27.6.2011. 11 ugljikohidrata koje morate uvrstiti u prehranu
Ivana Ajduković
Želite li vrhunske rezultate nemojte se dati navući na jednu od dijeta s malim udjelom ugljikohidrata. Hrana koja sadrži škrob važna je u procesu proizvodnje energije, izgradnji mišića, a potrebna je i vašim moždanim vijugama.
Nutricionizam
22.11.2010. Kratki vodič kroz Dukan, ketogenu i 9kg dijetu
Iva Pranjić
More raznoraznih dijeta koje nas je preplavilo naročito u zadnjem desetljeću, izbacilo je na površinu i tri nove, koje se baziraju na već dokazanom receptu – povećanom unosu proteina i smanjenom ili potpuno reduciranom unosu ugljikohidrata.
Dijete i jelovnici
15.1.2010. Atkinsova dijeta - osim pozitivnih postoje i negativne strane
Iva Pranjić
Jedna od najpoznatijih dijeta, vuče svoje korijene iz 60-ih godina prošlog stoljeća, a prvi puta ju je pod tim imenom objavio sam Dr. Atkins 1972. godine, nakon što je isprobao studiju doktora Alfreda W. Penningtona o dijeti s niskim udjelom ugljikohidra
Dijete i jelovnici
12.8.2009. Jednostavni trikovi kako ubrzati metabolizam!
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i nekim sitnim, ali ne i manje bitnim, trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve to
Savjeti
19.3.2009. Nabacite mišiće u dijeti!
Ivana Ajduković
Donosimo vam 5 namirnica koje će vam pomoći u izgradnji mišića, gubitku masnoća i općenito poboljšati zdravlje.
Dijete i jelovnici
9.2.2009. Kulinarsko putovanje svijetom
Hrvati sve više vole jesti po restoranima, ako se isključe mjesta koja poslužuju hamburgere i sličnu hranu, većina obroka dolazi iz etničkih restorana.
Nutricionizam
29.9.2007. Procjena dnevnih potreba za energijom
Ima različitih načina utvrđivanja dnevnih potreba za energijom a mi ćemo ovdje prezentirati jedan od njih.
Nutricionizam
20.8.2007. Obroci za vrijeme treninga
Za vrijeme treninga ili natjecanja organizam troši tjelesne rezerve (glikogen) bez 'proljevanja' inzulina, stoga nije loše nešto uzimati, ali sama voda je najbolja ako napori ne traju dulje od 60 minuta.
Savjeti za vježbanje
27.6.2007. Metabolizam - saznajte osnovne informacije
Bazalni metabolizam je najmanja količina energije koja je potrebna za da bi se u normalnom stanju održale temeljne životne funkcije budnog organizma.
Nutricionizam
8.6.2007. UN dijeta – varljivi jamac
Branimir Dolibašić
Kod nas je u posljednje vrijeme iznimno popularna UN dijeta ili 90 dnevna dijeta, u svijetu poznata kao 3MD dijeta. Iznimno je jednostavna i razumljiva za primjenu, što je vjerojatno i osnova njene popularnosti.
Dijete i jelovnici
21.5.2007. Montignac dijeta - birajte ugljikohidrate i gubite kilograme
Michael Montignac, kreator ove dijete, prvi je na svijetu uveo načelo glikemičkog indeksa u pristup mršavljenju.
Dijete i jelovnici
29.12.2006. Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Glikemijski indeks i kvaliteta ugljikohidrata
Nutricionizam
27.11.2006. Energetske potrebe aktivnih sportaša
Energetske potrebe aktivnih sportaša
Savjeti za vježbanje
24.11.2006. Što nam pomaže na putu do vitkosti ?
Što nam pomaže na putu do vitkosti
Savjeti
24.10.2006. Tablica prehrambene vrijednosti namirnica
Goran Rudman
Tablica prehrambene vrijednosti namirnica
Nutricionizam
17.10.2006. Na šta treba paziti pri mršavljenju ?
Na šta treba paziti pri mršavljenju
Savjeti
12.10.2006. Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a
Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a
Nutricionizam
12.10.2006. Oporavak energetskih zaliha (Refueling)
Oporavak energetskih zaliha (Refueling)
Savjeti za vježbanje
10.10.2006. Deset smrtnih grijeha za vitkost !
Deset smrtnih grijeha za vitkost
Savjeti
9.10.2006. Zašto nas ugljikohidrati debljaju ?
Zašto nas ugljikohidrati debljaju
Nutricionizam
8.10.2006. Obrok poslije treninga - shvatite ga ozbiljno !
Masterfitness
Obrok poslije treninga - shvatite ga ozbiljno
Recepti
6.10.2006. O glikemijskom indeksu ovisi naše zdravlje?
Glikemijski indeks GI je mjera koja govori o jačini porasta šećera u krvi nakon što se pojede određena hrana.
Nutricionizam