Statički trening

Hm...Kupio si neki dan novi Mens's Health i tamo našao neke viježbe tipa spusti se u sklek i drži tako 30sec i sl.Pa idemo onda probat.Stanem ja u položaj za skelkove,spustim se u sklek,kad ono nakon 5sec počnem se tresti ko da imam vibrator u sebi(Okey...sad neki imaju perverzne misli ali....) ,ali zanemarim ja to i izdržim 30sec bez beda...Idem izvodit drugu vježbu i opet nakon 5sec tresavica...grrrrrrrr...popizdim i uzmem utege u ruke :). Zaključak: Dok sam radio ove vježbe skužio sam da su mi mišići pod dosta velkim opterećenjem i da vježbe nisu tak loše,te da bi ih trebao izvoditi da se riješim te tresavice, samo kad bi mi do šivci dopuštali.... ;) -->i naučio sam nešto novo xD

Kakav ti je post? 
Kupuješ redovito Men's Health? Jesi zadovoljan sadržajem?
Zoki
13.02.09. u 22:02
line
;) Mislim da je bolji sadržaj u Playboyu;)
dalila
14.02.09. u 12:53
line
statički trening je poznata stvar, ako ste malo pručavali trening! i ima jako dobrih beneficija za snagu!
Iluvatar
14.02.09. u 13:43
line
Pa do sad nisam kupovao jer nisam imao baš para...sad mislim kupovat više manje redovito jer ima stvarno dobrih stvari unutra. Kaj se tiče playboya...nebi komentiral :P. Ovo kaj se statičkog treninga tiče sam vidio većinom na slikama iz yoge,al ono... ma kaj to je yoga(pih) pa se nisam služio baš s tim vježbama,dok nisam nabasao na to u MH-u...i sad mislim radit te vježbe :) ....
Kuruza
14.02.09. u 19:46
line
Ja volim statičke! Moguće da ti se treskavica pojavljuje zbog nešto slabijih tzv. core muscles (ne znam kak to zovemo na hrv. - mišići jezgre?). Te ne mozes kontrahirati svjesno, a i često se zanemaruju kod treninga.
Signorina
14.02.09. u 21:29
line
Sve je moguće...sad ću ubaciti nešto takvih vježbi u trening pa ću vidjeti s vremenom dal ima kakvog napretka ili ne...
Kuruza
15.02.09. u 19:22
line
6 Komentara
Zadnji postovi od Kuruza:
  • Trening trening trening x 0
    Nemogu vjerovati kako se dobro osjećam...Jučer smo radili prvi organizirani trening tipa 20min trčanja, 20min zagrijavanja,30min tehnički dio i 20min vježba snage....tijekom cijelog treninga atmosfera je bila odlična,svi su aktivno sudjelovali,neki danas dobili upalice,ali sve u svemu...ODLIČNO!
  • Vraćam se.... x 0
    ...Zagrebe tebi.Napokon mi završili praznici...već sam htio poludit doma.... Sutra počinje faks....i trening naravno...jedna dvorana i jedna teretana samo za mene......JEDVA ČEKAM....
  • Prehrana x 0
    Pa da počnemo...evo mog jelovnika:08:00    Doručak11:00    Ručak12:20    Trening 114:00    PWM17:00    Međuobrok18:00   Trening 219:30   VečeraDoručak:    Mlijeko+CornflakesRučak:       Štogod ima u menzi:Meso+prilog+salata (preferiram piletinu puretinu i neki zdraviji prilog poput riže ili mrkve i graška, ali nekad mi pukne pa uzmem ćevape i pomfrit  xD)Trening 1:    100minuta trčanja,skakanja,vježbi snage,razgibavanja....PWM:          Većinom samo banane,nekad zna biti i tuna u vodi ili  umaku...
  • Opet taj trening... x 0
    Dakle kao što  sam već napomenuo,nisam dugo vježbao(od ljeta) i utezi mi stajali u kutu sobe....Sad kad sam počeo,počeo sam onom težinom kojom sam završio "ljetnu" sezonu.Tijekom treninga sam primijetio da mi baš neide i da me bole šake,pa sam danas konačno popizdio i skinuo par kila s utega i vidi čuda,dižem sad ko veliki....Zato djeco zapamtite....Što je bilo bilo je...ako duže vrijeme ne vježbate, napravite par testnih vježbi da si odredite težinu da nebudete patili ko ja...