Fitness.com.hr
Pozz Fitnessovci!
Eto, petak jučer bio, divan dan za vježbanje i oporavljanje od radnog tjedna... Ako je bio težak tjedan, digni još teži uteg i zaboraviti ćeš na sve :) Zato sam jučer radio prsa, tricepse i podlaktice lagano, a uz klasično zagrijavanje sam desetak minuta udarao u kruškicu koja mi je postala omiljena spravica u homegym :)
Bench je OK prošao, premda sam mislio stati na 80 kg sa 6 ponavljanja, na kraju sam napravio dvije serije po četiri pon. s 90 kg. S obzirom da sada dosta trčim i da sam izgubio cca. 6 kg otada, manje težine dižem, no zadovoljan sam sve u svemu...
Nakon bencha su slijedili dipsi, 3x8 ponavljanja do položaja kada je nadlaktica malo ispod 90 stupnjeva u odnosu na pod.
Doručak je bio OK, kajgana, integralni kruh i tuna u salamuri, no za ručak će postotak masti bitno porasti jer sam pozvan u kineski restoran, a ovoga puta idem na sigurno dobro: tai pan piletinu u kikiriki umaku... Mmmmmmm :)
Eto, petak jučer bio, divan dan za vježbanje i oporavljanje od radnog tjedna... Ako je bio težak tjedan, digni još teži uteg i zaboraviti ćeš na sve :) Zato sam jučer radio prsa, tricepse i podlaktice lagano, a uz klasično zagrijavanje sam desetak minuta udarao u kruškicu koja mi je postala omiljena spravica u homegym :)
Bench je OK prošao, premda sam mislio stati na 80 kg sa 6 ponavljanja, na kraju sam napravio dvije serije po četiri pon. s 90 kg. S obzirom da sada dosta trčim i da sam izgubio cca. 6 kg otada, manje težine dižem, no zadovoljan sam sve u svemu...
Nakon bencha su slijedili dipsi, 3x8 ponavljanja do položaja kada je nadlaktica malo ispod 90 stupnjeva u odnosu na pod.
Doručak je bio OK, kajgana, integralni kruh i tuna u salamuri, no za ručak će postotak masti bitno porasti jer sam pozvan u kineski restoran, a ovoga puta idem na sigurno dobro: tai pan piletinu u kikiriki umaku... Mmmmmmm :)
Objavljeno 21.03.2009.
Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!
Anketa
Koji je vaš fitness cilj?
15,79%
Izdvojeno iz Webshopa
-
Tatami strunjača - 2 cm
Tatami strunjača (puzzle) dimenzije 100 x 100 cm i debljine 2 cm. Boje: crveno-plava, crno-crvena il...
- 21,49 €
- 17,99 €
-
Pločasti uteg 5 kg (1 kom)
Željezni pločasti uteg od 5 kg izrađen od kvalitetnog lijevanog željeza.
- 17,00 €
-
Komplet utega i šipki Cembar 40 kg
Uz širok spektar upotrebe, ovaj komplet je savršen za vježbanje cijelog tijela kod kuće.
- 90,00 €
- 75,00 €
Ostali postovi
Postoji0komentara na ovu temu
Komentiraj ovu temu
Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija