11.2.2010. |
6
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Započnite novu godinu uporno se i brzo prihvaćajući trake za trčanje. Nudimo vam 2 programa koja će zasigurno uništiti vašu blagdansku trbušinu. Programi su učinkoviti i zabavni, svakako isprobajte!
2.2.2010. |
3
| PIŠE:
Marijan Škiljić, aps. kin
Treneri ne koriste dugometražno trčanje za poboljšanje VO2 max svojih sportaša. Ne bi nikad tjerali svoje sportaše da trče pri 70 % VO2 max 1h na svakom treningu. Znaju da to nema koristi. Treninzi trčanja pri 70% VO2 max se koriste jedino pri oporavku. Takav trening ne može uzrokovati poremećaj ravnoteže kisika. Koristi se kao metoda oporavka
26.1.2010. |
1
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Iako veći dio života provodi u centru pozornosti, Kidman je uspjela zadržati zdravi pristup prema svome tijelu i kaže kako se više voli fokusirati na zdravlje nego opterećivati se brojkama na vagi.
15.12.2009. |
2
| PIŠE:
Iva Pranjić
Mnogi zimski sportovi katkad nepravedno zaboravljeni, čekaju svoju priliku svake zime, naročito za trajanja zimskih uvjeta, odnosno za pojave snijega i leda, koji naravno ne moraju biti preduvjet. Uživajte u 5 najomiljenijih zimskih sportova!
15.4.2009. |
4
| PIŠE:
Ivana Ajduković
Motivacija se ne događa sama od sebe. Baš kao što planirate trčanje, tako trebate i planirati kako da postanete i ostanete motivirani. Motivaciju možete poboljšati na sljedeće načine.
23.3.2009. |
1
| PIŠE:
Monika Ravlić
Squash se igra u dvoje u zatvorenom igralištu, s reketom dugačke drške i mekanom lopticom od kaučuka. Jedan od najbržih i najiscrpljujućih sportova. Za razliku od badmintona, za usvajanje tehnike squasha potrebno je mnogo više vremena i truda.
26.2.2009. |
1
| PIŠE:
Kristina Božac, aps. nutr
Najviše se unešenih kalorija može potrošiti ako se bavite sportom. Ipak, ne troši se pri svakoj vrsti sporta jednaki broj kalorija. Najviše se troši pri bavljenju boksom, rukometom, veslanjem, vaterpolom te pri brzom hodanju (u rasponu od 10 – 16 kcal/kg TM/h).
10.2.2009. |
2
| PIŠE:
Monika Ravlić
U svakoj teretani nalazi se gomila sprava koje koristimo, a da prije toga nismo saznali osnovne informacije čemu one služe, kako se pravilno koriste i što se postiže vježbom na njima. Svatko ima svoje omiljene sprave i one koje radije izbjegava. Pokretna traka je jedna od omiljenijih.
7.1.2009. |
1
| PIŠE:
Iva Pranjić
Stres je postao vjeran pratioc svih naših poslova i zadataka kojima se bavimo, a više ga gotovo i ne možemo izbjeći, već samo naći način na koji ćemo se obračunati s njim. Svatko ima svoj način, a mi vam predlažemo neke od vrsti tjelovježbe.
21.7.2008. |
0
| PIŠE:
Iva Pranjić
Odlučili smo vam predstaviti top 10 ljetnih aktivnosti na plaži kako bi što bolje "skockali" svoj godišnji i proveli se na najbolji mogući način. Zato, zaštitite se kremom za sunčanje, nabijte kapu na glavu, obujte udobnu obuću i krenite u ljetnu avanturu!
20.4.2008. |
0
| PIŠE:
Iva Pranjić
Proljeće je već dobrano oko vas, a nikako da se odljepite od posla i zagušljivog ureda, kuće i televizije, a rezerve energije sve su vam tanje? Evo naših top 10 prijedloga koji će vam svojim zanimljivim sadržajima pobuditi i zadržati pozornost, dati vam više snage, a prije svega vratiti vam energiju!
17.7.2007. |
3
| PIŠE:
Pansport
Gubitak masnih naslaga osim što je sam po sebi zahtjevan proces u pogledu mnogih restrikcija koje sebi morate nametnuti, dodatno zna opteretiti i sa kompliciranim sistemima vježbanja koji idu uz to. E sad, da li baš sve mora biti tako? Mi ćemo vam dokazati da ne mora.
13.6.2007. |
0
| PIŠE:
Tportal
Čak i ako je vaš jedini motiv za tjelesnu aktivnost nezadovoljstvo izgledom, prihvatite li se ozbiljno toga posla, učinit ćete puno dobroga za zdravlje. Kako svaka vrsta tjelesne aktivnosti nije za svakoga izdvojili smo nekoliko uobičajenih aktivnosti i ukratko objasnili njihove prednosti i nedostatke.
31.3.2007. |
0
| PIŠE:
Natalija Špehar, prof. ki
Prirodni oblici kretanja kao što su hodanja, trčanja i planinarenja, vožnja bicikla, veslanje i sl., te vježbanje na simulatorima kretanja predstavljaju aerobni trening. U vrstu aerobnog treninga ubrajamo i aerobiku kao grupni fitness trening koja pripada skupini cikličnih polistrukturalnih aktivnosti.
26.1.2007. |
1
| PIŠE:
Hrvoje Blažun
Fitness stručnjaci se slažu da je jedan od najboljih načina da dođete i ostanete u formi svakodnevno trčanje ili hodanje. Ozbiljni trkači i hodači na kraju se okrenu pokretnoj traci da bi mogli sigurno i udobno vježbati u bilo koje doba dana ili noći u svojim domovima.
30.11.2006. |
1
| PIŠE:
Vip
Od raznih sportskih aktivnosti trčanje je sigurno najjednostavnije. Za bavljenje tim sportom dovoljno je nabaviti trenirku i tenisice, a prednost je i to što nije potrebno plaćati skupu članarinu u klubovima i dvoranama. Nudimo vam 10 savjeta koji će vam pomoći da postanete odličan trkač.
21.11.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Jeste li spremni svoj fitness ritam prebaciti u višu brzinu ? Naše upute pokazat će vam kako u manje vremena postići bolje rezultate. Da biste poboljšali svoj program i potrošili dovoljno kalorija pri mršavljenju, tijekom većeg dijela trajanja vježbe vaš puls treba biti na 75 do 80 % maksimuma.
15.11.2006. |
3
| PIŠE:
J.C.Šiftar
Mjesecima sjedite u fotelji i razmišljate o tome kako je krajnje vrijeme da počnete trčati ili se baviti nekom redovitom i jeftinom rekreacijom ? Većina ostane na razmišljanju, no oni koji krenu, suočeni su s mukom upale mišića, teškog disanja, umora. Dosta njih brzo odustane, pa je redovitih joggera malo.
8.11.2006. |
0
| PIŠE:
Trigon
Nažalost, uz sav tehnološki napredak koji je ljudska rasa ostvarila, nitko još nije smislio kako produžiti dan na više od 24 sata kako bismo stigli obaviti sve ono što želimo. No, mnogi od nas to koriste kao ispriku da ne rade neke stvari jer tvrde da za njih jednostavno nemaju dovoljno vremena.
2.11.2006. |
1
| PIŠE:
Željko Šućur, dr. med.
Pojmom zagrijavanja obuhvaćeni su postupci usmjereni pripremi organizma za aktivnost. Oni mogu biti aktivni i pasivni, opći i specijalni, a cilj im je stvaranje povoljnog psihofizičkog stanja organizma prije treninga ili natjecanja u smislu bolje koordinacije, fleksibilnosti, jakosti, brzine i izdržljivosti.
30.10.2006. |
1
| PIŠE:
Tportal
Priroda se pobrinula da nam olakša i učini efikasnijim mnoge pokrete, naročito one koje spadaju u rekreativne vježbe. Zato, ukoliko budete radili ove kardio i vježbe oblikovanja na mekoj površini (pijesak ili trava) osjećat ćete se veoma bolje i svježije.
28.10.2006. |
0
| PIŠE:
Hrvoje Blažun
Pratite li frekvenciju srca kroz dulji vremenski period zamjetit ćete vrlo zanimljive stvari o vašem napredku. Kada ste tek započeli s treningom, vaše srce treba raditi mnogo više nego obično da bi se nosilo s povećanim tjelesnim potrebama za krvi i kisikom.
26.10.2006. |
0
| PIŠE:
Hrvoje Blažun
Kardio trening nemali broj puta zapostavljamo i bacamo u drugi ili treći plan. Jeste li svjesni da je to trening za vaše srce ? Bez treninga vaše srce nemože pratiti ritam života kojim živite i pitanje je vremena kada će biti prekasno krenuti s treningom. Nemojte čekati da vas srce upozori - preduhitrite ga !
24.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vedran Jakšić
Kod anaerobnog treninga opterećenje je toliko veliko da naprezanje mišića traje kratko (u sekundama) pa se ne stigne aktivirati mehanizam korištenja tjelesnih masti za proizvodnju energije. Nakon anaerobnog treninga metabolizam ostane još neko vrijeme povećan.
22.10.2006. |
1
| PIŠE:
Trigon
Postoji mnogo načina rekreacije te održavanja forme i linije, a trčanje je svakako jedan od najjednostavnijih među njima. Evo 10 razloga zašto nećete pogriješiti odaberete li ga i vi. Trčanje je među najefikasnijih metoda razvijanja kardiovaskularnog zdravlja. Trčanje je dostupno svima i u svim uvjetima.
11.10.2006. |
0
| PIŠE:
Adventure sport
Istraživanja kažu da kofein, dobro doziran, može pozitivno utjecati na trčanje bez negativnih posljedica po zdravlje. Terry Graham, profesor biologije na Guelph University (Ontario, USA), tvrdi da se pravilnim konzumiranjem kave može rezultat u maratonu popraviti čak za 10 minuta.
10.10.2006. |
0
| PIŠE:
Tena
Plivanje je za one koji previše sjede, jogging za osobe pod stresom, gimnastika za one koji tijekom radnog vremena uglavnom stoje. Nikad nije kasno da se posvetite sebi. Budete li se dobro osjećali u vlastitom tijelu, živnut će i vaše intelektualne sposobnosti i lako ćete obavljati dnevne aktivnosti.