Fitness.com.hr
Prestanite gubiti vrijeme radeći lat pulldown i druge smiješne vježbe za leđa na spravama. Ako želite izgraditi „krila“, bicepse, podlaktice, ramena i trup(core) na najbolji mogući način, ne tražite dalje od zgibova i njegovih mnogobrojnih varijanti. Ovo su 25 načina na koji možete raditi zgibove sa šipkom.
1. Chinup
2. Narrow chinup
3. Wide chinup
4. Side to side chinup
5. Around the world chinup
6. L-chinup
7. Sternum chinup
8. Sternum row chinup
9. Pullup
10. Narrow pullup
11. Wide pullup
12. Side to side pullup
13. Around the world pullup
14. L-pullup
15. Alt grip pullup
16. Clapping pullup
17. Alt explosive pullup
18. V-pullup
19. V-L-pullup
20. Commando pullup
21. Sternum pullup
22. Sternum row pullup
23. Push up pullup
24. Plate pullups
25. Muscle up
I video demonstracija: 25 varijacija zgibova sa šipkom
Objavljeno 18.09.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji2komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija