Fitness.com.hr
Medicinka je sjajan fitness rekvizit koji je nažalost još uvijek rijetko viđen u većini teretana. Ne samo da je idealna za zagrijavanje i izvođenje eksplozivnih vježbi, već i za jačanje trupa(core) i cijelog tijela općenito. Zbog svog okruglog oblika omogućava izvođenje vježbi koje inače nisu moguće s drugim rekvizitima. Upravo zato je koristim redovito u svojoj teretani.
Ima više vrsta medicinki; neodbijajuće, odbijajuće, 45inčne, medicinke sa drškama, male medicinke...itd
Ja osobno koristim neodbijajuće i 45inčne medicinke. Sa njima mogu raditi veliki broj sjajnih vježbi. U videu sam demonstrirao 10 vježbi koje možete raditi sa 45inčnom medicinkom. Naravno, to nisu jedine vježbe koje možete raditi sa medicinkom, ovo je samo moj odabir iz velikog izbora vježbi.
1. oh sit up
2. side star plank
3. V russian twists
4. woodchop
5. alt lunge&twist
6. alt oh lunge
7. one legged pushup
8. power overs
9. burpees
10. cross mountain climbers
I video demonstracija: 10 vježbi sa medicinkom
Objavljeno 16.10.2012.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji5komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija