P90X ili Insanity?

Ako se još uvijek dvoumite oko izbora treninga - morate saznati što vam je primarni cilj. Da li je to skinuti kile ili pak nabiti mišiće - ovisi o vama.

Ima puno usporedbi ova dva treninga, ali sve se svodi na isto - red, rad i disciplina :). Insanity trening traje 60 dana, a P90X traje 90 dana, isto tako - postoji "slabija" varijanta P90X-a, a zove se P90 i odlična je za one koji tek počinu sa ovakvim treningom :).

Ove vježbe su vježbe za cijeli život, ali doslovno :). Od yoge do dizanja utega - kompletne vježbe kod kojih su vam ZAGARANTIRANI rezultati u samo 90 dana. A sa tim vježbama možete nastaviti i kasnije... Vidjela sam podosta slika "prije i poslije" i mogu vam reći da su rezultati prepredobri :). Ne želim generalizirati - ali P90X vježbe su mi nekako više za muškarce, možda se varam, ali ja sam dobila takav dojam ;).


- ovo je postigao sa P90 i P90X programom


- ovo je postigao samo sa P90 programom

Vježbe kod kojih vam ne treba nikakav uteg, nikakav dodatak... Eventualno mjerač pulsa i prostirka - vaše tijelo je dovoljan uteg. Vježbe se više fokusiraju na aerobni tj. HIIT tip treninga i svaka vježba je odličan cardio trening... Savršeno za gubljenje masnih naslaga i naglašavanje (već stečenih) mišića... I definitivno nije za početnike. Isto tako - vidjeh slike sa rezultatima Insanity treninga i nisu me toliko oduševile... Bar ja ne vidim skoro nikakvu razliku u slikama "prije i poslije", dok se slike "prije i poslije" kod P90X-a izrazito razlikuju ;). A sad ćemo još malo generalizirati - ovo su vježbe više za žene. Da pojasnim - kod ovih se vježbi ne fokusira toliko na mišiće, nego na čisto topljenje sala i stjecanje jako lijepih mišića, ali ništa pretjerano :).


- ovo je postigao sa Insanity programom

Ne znam za vas - ali ja kod Insanity-a ne vidim ama baš nikakve pomake :-/.

Eto, na stranici: http://www.beachbody.com imate puno, puno raznih vježbi od raznih trenera, čak imate i usporedbu svih vježbi, tako da je veoma lagano pronaći vježbu samo za vas ;). Ali, koji god trening da odaberete - nećete požaliti :). A i ne košta vas ništa ako probate, zar ne? :)

Kakav ti je post? 
Zapravo postoji 4 vrste P90 treninga (!?) ... Da, da ... nisam ni ja znao dok se nisam malo zadubio u materiju ... Zapravo je sve pocelo od P90 koji je vremenom "izrastao" u P90M pa u P90X a on u extramnu verziju P90+ za "okorele" veterane u svetu fitnesa :) Ceo fazon je sto na Beachbody sajtu isticu samo "bestseller-e". Bas sam ih pre neki dan sve nabavio i iskompletirao ... Stvarno za od pocetnika do profesionalca, bas s tim redom kojim sam naveo P90 - P90M - P90X - P90X+ i svaki je za nekoliko stepenica jaci od prethodnika, tako da Vas uvek odrzava u maximalnoj formi kroz konstantan napredak ...
nexus
03.04.10. u 15:15
line
A slazem se i sa tobom Freakusha ... i moje misljenje je da je u stvari P90 nekako za musku populaciju, a ChaLean Xtreme za zensku ... Ne zelim da me bilo ko pogresno shvati, ali oboje su "titani" u svojim oblastima sa blagim tendencijama svaki za svoju ciljnu grupu (zene/muskarci), mada to nije pisano pravilo ... to je samo moj utisak ... A u principu ko sta voli nek' izvoli! :)
nexus
03.04.10. u 15:22
line
Nisam nikad prije cula za te programe ali listajuci njihove sucess stories mi je nekako upalo u oko da zenski dio ima jako razvijena ramena a uske stukice i bokove, kao da su radili programe za muskarce... Naravno, ne sve cure, ali bolje mi izgledaju rezultati na muskom spolu... Vama?
Closer
03.04.10. u 16:59
line
pa ovo je super XD
niXa
03.04.10. u 19:05
line
Skinuo sam si P90X i P90X+ sa torrenta i definitivno počinjem s tim! Taman do ljeta ispucam tih 90 dana,nadam se s dobrim rezultatima! :) Ima na forumu tema o tome pa se pridružite!
vlajster
03.04.10. u 19:31
line
Hej ovo je super..
Fani
03.04.10. u 22:01
line
trebam pomoć! skinula sam s torrenta p90x i insanity ali neke od filmića mi neće pokrenuti ili dođe do cca 1-2min i zablokira..neznam šta da napravim??
mare_
05.04.10. u 13:42
line
Mare, probaj skinuti nove kodeke za svoj komp., mozda imas neke stare pa te zezaju. Ja trenutno koristim Shark007 kodeke u kombinaciji sa GOM i BS playerom na Windows 7 i prezadovoljan sam ... sve radi bas kako treba ... a do pre nekoliko meseci sam i ja muku mucio :) Samo izguglaj Shark007, ima i za WinXP i Vistu, a i najfriskija varijanta za Windows 7 ... besplatno ... eto nadam se da ce ti pomoci!
nexus
05.04.10. u 19:24
line
Za ovaj program treba prvo proći fit test te ako niste sposobni obaviti minimalni fit test to nije za vas. Preporuka bi bila p90, pa p90x i tek onda insanity. P90 u slučaju da do sada niste se bavili nekim ozbiljnijim vježbanjem, pa p90x zato jer tu treba dati sve od sebe pa i iznad toga, a tek onda insanity kada ste već u popriličnoj kondiciji i formi. Rezultate kao na slikama NE možete dobiti ni imati ako se ne pridržavate prehrane koja dolazi uz taj program. Prije nego se bacite na vježbanje moja topla preporuka je sjest, pročitat i dobro proučit tih 100tinjak stranica kako bi mogli dobiti ovakve rezultate. ako nemate opremu koja vam je potrebna? ebay vam je riješenje možete sve dobiti za manje od 300kuna a vjerujte isplatit će vam se. p.s. netko je tu napisao photoshop? moj odgovor: nije photoshop.
White_Insane
07.04.10. u 11:53
line
Evo usporedbe na netu. http://betterbody90.com/shaun-t-insanity-vs-the-p90x-workout-program/
Ann
23.04.10. u 23:30
line
sta se tice prve slike nebi se bas kladija da je iti ista osoba, al eto to je moje misljenje
zmaj
24.04.10. u 00:16
line
zasto ja to nikako ne mogu skinuti, uvijek mi bloka na pola... :( ja bi taj treninggggggggggggggggggggg :)
slayerica
12.09.10. u 12:15
line
a gdje to mogu skinut, ako nije problem da netko da link :)
mihaa00
12.09.10. u 12:41
line
evo ja vec tjedan dana insenity-am i super se osjecam, al nakon insenitya zelim P90X, pa me zanima gdje ga mogu skinut. jel moze neko dat link ako zna :)
niksa
26.09.10. u 23:51
line
sorry ali mislima da kakav god bio program, ne moze se skinuti toliko masnog tkiva i dobiti takve misice. cak i da se slijepo drzis prehrane u samo 2 mj. kao1. nije ni zdravo skidati 20-ak kila u 2 mj. morlalno bi bilo u tjednu smrsavit jednu kilu. da se te kile kasnije ne vrate. istina je da se tim programima smanje masne naslage i ucvrste misici,(dode do velikih promjena) jer je tu rijec o intenzivnim treninzima. ali ako se uvjereni da mozete u samo 2 mj tako smrsaviti i doci u takvu formu. vjerujte nemoguce. cak je i nemoguce da netko (kao sta izgledaju ovi decki na slici prije) uspije izdrzati takav program i u cjelosti izovditi te vjezbe pravilno. nemojte se bas tako zavarati markentiskim trikovima. :) i da sad ne mislite da ja imam nesto protiv tih vjezbi. jer i sama radim insanity i naravno rezultati se vide, ali ipak budite realni. ;) pozdrav.
tinkerbell
29.10.10. u 16:57
line
tinkerbell,slazen se ;)
zmaj
29.10.10. u 17:48
line
tek sam sada vidjela. ova zadnja slika je jedina realna. i ako ti tu ne vidis pomak, nezna stvarno sto ti ocekujes da preko noci ti nestane salo i dobijes misice?? :S i na ovom zadnjem decku vidi se veelikii napredak.
tinkerbell
29.10.10. u 22:44
line
Izvuceno s jednog clanka na netu, citiram: " Insanity is on the same level as P90X but the difference is you don’t need extra equipment, you won’t be lifting weights, and the workouts go by much faster. Insanity is more for the leaner ripped look while P90X will allow for more muscle size and strength."
Roozha
28.03.12. u 20:37
line
HI. Imam pitanje tj. i need help. So, trebam skinuti otrpilike 40kg, nije me briga za mišiće, nego da vježbanjem skinem suvišne kilograme. Bavim se fizičkom aktivnosti i nisam skroz newbie u vježbanje, prije sam vježbao dosta. Pa me zanima je li P 90 dobar program za ono što meni treba? ili da otražim nešto drugo :=
newbie
02.05.12. u 19:18
line
19 Komentara
Zadnji postovi od Freakusha:
  • Ozljeda. x 0
    Kada sam počela sa vježbanjem (prije pola godine) nisam ni sanjala da ću izdržati ovoliko dugo. Krenulo je sve od teretane koja je potrajala tri mjeseca. Rezultati su bili vidljivi, jer sam davala sve od sebe na svakom treningu. I zahvaljujem svom treneru koji mi je napomenuo da je 3 puta tjedno sasvim dovoljno teretane (vjerujem da sam išla češće da bi mi bilo pre naporno i da bi ubrzo odustala - a možda i ne bi, tko zna). Rezultati teretane mi se nisu svidjeli - jela sam previše i to previše l...
  • Recovery week x 3
    Kao što već znate - vježbam sa Insanity programom :). Vrijeme je proletjelo otkad sam skinula te videe i otkad sam počela vježbati - vježbam već punih mjesec dana :). A to samo znači da sam završila prvi mjesec Insanity treninga :).Rezultati? Ne moram vam ni pričati o tome kako se dobro osječam prije, poslije i za vrijeme treninga :). Prštim energijom, a moje tijelo svakim danom izgleda sve bolje i bolje. Pa čovječe, ja imam guzu (i to jako dobru guzu, ako smijem primjetiti) ;). A to sam postigl...
  • Insanity trening :) x 16
    Pa, pošto je Zoki predložio - da vam dočaram kako izgleda jedan Insanity trening :).Moram odmah naglasiti da su vježbe prepredobre i jako intenzivne, a traju "samo" 45 minuta. U tih 45 minuta je uključeno zagrijavanje, istezanje, vježbanje i na kraju još jedno istezanje :). Prvi put kad sam odradila samo dvije vježbe - tjedan dana nisam mogla normalno hodati... Imala sam stravičnu upalu mišića, ali nisam odustala ;). Kada mi se tijelo oporavilo - nastavila sam trenirati :). Istina, pratim trenin...
  • Prvi post :) x 3
    Odlučila sam i ovdje pisati blog, pa eto - kud puklo da puklo :).Otkad znam za sebe - imam užasnih problema sa prehranom. Jednostavno sam ovisnica o slatkome, ali sam odlučila reći "ne" slatkome i to je to :). Zdrav i fit izgled mi je bitniji od kockice čokolade ;). Inače, krenula sam sa Insanity vježbama prije 2 tjedna i tek sam sada na drugom tjednu (na žalost, imala sam užasnu upalu mišića cijeli prvi tjedan), ali sada mi ide sve bolje i bolje - mogu više izdržati i više vježbi napraviti, a t...