Fitness.com.hr :: Budi fit | Vježbe, zdrava prehrana, bodybuilding, treninzi, savjeti

Proteini - najčešća pitanja i mitovi

19.1.2012.

71 x

Proteini su u doslovnom smislu gradivni blokovi života. Sve stanice, sva tkiva i svi organski sustavi u našemu tijelu sadrže proteine.

Dodaci prehrani

Suplementacija za dobivanje mišićne mase

26.12.2011.

42 x

Ivan Lepčin, osobni trener

Supplement stack je poznati naziv u krugovima ljudi koji su nešto ozbiljnije zagrizli u sferu izgradnje mišića. Međutim, taj pojam se ne treba vezati isključivo uz njih, nego bi trebao naći svoje mjesto i među rekreativcima i svima onima koji bi htjeli "s

Dodaci prehrani

Glutamin - aminokiselina od presudne važnosti!

17.12.2011.

42 x

Ivan Lepčin, osobni trener

Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu (preko 60% ukupnih aminokiselina). U tijelu ima nekoliko važnih, korisnih učinaka pa slijedi kratak pregled...

Dodaci prehrani

Čemu zapravo služi kreatin i kako djeluje?

8.12.2011.

49 x

Ivan Lepčin, osobni trener

U današnjem labirintu sportskih suplemenata, sve je teže odlučiti što kupiti, u kojem obliku (tablete, kapsule, tekućina, prah,...) i kako i kada je najbolje vrijeme za primjenu određenog suplementa. Jedan od kraljeva konfuzije među sportašima je svakako

Dodaci prehrani

Pregled najpopularnijih suplemenata za zdravlje zglobova

14.9.2011.

8 x

Mirjana Kolac, prof. kineziologije

Naporni sportski treninzi s utezima, prekomjerna tjelesna težina, sjedilački način života, krivo držanje, razne vrste rekreacije ili sporta koji opterećuju zglobove, glavni su uzročnici oštećenja zglobova. Donosimo pregled najpopularnijih suplemenata za z

Dodaci prehrani

Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!

22.12.2010.

23 x

Ivana Ajduković

Ovim ćemo člankom objasniti kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke prehrani) i pomoći vam da izvučete maksimum iz vaše rutine

Dodaci prehrani

Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet

10.12.2010.

6 x

Iva Pranjić

Sjećate se kad ste bili klinci pa su vam mame davale na žlicu nekakvo odvratno riblje ulje koje, eto do danas niste zaboravili? Ili je ono bilo u kapsulama? Moje je bilo u žućkastim prozirnim kapsulama i morala sam ih piti kako bih ojačala imunitet, naroč

Dodaci prehrani

Nova nagradna igra studeni - završila!

20.11.2009.

5 x

Zoran Rudman

Pripremili smo za vas motivirajuću nagradnu igru u kojoj ćete nam otkriti neke svoje trikove kako postati i ostati FIT

Slobodno vrijeme

Suplementi od ribljeg ulja - mogu li sniziti kolesterol?

31.8.2009.

2 x

Kako sniziti kolesterol? Jednostavno - u prehranu ubacite ribu! Riblje ulje sadrži Omega-3 masne kiseline, koje dokazano pomažu u snižavanju kolesterola.

Nutricionizam

Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu

27.3.2009.

10 x

Svakome sportašu mora se pristupati individualno što se tiče dodavanja suplemenata prehrani zbog različite potrošnje energije, snage i izdržljivosti te različitih potreba za poboljšanjem fizičkih performansa ovisno o sportu kojim se bave.

Dodaci prehrani

Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?

2.3.2009.

3 x

Velika većina nas počne s konzumacijom vitamina kao dodatak prehrani nakon različitih bolesti, za jačanje organizma uz treninge i veće napore te kao dodatak prehrani osiromašenoj vitaminima za jačanje imuniteta.

Dodaci prehrani

Ubrzavanje oporavka suplementima

24.2.2009.

7 x

Ignac Kulier, dr.sc.

Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatih lanaca koja se nalazi u svakom boljem izvoru proteina (mlijeko, meso). Prema američkim istraživačima (dr D. Layman) sveučilišta u Illinoisu, unos leucina u najkraćem roku nakon treninga, preduvjet je za brz

Dodaci prehrani

Suplementi bez konfuzije

24.5.2007.

0 x

Nutrix

Kada se uzimaju pravilno, uz odgovarajuću prehranu i program treninga, dodaci prehrani služe u svrhu poboljšanja performansi, strukture tijela, boljeg i bržeg oporavka.

Dodaci prehrani