15.8.2009. |
0
| PIŠE:
Monika Ravlić
Badem pripada grupi orašastog voća, a u bliskom je srodstvu s marelicom, breskvom, višnjom i šljivom. Bademovo ulje je jedno od najdostupnijih i najraširenijih esencijalnih ulja čija je primjena mnogostruka. Koristi se za kompletnu njegu tijela, ali i u prehrani.
12.8.2009. |
9
| PIŠE:
Iva Pranjić
Metabolizam se najčešće uspori zbog nekih vanjskih ili unutarnjih čimbenika, a na oba možete utjecati svojim postupcima. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam i kako da nekim sitnim, ali ne i manje bitnim trikovima, pokrenete kazaljku s mrtve točke.
20.6.2008. |
1
| PIŠE:
Monika Ravlić
Za razliku od zimskog dugog, kaloričnog kuhanja, ljetno pripremanje hrane je brzo i jednostavno – kriške rajčice i mozzarele na kruhu, salate po volji začinjene samo laganim vrhnjem, lagani biskviti s pregršt voća na njima kao desert. Jedino što vam može predstavljati problem je što uzeti od svega toga.
24.4.2008. |
4
| PIŠE:
Iva Pranjić
Postoji nekoliko uvriježenih mišljenja koliko vremena prije odlaska na počinak je najbolje večerati, jedno od njih je dva do tri sata prije spavanja. Također bitno je da večera bude dovoljna kako ne bismo osjetili glad kada napokon legnemo u krevet; dakle, nikako se ne odričite večere u svrhu mršavljenja!
20.8.2007. |
0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Za vrijeme treninga organizam troši glikogen bez 'proljevanja' inzulina, stoga nije loše nešto uzimati, ali sama voda je najbolja ako napori ne traju dulje od 60 minuta. Ako se napori produže, traže se tekućine obogaćene ugljikohidratima i to s svrhom da se odgodi pojava umora.
20.3.2007. |
0
| PIŠE:
Tportal
Dodaci prehrani namijenjeni su poboljšanju fizičke i psihičke sposobnosti čovjeka. Sve što se nalazi u slobodnoj prodaji trebalo bi biti zdravstveno ispravno i bez ikakvih štetnih učinaka, no, zbog nepravilne ili pretjerane konzumacije dodataka prehrani ponekad može doći do neželjenih posljedica.
19.2.2007. |
0
| PIŠE:
Tomislav Rujin
Kad kod sebe imate listu za kupovinu, manja je vjerojatnost da ćete zalutati na odjele sa nezdravom i prerađenom hranom. Pogledajte što treba sadržavati svaka lista za kupovinu zdravih namirnica. Možete napraviti svoju vlastitu listu ili možete samo isprintati ovu priloženu.
18.1.2007. |
0
| PIŠE:
Željka Lukešić
Rast prodaje sendviča ne jenjava, dapače, bum koji se prije kojeg desetljeća mogao pratiti u razvijenim zemljama sada polako zahvaća I Hrvatsku. Nudimo vam primjere kako kod kuće pripremiti sendvič koji je zanimljivog okusa i prehrambeno visoko-vrijedan.
29.12.2006. |
0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Bez ugljikohidrata nema energije a bez glikemijskog indeksa nema prave procjene vrijednosti ugljikohidrata. Da krenemo s definicijom; glikemijski indeks je porast razine glukoze u krvi nakon konzumiranja određenog ugljikohidrata u odnosu na učinak 50 g standarda (glukoza ili bijeli kruh).
29.11.2006. |
0
| PIŠE:
Kristina Bosno
Konzumiranje zdrave, niskokalorične hrane ne mora značiti da se odričete dobrog okusa ili namirnica u kojima najviše uživate. Kuhana riba i povrće svaki dan na tanjuru zdravo je, ali kolika je vjerojatnost da ćete se od tako laganog obroka najesti ako ste jako gladni?
24.11.2006. |
3
| PIŠE:
J.C.Šiftar
Unatoč reklamama u kojima se zgodne i vitke cure hvale kako su, zahvaljujući nekom 'čarobnom preparatu' smršavjele 20 kilograma u par tjedana jedući što i koliko su željele, nitko razuman u to više ne vjeruje (ili vjeruje dok na svojoj koži ne iskuša kako stvari stoje).
22.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Pojava celulita određena je hormonskim djelovanjem, ali životni stil, kao što su prehrambene navike i pušenje imaju veliki utjecaj, koji može pogoršati ali i popraviti loš izgled kože. Borba protiv neestetskog izgleda kože zahtjeva disciplinu jer se mora provoditi trajno u dužem vremenskom razdoblju.
22.10.2006. |
2
| PIŠE:
Tena
Nutricionisti neprestalno produbljuju znanje o prehrambenim proizvodima, a novost je da napici postaju super važni. Organizam dnevno treba do 2 litre tekućine. Idealni utaživači žeđi : negazirana ili gazirana mineralna voda, prirodna izvorska voda, prirodni, nezaslađeni voćni sokovi, biljni i voćni čajevi.
22.10.2006. |
1
| PIŠE:
Tena
Je li vam ikad palo napamet da biste mogli smršavjeti tako da neko vrijeme koristite samo viljušku? Autori francuskog bestselera Večera s viljuškom Sophie Troff i Ivan Gavriloff propagiraju ne dijetu, već način života koji omogućuje mršavljenje uz ukusnu, zdravu i pravilnu prehranu.
17.10.2006. |
2
| PIŠE:
Masterfitness
Zašto neki ljudi mogu jesti skoro svašta, a opet se ne debljaju previše , a drugi iako paze na prehranu, nikako se ne mogu osloboditi suvišnog sala ili se još više debljaju ? Odgovor se može najčešće potražiti u jednoj riječi : METABOLIZAM ili izmjena tvari u organizmu.
17.10.2006. |
0
| PIŠE:
Tportal
Zdrava hrana 'viri' iz novina, s interneta, televizije… Treba jesti zdravo jer hrana je najmanje pola zdravlja. Sve je sjajno kad imate sreću da volite voće, povrće, ribu, kuhanu hranu, no kako da žive oni koji nisu baš poklonici zelja, a ne bi željeli skončati od infarkta ili neke zloćudne bolesti ?!
17.10.2006. |
1
| PIŠE:
Mediaclub
Jedi manje, jedi manje praznih kalorija što će rezultirati smanjivanjem ukupne količine masti u i na tijelu. Najbolji način ( i najefektniji) je lagano smanjivanje kalorija iz tjedna u tjedan. Svako naglo smanjivanje unosa ugljikohidrata rezultira šokom za organizam koji se onda bori stvarajući još veće zalihe.
17.10.2006. |
1
| PIŠE:
Masterfitness
Ništa nije tako frustirajuće kao nesanica, okretanje po krevetu, tisuće glupih misli i što se više trudimo zaspati tim se više razbuđujemo. Za bodybuildere, situacija je još gora, moramo spavati minimum 8 sati, a standard je 9. Reguliranje spavanja je vrlo ozbiljan posao i zahtjeva upornost i dosljednost.
17.10.2006. |
5
| PIŠE:
Vedran Jakšić
Da bismo izgubili 1 kg potkožnog masnog tkiva trebamo unijeti hranom 7000 kcal manje nego što potrošimo dnevnom aktivnošću i bazalnim metabolizmom, odnosno potrošiti dnevnom aktivnošću i bazalnim metabolizmom 7000 kcal više nego što unesemo hranom.
11.10.2006. |
0
| PIŠE:
Marina Gradinac, dr. med.
Pravilna prehrana i zdrav način života među najvažnijim su čimbenicima u prevenciji bolesti i potpuno ovise o nama samima. Kako ćemo jesti i kakve su nam životne navike, stvar je našega odabira, osviještenosti i informiranosti o mogućim štetnim posljedicama našeg ponašanja.
10.10.2006. |
1
| PIŠE:
Tportal
Čarobne dijete uglavnom ne daju dugoročne rezultate, pa je najsigurnije jesti manje na duge staze te izbjegavati tzv. prazne kalorije, kao i sve drugo što otežava topljenje masti ! Malo tko jede samo ono što nalaže dijeta, pa svi povremeno 'zgriješe' s čokoladom ili čipsom.
9.10.2006. |
1
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Ako pogledate “švedski”stol za doručak u našim hotelima, gdje su se do nedavno kuhala jaja ili pekla jaja s slaninom, vidjet ćete da dominiraju razne vrsti žitarica za doručak i da se preko njih stavlja jogurt, mlijeko ili kakao. Više se gotovo uopće ne servira bijeli kruh pa ni bijelo pecivo.
9.10.2006. |
1
| PIŠE:
Tena
Pauzu za ručak uvijek dočekate pregladnjeli i ne možete se suzdržati da ne navalite na neko ukusno i zasitno jelo. Evo prijedloga jelovnika koji će zadovoljiti nepce i sačuvati liniju bez nepotrebnih odricanja. Prženi kruh lakše je probavljiv od svježeg a šunka i sir odličan su izvor bjelančevina.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vita
Nekoliko kratkih objašnjenja šta je šta kada spominjemo ishranu, i termine vezane za ishranu, što su aditivi, masne kiseline, kolesterol, aminokiseline, celuloze, trigliceridi, lecitin, vitamini, polifenoli, glukoza, saharoza. Aditivi - Postoji više od 3500 spojeva koji se koriste u industriji kao aditivi.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
Ignac Kulier, dr. sc.
Kada ugledate lijepo građenog body buildera, prvo pitanje koje u sebi postavljate jeste - kako se taj tip hrani ? Da bismo o tome mogli razmišljati na moderan način trebali bismo se prije svega osloboditi predrasuda. Jedna od njih je da snagu donosi meso i da bez mesa nema napretka.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
Tportal
Za razliku od ostalih sportaša, vegetarijanci koji se aktivno bave sportom pred sobom imaju i neke dodatne izazove. Kako bi u organizam unijeli hranjive tvari potrebne za napore, jednostavno je neophodno da sve unaprijed dobro isplaniraju, odnosno da se dobro upoznaju sa sastavom svih namirnica.
9.10.2006. |
0
| PIŠE:
Ivana Bobanac
Dijeta 'south beach' ne bazira se na nemasnoj hrani i smanjenom unosu ugljikohidrata, ova dijeta uči kako postići ravnotežu među namirnicama koje jedete, a sve s ciljem poboljšanja zdravlja i gubitka na težini. Dakle, ovakvom ćete prehranom izbaciti štetne ugljikohidrate i masti te uvesti one zdrave.
8.10.2006. |
1
| PIŠE:
Olja Martinić
Riba će vas svojim raskošnim okusom zagrijati i u hladnim danima ožujka. Naučite tunjevinu, bogatu proteinima i mineralima, pripremati u foliji ! Osim tunjevine tu su i par ostalih ukusnih recepata, koje već sutra možete pripremiti za ručak ! Dobar tek !
8.10.2006. |
2
| PIŠE:
Tportal
Na zagrijano maslinovo ulje dodajte kosani luk, bijeli luk i papriku. To dinstajte 2 minute na srednjoj vatri. Dodajte artičoke i narezane maslinke i dinstajte još 2 minute. Dodajte pileći temeljac i vodu i pustite da zavrije. Zatim dodajte rižu, sol, papriku i začine te poklopite.
8.10.2006. |
0
| PIŠE:
Vip
Kada pred očima imamo zdravo, vitko i sportski građeno tijelo, zadnje što bismo pomislili jest da su takvoj osobi masti svakodnevni pratilac. Ipak, sve je više educiranih mladih, aktivnih ljudi koji znaju da je redovit izbor dobrih masti esencijalan za zdravlje i vitalnost stanica organizma.