3 trening rutine za ledeno doba

  Pozdrav Fitovci Prvo jedan savjet svima koji su na nekim restrikcijskim dijetama trenutno; Ako se ne želite razboliti povećajte svoj kalorijski unos dok traju ovi hladni dani. Vaše tijelo treba puno više energije da se zagrije nego kada je vani toplo, stoga i troši puno više kalorija. Iako sam možda nakratko razveselio sve vas koji volite jest junk food, ne uzbuđujte se prerano. Nisam mislio da sad trebate jesti pizze i slatko, nego samo pojačajte unos mesa, voća i povrća i riže, krumpir...

Kompleksi

  Iako su pojedinci sa podužim stažom treniranja čuli za komplekse(complexes), za većinu je to još uvijek nepoznat način treniranja. Upravo zato ću vam objasniti o kakvom je treningu riječ. Kompleksi su vrlo učinkovit način treniranja, ali isto tako i vrlo naporan jer se radi više vježbi zaredom bez ikakva odmora među njima. Možda je i to razlog što je većini nepoznat ovakav način treniranja, jer je za većinu pretežak. Kompleksi se sastoje od 3 ili više vježbi, koje se rade određeni broj p...

  • 0 komentara
  • 4 x
  • ponedjeljak, 06 veljače, 2012. u 02:27

Video prikaz treninga

Pozdrav Fitovci. Od danas pa nadalje ću vam 2xtjedno postati video prikaz treninga koji možete napraviti kod kuće ili u teretani. Ako želite uvijek znati šta ima novo kliknite subscribe na mojem Youtube kanalu i bit ćete obavješteni kad je novi video uploadan. A sad pozz moram ić, 2 pingvina su mi ispred vrata pitaju ako imam viška jaknu i šal. :) http://www.youtube.com/watch?v=uZtCtWdMmcE&context=C3278b7bADOEgsToPDskJKjOpMO9Q-jJ-iTONf0v50

Vijača za izvrsni kardio

Iako je jedan od najjeftinijih i najučinkovitijih, vijača je još uvijek za mnoge nepoznat rekvizit. Dosta vremena sam se čudio zašto je to tako, a onda sam s vremenom sve više shvaćao da velika većina ljudi u biti ne zna preskakati vijaču. A i kad nauče, drže se samo najjednostavnijih načina skakanja. Vijača je sjajan rekvizit ne samo za kardio i zagrijavanje, već i za koordinaciju, jačanje ramena, zglobova, podlaktica, listova i naravno najbitnije sagorijevanje masti. Garantiram vam da ćete k...

Density training(trening bez određene pauze)

  Pošto sam sa svojim prošlim blogom http://www.fitness.com.hr/blog/extreme_fitness/Trening-od-30-minuta.aspx izazvao dosta nevjerice kod pojedinih čitatelja koji misle da 30 minuta nije dovoljno za kvalitetan trening, odlučio sam upoznati vas sa jednom vrlo učinkovitom metodom s kojom možete dobiti izvrsne rezultate sa još manje uloženog vremena. Ali ima jedna bitna napomena; OVAKVI TRENINZI SU TEŠKI! I NISU ZA POČETNIKE. Ako radite kako treba, pauze će vam biti minimalne i nakon 10 minuta ...

  • 27 komentara
  • 14 x
  • ponedjeljak, 30 siječnja, 2012. u 02:01

Trening od 30 minuta

U današnjem svijetu prepunom stresa, brige za obitelji i obavljanja više poslova samo da bi se moglo normalno živjeti, slobodno vrijeme se počelo mjeriti u minutama. A kad ljudima ponestane slobodnog vremena, obično se prvo odriču onog šta im se ionako previše neda raditi. Nažalost, u većini slučajeva to je napraviti dobar trening. Iako bi se uvijek trebalo naći vremena za vježbanje, velika većina ne trenira kod kuće i na put do teretane i nazad kući nerijetko se izgubi 45 i više minuta. Ako p...


Svi postovi kronološki poredani na jednoj strani