nogomet, jedino tu mi se jednog dana može vratit uloženo“. Bez komentara...

Objavljeno 16.08.2012.